百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

秋季最耗气血的2件事,除了熬夜,这件很耗气血的事要知道!

养生保健佚名2023-09-19

咱们很多人都知道熬夜伤气血,每次熬完大夜后,后面一个星期都缓不过来,熬夜伤阴血,还耗阳气,让次日阳气也无法顺利升发,会让人非常萎靡。

其实除了熬夜外,还有一件平时我们都容易做的事儿,对气血也有很大的耗伤,就是喜欢吃重口味食物,辛辣的食物。

身边喜欢辛辣重口食物的人很多,可以说是无辣不欢,一顿饭要是没点辣椒根本吃不下去。南方的朋友会说,吃点辣的有助于发汗,祛祛身体的湿气,北方的朋友则说,吃辣很香,吃到嘴里有滋有味,北方相比于南方,更习惯吃一些辛味,比如大葱蘸酱,吃大蒜等等。

不要觉得吃辛味食物是许多上了年纪人的专属,现代年轻人更是无辣不欢,辣味火锅,咖喱,酸辣粉等等,这些都属于辛味,重口味的食物哦,年轻人不正经吃饭,吃饭也主打一个凑合,这样下去气血会越来越差。

如果您平时也总是健忘心悸,视物昏花,面色萎黄,皮肤粗糙,浑身倦怠乏力,少气懒言,手足麻木,睡不着觉做梦多,头晕耳鸣等等,这些都表明我们身体的气血不足啦。

而且如果我们总是吃重口味辛辣的食物,除了有以上这些气血不足的困扰,还会让我们肺越来越燥热,皮肤干,口干舌燥,肺火旺,眼睛干,嘴角长泡,心情烦躁等等,故而,咱们离不开辛味辣味食物的朋友,平时也要多滋阴补养阴血。

滋阴养血第一步:先润肺

秋主肺,很多人总是上火,口干舌燥都是燥气伤肺,肺和大肠相表里,又开窍于鼻,还主皮毛,也就是说我们平时便便不畅,皮肤干燥,鼻子干不通气,脸上长痘,都是肺过于燥了,而我们总是吃辣的人,最好要搭配一些偏凉性的食物一起吃,中和辛热。

像是黄瓜,萝卜,梨子,山楂,柚子,橘子等等,都可以作为辛辣食物的“伴侣”一起享用。吃辣火锅时候,来一些凉拌萝卜丝,拍黄瓜,特别是秋季很多人都喜欢秋补,火锅涮牛羊肉,结果次日我们就爆痘上火。

不爱吃水果的,也可以在吃完后或是吃的时候搭配一些酸甘化阴的汤汤水水来喝,清润解燥,又能润肺,滋养阴血,一举两得。

像是这款柠檬百香蜂蜜茶,酸酸甜甜的,果香浓郁,酸能收敛辛辣味道的辛散,凉能解热和燥,生津养阴血两不误。

准备百香果7粒,柠檬1颗,蜂蜜350ml,冰糖90g。用盐搓一下柠檬表皮,之后放清水里浸泡5分钟,泡完后洗净切片,去籽。百香果挖出里面果肉,准备一个无油无水的玻璃罐子,里面铺上一层蜂蜜,依次放上柠檬片,百香果肉和冰糖,最后顶部铺满蜂蜜,放入冰箱冷藏过夜,隔天取出来泡水喝。

每次吃辣的时候,都可以给自己泡上一杯来喝,滋润又润肺,没时间自己做的,我们也可以准备这样一罐柠檬百合膏来吃吃,比自己做的更好吃,而且营养也更容易被身体吸收。

配料有柠檬,百合,橘皮,蜂蜜和冰糖。0防腐剂、0香精、0增稠剂,真材实料 注重食品安全,制作采用传统古法熬制,以膏滋的形式,来滋养我们的燥热少阴血的身体。

百合养阴清火,又能润肺止咳,橘皮燥湿化痰,很多人吃完辣的感觉嗓子总是想吭吭,不清爽,有痰一样,就很适合来点橘皮,化痰。柠檬,酸甘化阴,滋阴润肺,特别适合咱们吃辣后喝水不解渴的情况,很多火锅店也都会配备柠檬水,解辣又生津。

吃起来也是酸酸甜甜的,不同于传统膏方,里面还有大片的柠檬果肉清晰可见,四川安岳柠檬,饱满不催熟,个个汁水足,百合用的是兰州百合,甘甜营养足,瓣儿厚。熬制出来的膏方也是浓稠拉丝,果香十足。

吃的时候直接挖两勺出来,用50度左右的白开水冲泡,就像是喝果茶一样,小朋友也喜欢哦,咱们无辣不欢的我朋友,可以备上一罐,随时喝,帮我们润燥,滋养津液和阴血。

滋养阴血第二步:睡个好觉

耗气血的事儿,一个是贪食辛辣厚味,我们可以吃一些滋阴润燥的食物中和,连带养阴养血。另一个就是熬夜问题,生活在现代社会,尤其是一二线城市,不熬夜很困难,大家都知道熬夜不好,但是迫于种种压力,不得不熬,这时候再说少熬夜如同隔靴搔痒。