熬夜老得快，很耗气血！比它更耗气血的4个日常行为，赶紧戒掉！

大家都知道熬夜老的快，很耗气血，熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这4个行为，比熬夜更耗气血，能戒了最好！

戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别是每个月都要流血的女孩子们！

现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。

再加上现在工作忙，很多时候大家吃饭都比较匆忙，吃饭太快、暴饮暴食，导致脾胃受伤。有时候吃的越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。

还有人从小就思虑重，从念书到工作、结婚、生孩子，一路就没轻松过，长期脾胃弱，心力也不足，心血弱。

平时需要给自己一个放空的时间，每天有那么一小时，允许自己什么也不想，简单的找点乐子：玩个游戏，做个拼图，发发呆，看看树，或者只是静静的坐着，给忙碌的自己放一个假。

也有人闲不下来，闲下来想得更多！做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。

别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。思虑少了，内耗少了，脾胃好起来，气血才更充沛。你的心，是最重要的。

如果你长期思虑重，脾胃也弱，还有下面这些情况：

1.面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

2.容易睡不着，血不养心。

3.容易健忘，刚刚见过的人，聊过的事，转眼忘了，也是血不养心。

4.有黏膜的部分颜色浅，比如指甲里面、嘴唇、眼睑的颜色，总是惨白。

5.容易疲劳。不爱出门、不爱逛街、不爱爬楼梯……疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳。

6.怕冷怕风，比别人穿的多。夏天的时候手脚是热的，到秋冬就冰凉。

7.平时容易头晕。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。

8.舌质淡白，没有红润的感觉。

那说明你已经有明显的血虚了，要重视起来，日常可以用用清代王孟英的玉灵膏。罗大伦先生曾经在《百家讲坛》经过这个方子，他临床用也很好，可以迅速补血。

王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。”

罗大伦先生的具体制作方法是：

龙眼肉十份，人参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到4个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服用。

他觉得蒸4个小时就可以了，但有些读者用了会上火。后来有人觉的原方是蒸一百遍，于是蒸了40小时，桂圆肉都不甜了，参的苦味也出来，吃就不上火了。如果你也想自己做，建议还是要蒸40小时以上，效果更好，不容易上火。

如果你懒得自己做，我们也有请师父做好的玉灵膏，蒸40小时以上，人参补气滋阴，桂圆肉养血温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。

原价199，限时特惠169，仅有20份，痰多的人不适合，孕妇不宜，产后用很好，气血虚、特别是血虚的人别错过。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

大病、产后体弱

气虚血虚

心神不宁

气血不足

心悸

失眠

神疲体倦

面色萎黄

精神不济

蹲下容易头晕