新冠再度来袭，“阳后”最不该做这7件事，特别伤阳气！

秋意渐浓，天气也渐渐凉爽下来，秋养肺，而肺最怕的就是有火，有寒，有痰。在秋燥越来越重的压制下，肺部问题也渐渐显现出来。

入秋后好多粉丝留言，我感觉我中招了，各种症状都有。有的粉丝还说，感冒咳嗽了很久都没好，不知道是不是感染了，非常影响生活质量。

其实，经过3年的疫情，咱们遇事也不怕事了，稳住心神，确定方向，该怎么治就怎么治。之前我们说过，正气能战胜邪气，疾病自然就能好，免疫力是我们最好的抗疫武器。

「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力，在此提醒朋友们，不管你阳没阳，秋天都要好好养护你的阳气。

而房事过最耗肾精，真不是喝杯牛奶，补充点蛋白质就能补回来的；而且房事容易出汗，出汗后皮肤开泄更容易受寒，在这个需要积蓄精气，养育阳气的重要时机，还是尽量少一些吧！

日常可以多吃点黑豆，黑豆不仅补肾精，还能补肝血，肝肾同源，精血互生，所以多吃黑豆，头发就会浓密而有光泽，掉头发、头发干枯、长白发的人最适合！

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞明目，添加金银花就有清热降火。

寒邪属阴，最伤阳气，在秋天最冷的时候，我们一定要注意保暖，千万别拿你的一身正气去抗风寒，尤其是女生，低腰裤、露脚脖子的、露后背的衣服，尽量不要穿了！

秋天阳气收敛，阳虚体寒之人肚脐是精气会聚之处，利用肚脐贴具有益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，回阳救逆，调和气血的功效，对身体非常有好处，尤其适合受寒吃凉容易腹痛腹泻、小肚子凉、舌苔白的人。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内痰湿、湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

进入秋冬北方有暖气，南方有空调电暖气，适当用可以，但不能太热了，一定不能热到出汗！

去寒就温是对的，让身体温暖，避免寒邪伤阳气；但紧接着就是无泄皮肤，也就是不能出汗，出汗不利于阳气内藏，也损耗阴津，来年春天容易出现身体无力、手脚冰凉等。

正在阳的朋友，记得要及时补充津液，可以多喝大米汤，转阴后身体没什么症状了，最好经常用点桑葚干泡水喝，可以滋肾阴、补肝血、清虚火！

桑葚这股滋阴之力，特别适合晚上睡觉出汗、经常熬夜晚睡，喜欢吃辛辣重口味食物，用眼多、大便燥结的人。

而且中医认为汗血同源，出汗就等于伤心血；汗为心之液，出大汗势必造成心脏的气血亏虚，在天冷的时候特别容易引发心血管意外，尤其是压力大、劳累、熬夜、年纪大的人。

八段锦八个动作，都有其各自的效用，我们把分解动作也讲解一下。平时可以根据自己体质，选几个最适合的有空就做，身心都会很舒服。

效用：要诀：↓第二式：左右开弓似射雕↓

疏通肺经，疏理肝气；改善肩颈酸痛。不仅宣开整个僵硬的肩背，还抻拉了循行于肩颈手臂的大肠经，对于便秘腹胀的人很有用。

做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。

↓第三式：调理脾胃须单举↓

调和脾胃，增强正气；改善嘴角长痘、大便不畅、胀气反酸。对消化吸收好，同时也抻拉了两胁肝胆，常郁闷生气的人可以常做。

上举下按，引导中焦升降以调和脾胃。举按吸气，复原呼气。上举下按时，尽力伸展，复原时全身缓缓放松，体会这个松紧、上下转换的感觉。