这个夏季升阳法：把气血养好、阳气足！阳虚体寒、气血差的人要知道

大家都知道，容颜美丽靠的是气血，肤色润泽靠的也是气血，但很多人不知道，气血要靠阳气才能运输分布到我们的皮肤；没有阳气的推动蒸腾，气血就是一潭死水，不能滋养皮肤！

现在阳虚的人太多了，熬夜、爱吃生冷寒凉的东西、久坐不动、冬天不注意保暖、早出晚归，一天晒不着太阳，进了地铁公交办公室，还得让冷嗖嗖的空调顶着吹，都特别耗阳气……

俗话说，“养颜先养背”，背是通着脸的，背部和脸部一样，都是五脏的全息反射区，是五脏六腑最直接的反应点。

“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。”

千万别小看这个动作哦，我们后背有两条大的经络，一条是督脉，为“阳脉之海”，统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，给督脉充电，这里能量满了，阳气自然会潜入五脏六腑的支流，全身都会积蓄到能量。

有些人晒完不那么怕冷了，有些人晒完斑淡了，有些人晒完大姨妈变好了，还有人晒完瘦了......欢迎晒过的朋友留言分享一下你的感受，给正在犹豫的人一点动力！

清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

在家或者没人的地方，脱掉上衣尽情的晒，在外面也可优雅露出，穿个露后背的衣服，我同事专门为晒太阳买了一条露后背的裙子呢！

有几个注意事项，特别提醒一下：

2、不要空腹晒，也不要饭后马上晒，建议饭后休息半小时再晒；

4、经期*经量大者不晒，孕妇不晒，心脑血管不太好的人不推荐晒。

如果上热下寒比较严重，晒背之后有些人可能会上火，建议想办法引火下行，可以泡脚搓搓脚心涌泉穴，也可以多练习站桩、金鸡独立，把上面的火引下去，既能清上热，又能更好的温补肾阳！

晒后背，这种天赐的补阳养颜大法，只要有太阳有时间，我们尽量安排，不过有时候工作忙，实在没时间，或者天公不作美，阴雨天没法晒，我们还可以做三伏灸。

这款艾灸贴，用的是艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，经过提炼熬制，熬成浓稠的黑色膏体，摊涂在这个棉贴上，一撕一贴，就能持续往里面渗透草本能量，疏通我们瘀堵的身体。

艾草，驱寒逐湿，活血化瘀，元胡都是活血的，还有清瘀化滞的效果，白芥子理气止痛，桂枝温通经脉，当归补血，乳香行气通滞，能帮我们把一些瘀堵给疏散开。

像是背部的一些位置，贴上都可以很好地化瘀，疏通，提升阳气，不知道具**置的，里面还附赠了位置图哦，一看就会，非常简单，像是平时懒得疏通身体，没有毅力坚持下去的，也可以试试这个懒人疏通法。

除了三伏灸，我们在饮食上可以多吃一些补肾精的食物，因为肾主一身之阴阳！只要肾阳气旺盛，五脏六腑的阳气就充足，也就能充分发挥脏腑的功能；只要肾阴充足，五脏六腑的阴血津液等物质就充足；

很多人在夏天会有上焦上火的情况，比如头疼、眼睛红眼睛干涩、脸上起很细小的疙瘩、痘痘、麦粒肿等。

这时候夏至节气，阳气达到一年中的鼎盛，如果肾精不足，肾阴不足的人，身体中的阴物质少了，阳物质就显得多了，（其实是不能涵养肾阳），就会显得阳气有余，而肾水不足，使阳气向上和向体表散发过多，造成我们身体上部阳气过盛而出现热症，也就是我们常说的上火了！

九蒸九晒黑芝麻丸

芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了，身体好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻丸，不仅健脾补肾，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

醋泡黑豆

主料：黑豆、醋适量。

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可。

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味。

当零食，随餐，啥时候吃都可以。每天10~20粒。

泡好的豆子，被贪吃的同事用来炒菜！一点也不黑暗，非常好吃！平时黑豆炒菜并不多，这一盘下去，食疗补肾就靠它了，可荤可素，贼好吃。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。

如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。