现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，太“好心”，容易迁就别人，自己经常受委屈。很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。晋...
衰老是自然状态，都无法避免，但最怕的是，明明还很年轻，但是身体各个“部件”的年龄吗，超过了实际年龄很多，这才是所谓的未老先衰。我身边已经不止一个亲戚在说，你看我真的老了，这膝盖...
要想做到养好身体的第一步，就得先建立起对身体的大致理解，譬如若将身体初步地理解为机器的话，那么五脏的地位，便应当同“齿轮”、“杠杆”在机器中的地位一般；但是齿轮、杠杆或者...
筋遇寒也变得僵硬不柔软了，俗话说，骨正筋柔，身体才会好，但现在由于不良的坐姿站姿以及各种生活习惯，导致我们骨也弯了，筋也硬了，浑身哪儿都不得劲。女性往往还面临着宫寒痛经，有血块...
咱们想要滋阴，补虚的朋友，不要吃那些大鱼大肉或是海参鲍鱼等食物，这些食物虽有营养，但过于后厚腻，身体未必能吃得消，不如吃这三个小种子，清清爽爽滋阴润燥。提起杏仁，大家都不陌生，在...
对于我们养生来说，民谚则云：“白露前后身不露”，其意思是说，白露将至暑气已尽，不该再赤膊露体了。这是因为“白露”前后气候冷暖多变，特别是一早一晚，温差很大。除了要注意增添衣物...
身体中有三处的阳气一定要护好，这十五天，做好这三件事，护好我们一身阳气。我们身体有个阳气开关，就在我们脖颈的后面，这个地方受寒，全身的阳气都容易被影响到。很多人都有脖子不舒...
想进补，你的脾胃同意了吗？又或是我明明阳虚体质，非常怕冷，但是想吃羊肉桂圆补一补，反而上火，口腔溃疡了，口鼻生疮怎么办？根源就在于进补前没有考虑自己的脾胃状态，当我们脾胃还处于瘀...
所谓春夏养阳，秋冬养阴，又到了一年一度养阴补血的黄金期，特别是在后面这七天，《黄帝内经》有句养生大要：“春夏养阳，秋冬养阴。秋天五行属金，有肃降、干燥之性，最宜滋阴，是女性养生的...
快节奏，高效率的生活，是当今社会的主流，无论是走路，说话，吃饭，所有的事情都讲究一个快字，我们就像是一台停不下来的机器，日夜不停。虽然忙碌的生活且充实，但是很容易让人产生疲劳感，慢...
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