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养生保健

湿毒重的日子来了,记得多喝这4种水,特别是又虚又堵的人

养生保健佚名2024-06-13

北方高温,南方持续降雨,又湿又热的天气,人人都不好受。简单喝水,不给脾胃增加负担,不只是补水,更帮助你生津,补虚,疏通,祛湿,行气,让身体轻松起来。

补水,生津最重要,最好的水在自己身上

有些人总觉得口渴,怎么喝水都不解渴,这样的人,心里有一团火,容易上热下寒,心浮气躁,常常觉得喉咙发干,在生气,情绪激动的时候尤其如此。

浇灭身体的「火」,不是简单的吨吨吨就可以的,喝大量凉水更是无益。其实你身体里就有最好的水。

叩齿吞津,滋养肾水。

唾为肾之液,最能滋养肾水,生津润燥。唾液不但要节省,还要酿造,方法就是叩齿,让上下两排牙齿有节奏地碰撞,略闻声响。叩后,将口中的津液分三小口徐徐咽下。一个叩齿,一个吞咽,虽然简单,但却可以生津润燥,滋阴养颜。每天想起来就做。

平时还可以多多打坐,让自己的气往下走。打坐的时候,口含一颗乌梅,说起乌梅,酸溜溜的感觉就上来了,他能下气,除热烦,养阴,生津,特别适合这种虚火上炎之人的烦渴。

特别是你心烦,口干(阴虚)总觉得上不来气儿,说了很多话之后(气虚),静静地含上一颗乌梅在嘴里,闭上眼睛,静默守神地呆上一会儿,满口生津就缓缓咽下,身体里的「阴」足了,不渴了,不烦了,整个人「定」了。

冬吃萝卜夏吃姜,夏天要吃醋泡姜,特别是阳虚血瘀的人

越是热的夏天,人类世界就越是有寒气来袭,吃凉喝凉,猛吹空调,都是在糟蹋脾胃的阳气,而且夏天身体本来阳气也在体表,毛孔张开,身体内部相对空虚的、温煦运化的力量相对不足。

这时候用偏温的食物,固护住身体内在偏虚的阳气,让身体阴阳平衡。「冬吃萝卜夏吃姜」。最宜用姜来温暖一下脾胃。

醋泡姜:喜欢酸辣口的,又担心吃姜上火的,可以做一做醋泡姜,醋有收敛的作用,能敛住姜的一部分辛热,而且吃起来不会那么辣。

这个醋泡姜想必其他姜的做法,不容易上火,而且提升我们的食欲,早上吃,脾阳生发的也好。很多老人都会在早上吃两三片醋泡姜,再喝上两口姜醋,清爽无比,胃口大开,醋泡姜把困在我们脾胃里的那些寒浊污秽全部驱散开了。

若是自己懒得腌或者想尝一尝味道不同的姜,可以吃一吃这个用铜陵白姜做的醋泡姜,口感会比普通的生姜更嫩,汁水更多,而且纤维少,吃起来不柴。

吃起来就是很脆嫩的,加上醋的酸,糖的甜,酸辣爽口,而且这种白姜的辣不呛嗓子,嗓子不会火辣辣的难受,只有一股温热的感觉,从喉咙一直暖到胃里,很舒服。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

醋泡姜记得在早上吃哦,每天2~3片。

湿热天气最怕吃撑伤脾,苹果 山楂 大枣煮水。

酸酸甜甜一边消化,一边补气血

这个水特别适合:吃了大餐不消化,平时外卖多,脾胃不好,吃撑疲惫

山楂消肉积,苹果养脾胃,吃饭吃撑了,特别是吃肉吃撑了,特别难消化,可能连续好几天都不舒服。苹果山楂煮水,酸酸甜甜,把这个作为饭后甜品,可比蛋糕养脾胃多了,也帮助消化。加入一点大枣,兼能补气养血。

做法:

苹果半个,山楂7颗,大火烧开后,小火煮20分钟。还可以加点大枣,记得掰开煮。

这个枣看着黑黑的,是三蒸三晒枣,一般红枣常常有粘腻的感觉,需要久煮,煮透。三蒸三晒枣,专门给渣脾胃设计,大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后,去除了滋腻,大枣里营养物质更容易被脾胃吸收,不容易上火,不容易生湿气,所以养脾、补 血作用更好了。蒸晒之后,口感和性质都会变得不一样。(商城首页可购买)

喝真正流动的水,一边健脾一边祛湿

一天8杯水?不存在的。一天喝多少水,取决于身体的消耗,还有体质。

我们每天都喝水,但只有能在身体里自由遨游,流动起来的才是对身体好的水,如果是动不起来,停在某个地方,还拦着身体气血不让走的,就是对身体有害的痰湿。

如果你的身体里已经积存了很多沤着不动的水,喝水注意:不渴不饮。

很多湿气重的人,不像是阴虚火旺的人,总想喝水,湿气重的人并不怎么爱喝水,其实身体也是缺水的,缺的是流动的好水。

所以如果你是这样的人,更要喝真正帮身体流动起来的好水。

  • 舌头胖大,有齿痕,舌苔又白又多

  • 总是犯困,躺下就睡,或者感觉头蒙蒙的

  • 体重增加的痰湿胖

  • 身体容易劳累没力气,四肢沉重

  • 总是恶心,不想吃东西

  • 面色发黑,容易水肿

  • 大便不成型,容易粘马桶....

祛湿先健脾,白扁豆被药圣李时珍誉为“脾之谷”,自然是补脾健脾的好手。脾主运化,脾强健了,才能把身体里的水液转起来,把身体里的垃圾排走。

最简单就是一把白扁豆(炒) 薏米(炒)煮水喝。一边健脾祛湿,一边利水祛湿。

如果你身体里的水,沤着比较复杂,需要更多行气,利水,还有健脾的食材一起帮助你,把身体里多余的废水排出去。

推荐你喝一点这款膏。

一边健脾一边行气一边祛湿。

这个小袋装的,撕开可以直接吃,也可以用温开水冲泡当水喝,甜滋滋的,有果香味道,而且不会很甜,淡淡的甜味。

纯手工熬制的膏方,把里面的食材的营养都给熬制出来了,浓稠不黏腻,打开后能闻到一股枣香,很好闻,吃起来味道也不错。

如果体内痰湿很重,我们每天吃2袋,一般情况下1袋就可以了,注意婴幼儿和孕妇不要吃哦。这种小袋装的,随身携带也方便,更适合咱们需要外出,饮食不规律的朋友。

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