湿毒重的日子来了，记得多喝这4种水，特别是又虚又堵的人

北方高温，南方持续降雨，又湿又热的天气，人人都不好受。简单喝水，不给脾胃增加负担，不只是补水，更帮助你生津，补虚，疏通，祛湿，行气，让身体轻松起来。

有些人总觉得口渴，怎么喝水都不解渴，这样的人，心里有一团火，容易上热下寒，心浮气躁，常常觉得喉咙发干，在生气，情绪激动的时候尤其如此。

浇灭身体的「火」，不是简单的吨吨吨就可以的，喝大量凉水更是无益。其实你身体里就有最好的水。

叩齿吞津，滋养肾水。

唾为肾之液，最能滋养肾水，生津润燥。唾液不但要节省，还要酿造，方法就是叩齿，让上下两排牙齿有节奏地碰撞，略闻声响。叩后，将口中的津液分三小口徐徐咽下。一个叩齿，一个吞咽，虽然简单，但却可以生津润燥，滋阴养颜。每天想起来就做。

平时还可以多多打坐，让自己的气往下走。打坐的时候，口含一颗乌梅，说起乌梅，酸溜溜的感觉就上来了，他能下气，除热烦，养阴，生津，特别适合这种虚火上炎之人的烦渴。

特别是你心烦，口干（阴虚）总觉得上不来气儿，说了很多话之后（气虚），静静地含上一颗乌梅在嘴里，闭上眼睛，静默守神地呆上一会儿，满口生津就缓缓咽下，身体里的「阴」足了，不渴了，不烦了，整个人「定」了。

越是热的夏天，人类世界就越是有寒气来袭，吃凉喝凉，猛吹空调，都是在糟蹋脾胃的阳气，而且夏天身体本来阳气也在体表，毛孔张开，身体内部相对空虚的、温煦运化的力量相对不足。

这时候用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。「冬吃萝卜夏吃姜」。最宜用姜来温暖一下脾胃。

醋泡姜：喜欢酸辣口的，又担心吃姜上火的，可以做一做醋泡姜，醋有收敛的作用，能敛住姜的一部分辛热，而且吃起来不会那么辣。

这个醋泡姜想必其他姜的做法，不容易上火，而且提升我们的食欲，早上吃，脾阳生发的也好。很多老人都会在早上吃两三片醋泡姜，再喝上两口姜醋，清爽无比，胃口大开，醋泡姜把困在我们脾胃里的那些寒浊污秽全部驱散开了。

若是自己懒得腌或者想尝一尝味道不同的姜，可以吃一吃这个用铜陵白姜做的醋泡姜，口感会比普通的生姜更嫩，汁水更多，而且纤维少，吃起来不柴。

吃起来就是很脆嫩的，加上醋的酸，糖的甜，酸辣爽口，而且这种白姜的辣不呛嗓子，嗓子不会火辣辣的难受，只有一股温热的感觉，从喉咙一直暖到胃里，很舒服。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

醋泡姜记得在早上吃哦，每天2~3片。

酸酸甜甜一边消化，一边补气血

这个水特别适合：吃了大餐不消化，平时外卖多，脾胃不好，吃撑疲惫