送走毒五月！记得做好2件事，养好阳气、排出寒湿，迎接三伏

踩着毒五月的尾巴迎接三伏，想想都难熬。

我们常常提到《黄帝内经》里有一句夏季养生原则：「若所爱在外」，就是说，夏天要像最爱的东西在外面一样，多出去走走，不要闷着。

趁着这几天，保存有限的能量，体会一下暑夏安静恬淡的另一面，让生命的力量得以积蓄唐代诗人白居易正是「夏藏」的高手，他在《消暑》中写道：

眼前无长物，窗下有清风。

夏季太热，热得内心焦躁不安，就连读书、作文都无法排遣，这时寻找一处阴凉，端坐院中，看那树影婆娑、感受那清风徐来的快感，心就会渐渐平静下来，身体就会感到更加凉爽。

送走毒月：肾再好也别浪！

古人们在这个月里一般都是顺应天时，安心度夏而且五毒月里又有九毒日，可谓是「毒中之毒」，要特别注意忌耗阳之事，以免伤身。

五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止。人体脏腑气血会受到天地能量变化的影响而动荡。剩下的几天毒日。大家也注意着点儿。

建议你做2件事：

没事多起来活动一下。这个养肾法门来自仙学泰斗胡海牙，两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞（腰眼儿）位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。

九蒸九晒黑芝麻

芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

白蜜调和

九蒸九晒黑芝麻丸醋泡黑豆