身体排出的寒毒长这样，7个方法通经络，排湿寒又化瘀！

筋遇寒也变得僵硬不柔软了，俗话说，骨正筋柔，身体才会好，但现在由于不良的坐姿站姿以及各种生活习惯，导致我们骨也弯了，筋也硬了，浑身哪儿都不得劲。

女性往往还面临着宫寒痛经，有血块的情况，今天就跟大家分享7个简单的排湿寒化瘀血的方法，都是和我们平时吃穿行息息相关的。

我身边有个朋友就是典型的阳虚体质，很怕冷，抵抗力也弱，往往秋冬季大家都很注意，穿的很保暖，但是到了秋季，依旧穿着短裤凉鞋，寒气就是这样进入体内的，尤其阳虚的人要格外注意，把这几个位置保暖好，头顶（百会）、大椎、肩部（肩井）、腹部（肚脐）、小腿肚、脚底。

跟感冒一样，小腿肚这个位置就更容易被人忽略了，秋季很多人都选择裙子和七分裤，小腿肚这个地方最容易进寒气，一旦湿寒气过重，这里的经络就会淤堵，气血过不去，人的气色也会差，用手或者刮痧板推一推小腿肚，看看痛不痛，痛的话就表面淤堵了，需要及时疏通。

2.多晒太阳，让自己出汗

如果时间允许，要多晒晒背部、晒晒手心、晒晒头顶，目的让自己把汗排出来，可以带走体内一部分寒气。

想要多排排体内的湿寒，就得动起来，推荐两个有助于提升阳气，排湿寒的运动，动作幅度不大，体虚的朋友也可以做。

站桩

站桩矫正体型，使肝胃脾等五脏处于自然放松的状态，有助于恢复我们五脏的功能，增进食欲，让胃肠蠕动加快产生肠鸣，发动胃气，所以站桩后会有打嗝放屁等通气的现象。

八段锦

还有一部分的浊气会以放屁的形式排出体外，还有一部分体虚的朋友，练完后会出现全身无力的情况，这是由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，如果出现，建议循序渐进，一开始只练一两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来。

4.推通4条主要经络

我妈妈便是，年轻时候不注意，用她的话说就是，你们现在要好好注意，别等老了后悔，现在一吹空调就浑身发紧。

推通或拍打这4条经络：肝经、胆经、肺经、膀胱经。

体内寒湿重的人，会发现，拍打过后，会出痧，有的很红，有的是暗紫色，这就是身体排出的寒毒。

肝胆经：肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，这两个拍打可以同时进行。

膀胱经：这2条经络在背后，自己不方便推刮，可以让家人帮忙，因为膀胱经是人体最大的排毒通道，也是排湿寒重要的，这里最好用刮痧板，斜着45°角，由上往下推，到臀部停止，中间可以配合吐气，也能缓解刮痧带来的痛感，注意掌握好力度别把皮肤刮破。