气血足不足，看这6处就知道！除了红枣，每天一碗它，补足气血

要想做到养好身体的第一步，就得先建立起对身体的大致理解，譬如若将身体初步地理解为机器的话，那么五脏的地位，便应当同“齿轮”、“杠杆”在机器中的地位一般；但是齿轮、杠杆或者其他的零件，各自拥有着彼此不同的养护方法，所以这时候便需要“对症”、“对脏”来辨证地进行相应的养护。

可今天本文所提及的，却并非五脏六腑、四肢百骸这些在身体中类似“零件”的存在，而是支撑起这些零件并负责运行它们所必须的“气血”；所谓“气血”，最早可见《黄帝内经》中“人之所有者，血与气耳”的记载，这段话理解过来，就是人身体所能依靠的必须之物，正是血与气。

但虽然血气对人来讲不可或缺，可随着现代生活的发展，大部分人的压力与焦虑正也与日俱增起来，并且加上现代人生活多不懂节制，不知忌宜的缘故，如今不少的男女同胞们，正面临血气日益虚弱，甚至枯竭而不自知的情况。

第一：观发色
提及头发，有道是“发为血之余，血亏则发枯”，简而言之，就是头发是人体精血的余存，倘若气血亏虚，那么头发就会容易衰败、干枯。

所以相应的，要是一个人拥有充沛的气血，自然头发便能轻松拥有茂密、稳固、光泽及绵柔的特性。

第二：审皮肤

有道是“观人气色，必以面始”，这皮肤红润不红润，不仅医生能看，关心各位的家长、伴侣也都能从中看出些许健康的底色。

为此，要是气血能处于正常的状态，那么皮肤就会获得相应的滋养，从而呈现“桃花红”式的色泽；可倘若气血生成不足，或者出现了运行障碍的问题，自然皮肤就容易变得暗淡、干燥或者萎黄。

第三：盯眼睛

依照传统“望闻问切”中的“望”法，眼睛内眦中的3种颜色，正好可以分别对应气血的3种状态，其中倘若眼睛内眦颜色越红润，自然说明气血状态处于正常区间。

可要是眼睛内眦颜色淡白，就可能表示人体内的气血正在匮乏之中徘徊不前；而若更严重的话，眼睛内眦的颜色，就会转化为一抹紫暗色，此即为血瘀存在的证明之一。

第四：抚脚温

脚作为全身距离心脏供血处最远的地方，要是它经常性地被“凉”、“冷”所困扰，基本就可以说明，该人的气血正处在不足的状态内。

要知道，手脚冰凉的本质原因，正是因为气血内的力道太过虚靡，以至于温暖不能被“给力”地运行到身体末端所致。

第五：断睡眠

当人在睡眠时，倘若常常处于难眠、易醒、尿频或者打鼾的情况，多半意味着身体正处于血亏的状态中。

而要是在睡前运动过，还出现了胸闷气短，甚至感知到了过度疲劳的情况，则正是气血在向你发出“不足”的警告。

第六：觉牙齿

虽然牙齿内的血管在外表现得并不明显，但是有过根管治疗或者其他医牙经验的小伙伴，都基本能深刻体会到牙齿中的血管、神经，究竟是一种怎样可怕的存在。

故而，倘若当一个人的气血出现了问题，自然而然地，牙齿也难免“殃及池鱼”，以至于出现松动、脱落、酸疼、敏感等问题。

首先：饮食不能不注意

虽然说饱餐一顿，会让身心变得愉悦起来，但同时饱餐撑肚的结局，恐怕还得让脾胃去担负；而当脾胃承受了频繁且时间间隔较短的饱腹，便很容易造成脾胃运化功能出现失常的情况。

为此，倘若作为“气血生化之源”的脾胃，一旦长期处在运化失常的状态中，那么很有可能会让气血的生成及对食物的消化出现极大的隐患，从而令其所产生的气血，出现不足的问题。

除了过度饱腹是一大隐患外，在吃饭的过程中，不适当地进行充分咀嚼，也是脾胃便虚弱的重要原因，毕竟当食物落入肠胃之中，要是块头很大，自然难以被消化，而消化这类块头较大的食物，势必会令脾胃支出的气血大大增加。