本周夏至：抓住温补阳气关键的15天，2个补阳法，温暖整年

夏至时，万物生长繁盛都到了一个极点，以五天为一候，古人把夏至分为三候：一候鹿角解；二候蜩始鸣；三候半夏生。

俗话说，冬至饺子夏至面，民间素有祭拜先祖、消夏避伏、吃面条等习俗。对于故人来说，夏至既是节气也是节日，在这一天，古人要举行盛大的节日庆典，自古就有在此时庆祝丰收，祭祀祖先的习俗，以祈求消灾年丰。

对于喜欢吃的朋友们来说，夏至时来上一口爽滑的面条，特别舒爽，一般在夏至日吃的面不是热汤面，而是过水面，面煮熟后，过水，等到冷却后，浇上卤汁和小菜，吃上一碗消暑降温又开胃，像是北方的炸酱面，打卤面以及南方的阳春面，干汤面，三鲜面，拌面等，都属于这个类型。

您是否也是一年四季都容易手脚冰冷，比别人更怕冷，怕风吹，稍微一吹就头疼感冒？我们呼吸系统和自身的免疫能力有密切的关系，阳气不足，免疫差，很容易动不动就感冒生病。

您是否也是生理期腹部冷痛，不易受孕，妇科问题频发？我们的生殖系统，也是需要足够阳气作为支撑的，阳气弱，寒邪聚，不光影响自身的健康，还会给下一代的健康埋下隐患。

趁着夏至将至，这段自然界阳气最足的时候，好好为身体补阳气，驱散寒邪，保住我们的身体健康。温补阳气，一般分为内补和外补，我们可以根据自身的情况以及个人喜好，选择适合自己的补阳方法。

内补阳气一般靠的是吃，可以吃上一些带有温阳驱寒，辛热，温性的食物，这些食物往往都能驱寒祛湿，把体内的一些寒凝给散掉，用自身温热的效力，去暖活身体，把阳气补充进去。

辛味，温热性的食物能驱散脾胃的寒湿，让气血重新流动起来，多湿多雨的地方常吃这类食物，还能加强自身的抗湿能力。夏季很多带有辛味或是温热性的食物都不断上市啦，以下这些都可以选择性来吃哦。

一颗荔枝三把火，生长在南方的荔枝，在生长过程中也汲取了南方的炎火之力，所以它的火力足，阳气旺，《本草纲目》都称其是“炎方之果”，可以帮我们把体内的寒湿气给驱走，特别是脾胃中的寒湿哦。

如果咱们消化系统不太好，脾虚，吃东西运化能力差，不吸收，便便也不成型，可以煮一煮这个荔枝红枣汤来喝。准备新鲜的荔枝10颗，红枣5个，先浸泡半小时，大火煮开转小火煮上15分钟，喝汤吃果肉。

2姜：大名鼎鼎的姜枣茶，就是夏季补阳离不开的茶饮。很多人都说，自己喝姜枣茶容易上火，在此分享一道不易上火的陈皮姜米茶，不生湿气不上火，即使是湿热体质也能放心饮用。

在翻炒的过程中，姜已经去掉了一部分辛燥之性，吃起来也不会很辣，吃完胃里暖乎乎的，特别舒服，陈皮燥湿醒脾，化寒湿，炒过的陈皮很香，还能唤醒脾胃努力干活，炒米也是有健脾效果的，可以更好地帮助我们化解体内寒湿。