入秋后，最耗你气血的2件事，能戒了最好！

现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，太“好心”，容易迁就别人，自己经常受委屈。很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。

晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。

平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，甚至“怕鬼”的时候，都适合握固，会令自己安定下来，内守精神，告别恐惧。

除此之外平时还可以吃点黑芝麻调理。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，对补气血也有帮助，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也是在于肾的。

里面的成粉只有黑芝麻和蜂蜜，老人啊孩子啊都可以吃，气血虚的人尤为适合。

那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？首先，是为了使芝麻易于ch。

食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

如果你经常11点后睡觉，还有下面这些情况：

熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来。

老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。

*经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还非常干涩。