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农历“毒五月”,易生病的一个月!做好6件事,排出一身毒

养生保健佚名2024-06-13

我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢?专家告诉我们,现在正是排毒的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。

仲夏季常见两大证型

通过改善饮食、饮水等生活方式,可以达到促进利尿,从而排毒的目的,关键要辨清体质,否则反而事倍功半

你中「毒」了吗?

如果你有以下症状,说明你中了「湿热之毒」:

口臭口苦,胃口不好;

早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力。

毒五月,皮肤特别容易长痘、痱子、疥疮疱疹之类的,《黄帝内经》上是这样说的:「汗出见湿,乃生痤痱」 。

意思是出汗的时候,汗孔张开,遇到湿邪的侵袭,郁积在肌肤,就容易生成痘痘、疥疮、痱子;

有些人还会长湿疹,手、脚长像水泡一样的湿疹,痒痒的又会流黄水;湿热之毒太多的,甚至会长疥疮、疱疹之类更严重的皮肤问题。

口臭口苦,腹胀、胃口不好,舌苔黄腻。
(www.wS46.com)

这些都是湿热滞留在脾胃的原因。湿气为阴邪,即便与热勾结,它还是改不了阴邪阻碍气机升降、损伤阳气的本性。

3、泌尿系统、生殖系统问题

这些属于湿热淤积在下焦,引发一些泌尿系统、生殖系统的问题。

这是湿热之气使身体气机流通不畅,清阳不升,所以头重头蒙;湿气重浊,往下走,所以身体沉重,尤其是下半身。

如果你有以下症状,说明你中了「寒湿之毒」:拉肚子、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好;

容易上火、越灭火,火越大;

腹部肥胖不好减(啤酒肚、小肚腩);

容易中寒湿之毒,一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷,另一方面是因为我们贪凉。

5、腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻

6、身体懒、冷、痛

这是寒湿之邪,耗伤了阳气,出现阳气不足、火力不够,既无法抵御外界寒湿,又无力排出体内寒湿的原因。

因为脾胃虚寒,气血供应不足,引起肺气虚,所有稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕。

这是因为中焦阳气不足、气机不通,上下水火不能交融,而且火越灭,反而越大。

吃寒凉的,或一冷一热的食物,或肚子受凉,很容易拉肚子;有啤酒肚、小肚腩,而且很不好减。

千寒易去,一湿难除,湿热之毒并不好解,如油入面。要解湿热之毒,一定要做好这6件事,从源头上阻断:

保证睡眠对排湿热非常重要,而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热;平时睡眠不好的,可以在睡觉前喝一杯酸枣仁汤。

莲子既能养心安神,又能清热养阴,桂圆是补血的,还有安神的效果,所以这个酸枣仁桑葚茶,不光能让我们补肝血,还能让我们睡眠质量有所提升。

选用优质的邢台酸枣仁,圆滚滚的酸枣去除果肉,留下果仁,经过晾晒后,破壁打碎,方便熬制。茯苓健脾祛湿,可以让体内的气血更好地化生出来。

晶莹剔透的膏滋,很透亮,没有杂质,喝上去酸酸甜甜的,用温水冲泡,就像在喝花果茶一样。喜欢口感浓郁的可以直接喝,或是涂抹在面包上,就像果酱一样。每天10~20克即可。

饮食清淡一些,少肉多素,多吃青绿色蔬菜,有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效,比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。

不运动、长期呆在空调房间内,汗腺几乎被闲置起来。而汗腺不畅,既丧失了一条重要排毒管道,也失去一道抵御外邪的重要防线。

实在没时间的运动,泡泡脚、泡个澡,让身体微微出汗,也能排出湿热。

冬病夏治是中医的特色疗法,在毒五月利用三伏贴,可以帮助身体驱寒,温补阳气,活血通络,预防冬季疾病发生或加重。

三伏贴比三伏晒要舒服许多,不必冒着晒中暑的风险,而且贴上之后我们可以该上班上班,该带娃带娃,该学习学习,生活节奏不会被打乱。

三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等,温阳化瘀,排寒祛湿的效果非常好,

细辛和肉桂可以温通身体,尤其是肉桂补阳的效果非常好,可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本,正如自然界中的太阳一般,有着无穷的能量。

我之前用过很多种,有的要不就是成分欠缺,要么就是布料低劣,贴上去发痒,撕下去有胶痕。而这款三伏贴,之前用了一段时间,撕下去后很干净,不会粘黏皮肤,偶尔会有黑色的膏体,用湿巾一擦就掉,没有胶痕真的太舒服了。

要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,5、要祛湿,关键还是得健脾

因此,要祛湿,关键还是得健脾,脾胃好了,人体自身的排湿、祛寒能力就运转起来了。

这个糕是用薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、芡实、山楂、这几种的食材做成的。

芡实:健脾祛湿,能把体内的水湿排出去,帮助脾胃。

白扁豆:被称为脾之谷,不仅能祛湿,还特别适合脾胃虚弱的人。

肺能调理水的通道,肾主全身水液,脾运化水,所以湿气重如果能调理肺,也可以快速把湿化掉。

山楂:健胃,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。

莲子,味道甘甜,吃起来清新爽口,尤其是它的莲心,很下火,正适合夏季食用

经过12道工艺,保留了原有食材的营养,在进行低温烘焙,咬上一口,充满清香,酥脆香甜,咬上去不同于干得掉渣的糕点,这个吃下去也不噎得慌,而且是用的麦芽糖,甜度适中,吃不了太甜的朋友,也可以放心吃。

6、姜也是很好的驱寒湿、温脾胃的药。

中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

首届国医大师路志正今年已100岁高龄,却依旧身强体健,其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

注意:

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

醋泡姜每天吃3片,一罐可以吃15天,4罐正好可以吃上两个月,轻松度过炎炎夏日

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