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熬夜老得快,很耗气血!比它更耗气血的4个日常行为,赶紧戒掉!

养生保健佚名2024-01-23

大家都知道熬夜老的快,很耗气血,熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这4个行为,比熬夜更耗气血,能戒了最好!

戒不掉也得有意识的调整一下,从另一个角度去观察自己,关爱自己,特别是每个月都要流血的女孩子们!

戒掉过度思虑:思伤脾,会造成血虚!

现在这个环境,大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说:“思伤脾”,思虑过重导致脾胃虚弱,也消耗心血,会造成血虚。

再加上现在工作忙,很多时候大家吃饭都比较匆忙,吃饭太快、暴饮暴食,导致脾胃受伤。有时候吃的越多,血反而少,因为脾胃早都虚了,无法顺利运化气血。

还有人从小就思虑重,从念书到工作、结婚、生孩子,一路就没轻松过,长期脾胃弱,心力也不足,心血弱。

平时需要给自己一个放空的时间,每天有那么一小时,允许自己什么也不想,简单的找点乐子:玩个游戏,做个拼图,发发呆,看看树,或者只是静静的坐着,给忙碌的自己放一个假。

也有人闲不下来,闲下来想得更多!做做这个拍手掌的动作,手掌上有心包经和心经通过,拍手掌能疏通经络,使心血充盈,减少内耗。

别看它很简单,你拍拍就知道,会莫名其妙的开始笑,整个人身体越来越放松。思虑少了,内耗少了,脾胃好起来,气血才更充沛。你的心,是最重要的。

如果你长期思虑重,脾胃也弱,还有下面这些情况:

1.面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉。

2.容易睡不着,血不养心。

3.容易健忘,刚刚见过的人,聊过的事,转眼忘了,也是血不养心。

4.有黏膜的部分颜色浅,比如指甲里面、嘴唇、眼睑的颜色,总是惨白。

5.容易疲劳。不爱出门、不爱逛街、不爱爬楼梯……疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳。

6.怕冷怕风,比别人穿的多。夏天的时候手脚是热的,到秋冬就冰凉。

7.平时容易头晕。蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常。

8.舌质淡白,没有红润的感觉。

那说明你已经有明显的血虚了,要重视起来,日常可以用用清代王孟英的玉灵膏。罗大伦先生曾经在《百家讲坛》经过这个方子,他临床用也很好,可以迅速补血。

王孟英说:“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入人参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。”

罗大伦先生的具体制作方法是:

龙眼肉十份,人参一份,两者搅拌均匀,然后,放到一个碗里,上锅隔水蒸,蒸到4个小时以上。每天一调羹,开水冲泡服用。

他觉得蒸4个小时就可以了,但有些读者用了会上火。后来有人觉的原方是蒸一百遍,于是蒸了40小时,桂圆肉都不甜了,参的苦味也出来,吃就不上火了。如果你也想自己做,建议还是要蒸40小时以上,效果更好,不容易上火。

如果你懒得自己做,我们也有请师父做好的玉灵膏,蒸40小时以上,人参补气滋阴,桂圆肉养血温阳,一阴一阳补血养气,温而不燥,润而不凉。

原价199,限时特惠169,仅有20份,痰多的人不适合,孕妇不宜,产后用很好,气血虚、特别是血虚的人别错过。

加上黄酒,更能引发药效,行气活血,点缀红糖,味道更适口,坚持吃,以下问题都可以得到改善。

  • 大病、产后体弱

  • 气虚血虚

  • 心神不宁

  • 气血不足

  • 心悸

  • 失眠

  • 神疲体倦

  • 面色萎黄

  • 精神不济

  • 蹲下容易头晕

  • 指甲、唇色淡白

  • 脾虚气弱

戒掉过度用眼:会消耗肝血!*经量越来越少

现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况:

  • 眼睛红血丝好多、眼屎多

  • 眼睛干涩、看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚

  • 边看视频边流眼泪……

平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老,掉头发、睡不好、*经量少……

平时用眼一小时后,就去看看天,看看远处的树,转转眼睛,增强一下眼部的血液循环。我前阵子眼睛干,调整了一下,每天去地坛公园看树,眼睛舒服了,心也更温柔。

每天早晨吃7颗醋泡黑豆,滋补肝肾,明目生津。醋是酸的,入肝,用醋泡过的黑豆,补肝血之力更强,所以很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了。

《本草拾遗》里说:“黑豆明目镇心,温补。久服醋泡黑豆,好颜色,变白不老。”

它格外适合用眼过度、掉头发、消化能力差、面色差、肾虚疲惫的人。懒得自己泡的朋友,可以直接吃这款“醋泡黑豆”,不只有黑豆和陈醋。

更有滋阴养肝血的桑葚、清热解毒的金银花,滋补肝肾、益精明目的枸杞,补中润燥的蜂蜜。既能养肾、固肾,还能生津润燥,清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化,男女老少都适合。

戒掉忍耐和委屈:气郁集聚寒凝、血瘀……

很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往,很容易气郁气滞。

如果长期心情不好,一定要疏肝解郁。一旦气郁气滞,身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢,就容易集聚。身体垃圾排不出去,心里不舒服,身体也糟糕。

平时多多拍打腋下。肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,能将肝之邪祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理气。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。

戒掉过度恐惧:恐伤肾,最容易掉头发!

《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”,很多人都有这样的经历,面试紧张、考试紧张、看医生很紧张,都会想去上厕所。

“肾其华在发”,好些人受了惊吓,也会大把大把掉头发。

现在这个环境,很多朋友都对未来充满恐惧,平时要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不好的经历,对未来的一种预判,有时候并不会发生,我们要客观的认识这件事。

当你恐惧、害怕的时候,不如做做大拜,它能帮你止息妄念,做习惯了,身上感觉轻,心里感觉安定,那就是禅定的意境了。

详细分解:

做的时候可以戴上薄手套,以免擦伤皮肤。从一次3遍开始,慢慢增加:

有的人白天忙碌还好点,一到晚上夜深人静的时候就悲从中来,最适合做大拜,可能会大哭,想哭就哭,给自己一个出口。

如果你平时担忧、恐惧比较多,掉头发厉害,容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸枣仁膏。它有点酸,是收敛的,能把补肾还把肾精固摄住。

《中国药典》记载:酸枣仁,性味甘、酸,平,补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。

平时可以买点炒酸枣仁,加点大枣、莲子、茯苓等煮水喝,或煮粥吃,如果懒得煮可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏,精选上等的酸枣仁用古法熬制;

又配上桑葚,补阴血肾精;桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾,安心神;百合补肺阴、清心安神;真的是心肝脾肺肾都照顾到了,而且很平和,所有体质都适合。

建议冬天连续喝3罐~6罐。

也可以多多亲近朱砂,它是《神农本草经》上品第一,“上品调神”,对内能「主身体五藏百病,养精神,安魂魄,益气明目」,对外可「杀精魅邪恶鬼」,适合能量低、时运差的人。

吊坠戴到胸前膻中穴,手串护住神门穴,这都是关乎心神的要穴,恐惧担忧、身心疲弱的朋友都适合戴,养神镇心,扶正驱邪。

皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友,可挂在包上或者放在贴身口袋里,也能安定身心,调整气场,睡不好、多梦的小伙伴放在枕边试试。