白露时节，温差大的15天来了，做对3件事护好你一身阳气

身体中有三处的阳气一定要护好，这十五天，做好这三件事，护好我们一身阳气。

我们身体有个阳气开关，就在我们脖颈的后面，这个地方受寒，全身的阳气都容易被影响到。很多人都有脖子不舒服的困扰，而且都归为颈椎不好，其实这就狭隘了。

去检查也啥都没查出来，但就是觉得不舒服。后来偶然聊天才得知，她平时上班的地方冷气特别足，有时候中午困了，就趴在桌子上打个盹，后脖颈直直对着空调冷气吹，这就是把身体阳气给伤了，寒邪进入体内。

自古有句老话，叫神仙也拍吹后脑勺，从我们的后脑勺到肩颈背部这一块，其实都怕吹，尤其是白露前后，温差大，白天暖洋洋的，谁也不会出门戴个围巾，到了晚上天凉了，我们又穿得是露脖子的衣服，自然冷风呼呼往脖子里灌，这一来二去就受了寒。

一旦受寒了，也要及时排出去，分享几个让后脖颈暖起来的排寒气方法，寒气排出去，阳气才有位置。

凡是喜欢搓澡的人都熟悉，拿一条干毛巾，在我们后脖颈的位置来回拉扯摩擦，这一片部位很快能暖喝起来，当我们后脖颈受风，身边又没有人能帮忙时，可以用这个方法摩擦生热。

盐加热以后不容易变冷，保温性和渗透性都不错，能把这股温热持续渗透到身体中，还能把身体中的寒气吸出来。

直接敷在我们后脖颈的位置就可以了，如果身体别的地方受寒，比如肚子，膝盖，都可以用这个盐包敷一敷，热热烫烫的，很舒服。

如果上面两种嫌麻烦，我们也可以用一用这个肩颈贴，它贴在皮肤上是可以发热的。而且不光是简单的发热，这里面有一个内芯，里面是各种驱寒活血的草本，有艾草，藏红花，海盐，生姜，薰衣草，松树，丁香等，结合负离子粉，铁粉，水和活性炭，产生热量。

这个暖颈贴的材质很舒服，柔软亲肤，一点儿也不刺激，而且不像那种粘在皮肤的贴，里面含有胶，很多皮肤敏感的就容易痒，这个暖颈贴对皮肤没有刺激，我们可以放心用，里面的这些添加物质，在空气中会和氧气发生反应，产生放热，就像我们平时贴暖宝宝的原理类似。

味道不冲，我们外出也可以贴着，很暖和，尤其是到了晚上，夜深露重，有了这么一个能发热暖乎乎的暖颈贴，再舒服不过了，感觉一天的疲惫都少了很多。

这种戴上就不用管啦，解放双手，也不耽误我们工作学习或是娱乐，一天工作下来，肩颈酸痛僵硬的，就可以回到家贴上一贴，舒舒服服享受晚上的时光。

正所谓白露不露肚，我们腹部这里虽然看着脂肪厚，但是却是身体中很脆弱的地方，脏腑都在这层脂肪之下，而且肚脐这里皮薄很薄，又是连接内外的通道，一不留神就容易受寒。

走在大街上，依旧能看到许多漂亮妹妹穿着露脐装，一阵凉风过来，寒气直往身体里钻。

方法一：腹部按摩发热

有的腹部常年受寒，会摸上去硬邦邦的，有痛点，可以慢慢按揉散开，腹部通畅，阳气运行也会畅通无阻。

准备一块生姜切成丝，在准备红枣5个，去核，大米一把，淘洗干净后，放到锅中，大火煮开，下姜丝红枣，转小火煮20分钟即可，除了生姜以外，我们还可以放一些山药，桂圆，枸杞等食材，也有暖腹散寒的作用。而且生姜还有补脾阳的效果，记得连同姜丝一起吃下哦。

这个方法是曾经在南怀瑾大师的《我说参同契》中看到的，这里记载了一个暖腹的秘法，把桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。

它利用的就是我们接通先天元气门户的肚脐，肚脐真的很敏感，它很会吸收，当我们还在娘胎里时，肚脐就是吸收营养的，连接身体的真气真阳。长大后，我们对肚脐的关注就少了，反而还总是让它受寒受冻，寒邪湿气也最容易顺着肚脐进入到身体中。

这时候我们就可以试试南怀瑾老先生这个法子，准备30颗的龙眼肉，花椒40克，三年以上的陈年艾绒1根。

最后用手指捏成一颗颗小丸子就可以了，放到肚脐里，用医用胶布贴固定，没有的用创可贴也行。贴上一夜，第二天起床取下，很简单，也方便。

三年陈艾制绒，黄金配比，选用南阳艾，补阳驱寒效果更好，这是艾草中的精品。花椒用的是四川的，颗粒饱满，辛味浓郁，驱寒祛风。桂圆肉晒干去核，果肉饱满，粘合度高，一颗颗小丸子用蜡纸包好，封装在玻璃罐中。

这个肚脐贴外面一层是加的花椒粉，这样驱寒的效果也更明显，打开就能闻到浓郁的艾草和花椒味儿，虽浓不呛，都是真材实料的，结结实实的一颗小丸子。

或是我们可以在双脚脚心处各贴一个，这样还能把上半身虚浮的火气给引下来，温暖双脚，一举两得。

白露过后这15天温差大，白天有时候也晒得人出汗，很多人依旧不喜欢穿袜子，觉得闷热不透气，其实这个时节，穿袜子比穿衣服还要重要！

以前年轻的时候，我也不喜欢穿袜子，觉得天气也不冷，经常一双凉鞋穿到深秋，结果这些年，身体的“报应”就来了，尤其是天气越冷，双脚越凉，哆哆嗦嗦的，现在自打入了秋，就老老实实穿上袜子，再热也不脱。

想要护住阳气，让双脚温暖，我们可以多在白露过后泡泡脚。早在《黄帝内经》中就有这样一句记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，固阳气。”

1.生姜泡脚

2.花椒泡脚

3.艾叶泡脚

4.陈皮泡脚

5.红花泡脚

如果平时懒得自己花心思去想泡脚的材料，也可以直接用这款艾叶红花泡脚包，这里不是单单一种草本，用的是艾叶，红花，当归，丹参和干姜组成的。

这里的用的草本，为了泡脚时，能更好的把能量融于水中，都做了破壁打粉处理，结结实实的一包，都是真材实料的天然草本打粉，放到热水中，很容易就能把成分融在水中，不一会儿泡脚水就会变成茶褐色。

泡脚的时间不宜贪长，每次15分钟即可，泡的时候草本会散发淡淡的草本香，安抚我们的情绪，每一包都是按照比例调好的，我们直接用就可以啦。

这些天然的草本植物，无需过多加工，只要简单晾晒打粉，就能发挥出最佳效果，用自然本身的能量，补充我们身体所需，养护阳气。