百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

入秋后,最耗你气血的2件事,能戒了最好!

养生保健佚名2023-09-02

现在这个时代,信息过剩,很多人体力劳动没多少,但也很累,主要是心累,平时想得太多了,很容易纠结,太“好心”,容易迁就别人,自己经常受委屈。很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。

晋代道家《养性延命录》云:“静神灭想,生之道也。”能不管就不管,能不想就不想,这就是生之大道。

平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”,攥拳的方法就是握固,心里害怕,惶惶不安,甚至“怕鬼”的时候,都适合握固,会令自己安定下来,内守精神,告别恐惧。

除此之外平时还可以吃点黑芝麻调理。黑色食物入肾,有助于肾藏精纳气,对补气血也有帮助,肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也是在于肾的。

里面的成粉只有黑芝麻和蜂蜜,老人啊孩子啊都可以吃,气血虚的人尤为适合。

那么,为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢?首先,是为了使芝麻易于ch。

食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克

每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

如果你经常11点后睡觉,还有下面这些情况:

熬夜后身体劳累,好几天都没精神,总也恢复不过来。

老爱做梦,梦多,早晨醒来也忘不掉。

*经量近几个月变得越来越少,眼睛时常有红血丝,还非常干涩。