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养生保健

送走毒五月!记得做好2件事,养好阳气、排出寒湿,迎接三伏

养生保健佚名2024-06-22

踩着毒五月的尾巴迎接三伏,想想都难熬。

我们常常提到《黄帝内经》里有一句夏季养生原则:「若所爱在外」,就是说,夏天要像最爱的东西在外面一样,多出去走走,不要闷着。

趁着这几天,保存有限的能量,体会一下暑夏安静恬淡的另一面,让生命的力量得以积蓄唐代诗人白居易正是「夏藏」的高手,他在《消暑》中写道:

眼前无长物,窗下有清风。

夏季太热,热得内心焦躁不安,就连读书、作文都无法排遣,这时寻找一处阴凉,端坐院中,看那树影婆娑、感受那清风徐来的快感,心就会渐渐平静下来,身体就会感到更加凉爽。

送走毒月:肾再好也别浪!

古人们在这个月里一般都是顺应天时,安心度夏而且五毒月里又有九毒日,可谓是「毒中之毒」,要特别注意忌耗阳之事,以免伤身。

五月初五,初六,初七,十五,十六,十七,二十五,二十六,二十七日为之九毒日,戒夫妇容止。人体脏腑气血会受到天地能量变化的影响而动荡。剩下的几天毒日。大家也注意着点儿。

建议你做2件事:

1、入伏前补好肾气!

没事多起来活动一下。这个养肾法门来自仙学泰斗胡海牙,两脚分开与肩齐宽,踮起脚尖,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾俞(腰眼儿)位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,直到腰部轻微发热为止。

九蒸九晒黑芝麻

芝麻容易上火,所以九蒸九晒之后,不仅不容易上火,还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气,同时蒸透了好消化。很多人吃芝麻,吃进肚子,最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻,更重要的是,吃进去,消化得了,吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

白蜜调和

九蒸九晒黑芝麻丸醋泡黑豆

食材准备:黑豆、老陈醋、蜂蜜

1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可;

3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味;

如果想要口感再丰富点,可以加点枸杞,后来工作忙没时间做,就直接入手了商城的这款醋泡黑豆,用的是来自长寿之乡封丘的绿心黑豆。

每逢夏季,都要迎接一个很重要的养生日,入伏。意思是进入三伏天了,要隐伏以避盛暑。冬病夏治是此时的第一养生功课。

下面已经为大家算好了三伏的日子,方便安排养生计划,别错过三伏贴的时机。

这些冬天的易发病,大都与阳气不足、寒邪侵犯有关,所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养,借助天时,会有事半功倍的效果,可以到社区医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。

但现代人实在太忙、太懒了,推荐用这款三伏贴,简单方便,对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的!

建议每天上午贴4~6小时,连用3天,休息一周,又开始一个新的轮回,坚持到伏天。

所有的草本经过提炼浓缩,熬制成膏,滩涂在无纺布贴上,无纺布贴的材质亲肤透气,即使在闷热的夏季也不容易闷汗,贴在身上也几乎没有异物感,很牢固,不会轻易掉落,撕下后也没有胶痕哦。

非常简单,这款三伏贴小朋友也能用哦,只需要缩短时间即可,一般儿童使用时间在2~4小时,经常喜欢吃冷饮,吹空调的小朋友,可以趁着夏季贴一贴三伏贴,为了方便大家查找部位,我们还配备了敷贴位置图,养生小白也能轻松上手哦。

记得「晒霉」

除了衣物防霉之外,心情也需要「防霉」。夏季心气旺盛,尤其要养护心脏,因此夏季养生要保持平心静气,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血和缓。

如果今天天气不太好,没法晒霉,就在屋里做做这个散浊气的梳头导引吧,让身心清爽起来。


用梳子或手指从前往后梳头300下,左中右都要覆盖到。亦可使用有凸点的头部刮痧板,用凸出的按摩点,和弧形边齿,紧贴头颅弯位,轻松有效地按摩并刺激头皮与穴位。

虽暑热渐盛,守候自己内心的一方净土,心静自然凉,加之清风徐来的清爽,这便是夏季的美好了。

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