立春前，别让这些身体垃圾和你一起入春！

已经很多朋友都说自己吃胖了许多，肚子也大了，脸也圆了，吃上火了，便便也不顺畅，感觉身体发沉，这就是咱们这段时间吃的东西，远远超出我们脾胃所能吸收运化的，超负荷了。

所以更要趁着春天这个推陈出新的季节，把体内的垃圾毒素清一清，让脾胃吸收运化地更好，化生出更多的气血濡养身体。

想要清理掉身体的垃圾毒素，尤其是脾胃中的垃圾，可以试试下面这些方法，简单不费力。

脾胃位居身体的中央，五行属土，土可以生化万物，脾胃也可以生化气血，想要脾胃运化更强，它就需要一定的能量，一个推力，我们揉腹则可以起到一定作用。

揉摩推腹法。

其次是推少腹，不光可以把我们脾胃的气给理顺，把一些浊气往下推，还能梳理我们的肝气，“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。平时情绪不佳的朋友可以多用此法。

这个方法能很好地健胃化积，疏肝养胃，做的时候可以搭配腹式呼吸一起，向上按摩时，顺势吸气；向下按摩时，顺势呼气。呼吸以不憋、不喘为度。

揉肚子非常简单，上述的动作基本揉上一星期就会轻车熟路了，晚上睡前，躺在床上就可以按照上述的方法揉上几遍，但要注意，我们在过饥或是过饱的状态下就先不要乱揉肚子了，吃完以后起码要过一小时再开始揉。

第二招：常推健脾线

推揉健脾线的时间最好是在9点~11点之间，沿着我们的腿部，一点点捏揉，把痛点揉散，感觉哪里最痛，就多揉多按。具体方法可以参考下图。

是脚尖着地，脚后跟抬起，尽量抬高，我们脚趾的第二个和第三个之间，也是咱们脾胃的反射区的终点，脾胃较弱的，吃东西容易积食的朋友，不妨多踮踮脚。

第四招：吃些健脾化积之食

我们平时可以吃上一些对脾胃运化有帮助的食物，以及能够化积排毒的食物。

第一种：木瓜

第二种：木耳