这3个部位老了，才是真正的未老先衰！

衰老是自然状态，都无法避免，但最怕的是，明明还很年轻，但是身体各个“部件”的年龄吗，超过了实际年龄很多，这才是所谓的未老先衰。

我身边已经不止一个亲戚在说，你看我真的老了，这膝盖又疼又酸，每次站起来都得缓半天，上下楼都费劲，还有早上起来，膝盖会僵硬，得缓一会儿才能舒展开，这是现在大多数五六十岁，甚至四十多岁人的常态，老一辈过去下田干活，长期一个姿势导致了膝盖严重受损，年轻时不觉得，上了岁数，膝盖会比别的地方优先感知到。

想知道自己的膝盖是不是过度耗损了，可以试试这个下蹲鸭子走的动作。缓慢下蹲到最深，像小鸭子一样，左右腿交替蹲着向前行走。

若下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。

注意：这一动作对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，年纪大的人不要轻易尝试，测之前要做好防护，在他人陪同下进行。

1.借助楼梯。左脚踩一级楼梯，手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力，右脚离地，保持2秒钟。之后换腿，反复10次。

3.坐姿屈腿。席地而坐，双腿并拢伸直。双手撑于身后，然后慢慢弯曲右膝，脚踝挪向臀部，大腿肌肉感觉拉伸。保持5秒钟，脚部滑回原处，绷直右腿。双腿各做10次。

5.侧卧举腿。右侧卧，右手撑头，左手撑地。双腿绷直，慢慢尽量抬高左腿，保持20秒钟。然后慢慢放下。两腿各做10次。

注意：以上适用于膝盖没有严重问题的人练习。

商城这款艾草贴，分为三个部位，腰部、膝盖和肩膀。

亲肤无纺布材质，就贴也不闷热，粘合度高，不容易掉，符合人体工学的剪裁，不怕皱，不怕掉，离型纸设计，一撕即用。

这不艾草贴一到，我们先都贴了起来，伏案工作，贴！膝盖怕受风，贴！有了艾力的温护，也不用惧怕膝盖酸痛问题了。

为什么说眼是人心灵的窗户呢，因为五脏六腑的精气聚于眼睛，一个人的状态是从眼神中可以看出来的，我们经常形容一个人颓废、失去对生活的热情、心如死灰，都是说她眼睛中没有光了。

工作时也不要总是盯着电脑手机屏幕，每隔两小时，窗外远眺一会儿，桌子上摆个小绿植，看看绿色，眼睛放松，心情也能变好。

经常用眼，多吃黄玉米，玉米中含有叶黄素和玉米黄质，对于司机、学生、编辑、作家等用眼过度的人士非常适合。

眼睛黯淡无光多吃菠菜，含有叶黄素、维生素B2等；