送走毒五月！记得做好2件事，养好阳气、排出寒湿，迎接三伏

踩着毒五月的尾巴迎接三伏，想想都难熬。

我们常常提到《黄帝内经》里有一句夏季养生原则：「若所爱在外」，就是说，夏天要像最爱的东西在外面一样，多出去走走，不要闷着。

趁着这几天，保存有限的能量，体会一下暑夏安静恬淡的另一面，让生命的力量得以积蓄唐代诗人白居易正是「夏藏」的高手，他在《消暑》中写道：

眼前无长物，窗下有清风。

夏季太热，热得内心焦躁不安，就连读书、作文都无法排遣，这时寻找一处阴凉，端坐院中，看那树影婆娑、感受那清风徐来的快感，心就会渐渐平静下来，身体就会感到更加凉爽。
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送走毒月：肾再好也别浪！

古人们在这个月里一般都是顺应天时，安心度夏而且五毒月里又有九毒日，可谓是「毒中之毒」，要特别注意忌耗阳之事，以免伤身。

五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止。人体脏腑气血会受到天地能量变化的影响而动荡。剩下的几天毒日。大家也注意着点儿。

建议你做2件事：

1、入伏前补好肾气！

没事多起来活动一下。这个养肾法门来自仙学泰斗胡海牙，两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞（腰眼儿）位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。

九蒸九晒黑芝麻

芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

白蜜调和

九蒸九晒黑芝麻丸醋泡黑豆

食材准备：黑豆、老陈醋、蜂蜜

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可；

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味；

如果想要口感再丰富点，可以加点枸杞，后来工作忙没时间做，就直接入手了商城的这款醋泡黑豆，用的是来自长寿之乡封丘的绿心黑豆。

每逢夏季，都要迎接一个很重要的养生日，入伏。意思是进入三伏天了，要隐伏以避盛暑。冬病夏治是此时的第一养生功课。

下面已经为大家算好了三伏的日子，方便安排养生计划，别错过三伏贴的时机。

这些冬天的易发病，大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养，借助天时，会有事半功倍的效果，可以到社区医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。

但现代人实在太忙、太懒了，推荐用这款三伏贴，简单方便，对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的！

建议每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持到伏天。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。

非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。

记得「晒霉」

除了衣物防霉之外，心情也需要「防霉」。夏季心气旺盛，尤其要养护心脏，因此夏季养生要保持平心静气，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。

如果今天天气不太好，没法晒霉，就在屋里做做这个散浊气的梳头导引吧，让身心清爽起来。

用梳子或手指从前往后梳头300下，左中右都要覆盖到。亦可使用有凸点的头部刮痧板，用凸出的按摩点，和弧形边齿，紧贴头颅弯位，轻松有效地按摩并刺激头皮与穴位。

虽暑热渐盛，守候自己内心的一方净土，心静自然凉，加之清风徐来的清爽，这便是夏季的美好了。