百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

夏天最伤阳气的3件事,不是吹空调,不是吃冷饮!阳虚体寒的人要知道

养生保健佚名2024-06-10

但是夏季还有另外3件伤阳气的事儿,大多数人都给忽视了!

夏天到,天气热,阳光也变得毒辣许多,出门走上一圈,身体会微微发汗,如果再动一动,基本浑身的衣服都会被汗水浸湿,尤其是虚弱身材胖胖的人,会更容易出汗。

但是我们总是这样频繁出汗,身体也会越来越虚的,因为总是大汗淋漓,不光损阴耗气,还会伤阳。

汗为津液所化,津液又是生成气血的基础,它们之间的关系非常密切,互为滋生,互为影响。所以频繁的出汗,也就是在耗损我们的气血,而气血的化生也离不开阳气的推动,所以间接也会损伤我们的阳气哦。

很多人出汗多了就会出现口干舌燥,心烦燥热的情况,还总是便秘,小便的颜色深,这就是我们体内的津液不足了,需要及时补充,津液足了,气血足了,我们的阳气也能养好。

做法:准备绿心黑豆,绿豆,黄豆各一小把,乌梅6颗,冰糖适量,把豆子清洗干净,放到锅中大火煮开,之后加入乌梅和冰糖,小火炖煮2小时。如果嫌麻烦,还可以放在电饭煲里直接用煮粥模式。

第二件:夏季拉肚子

夏天喜欢吃凉拌菜,蔬菜沙拉的,除了蔬菜要仔细清洗外,我们最好也要适度吃,因为像是黄瓜等蔬菜,其实寒性很重,不亚于冷饮,有的时候不知道,每天晚上吃根黄瓜当晚饭,也会在不知不觉中,把脾胃给吃坏了,脾胃变得虚寒了,以后我们稍微吃点凉的就容易拉肚子,腹痛。

正所谓,好汉架不住三泡稀,总是隔三差五拉肚子,我们的阳气也会耗损许多,身体会觉得四肢无力,也就是常说的,拉的要虚脱了。

那么补脾阳有没有什么好的方法呢?答案就是吃姜,无论生姜还是干姜,都能帮助身体驱寒祛湿,温补脾阳,特别适合咱们经常拉肚子,腹痛的朋友食用。

所以无论是我们吃多了寒凉的瓜果蔬菜引起的拉肚子,腹痛,还是因为吃了不干净的食物引起的腹泻腹痛,都可以吃点姜。

姜醋还有一个名字,就是醋泡姜,制作的方法很简单,准备适量的生姜,越嫩口感越好,老姜虽然发散温热的性质更强,但是过于辛辣,我们一般吃不下去。

之后盖上盖子,密封冷藏3~5天就可以啦,开盖姜的味道混合醋的酸,姜可以搭配米粥,包子在早上吃,姜醋可以用来蘸海鲜或是凉拌菜,都非常不错,一姜两吃。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人:

  • 消化差

  • 阳虚体寒

  • 寒性咳嗽

  • 痰湿重

  • 如果是年轻的朋友,吃不惯这股酸辣味,也可以试试这款甜滋滋的红糖姜片,薄厚均匀的姜片上裹满了红糖姜,含在嘴巴里,红糖的醇香和甜味,慢慢散去,白姜的辣味渐渐浮现,细细咀嚼,越吃越香。

    这样即使经过炒制,白姜的风味依旧不减,而且纤维很少,吃着口感才好,而且还有嚼劲儿。炒姜的师傅都有着十几年的经验,他们炒出来的姜片既不会发苦,又不会甜的腻人,这对于火候的要求极高。

    如果遇到咱们女性每个月的那几天,还可以拆开包装,把姜片放到杯里,倒入开水,秒变红糖姜茶哦,甜丝丝的,喝上一杯,暖胃又暖心。

    很多人都说到了夏天自己的胃口特别差,不想吃饭,以前再喜欢的东西都没有胃口,尤其是天热的中午,甚至连水果都懒得吃。

    所以夏季胃口差,我们一定要想办法去改善,而不是放任,不管不顾,不想吃就不吃。可以吃一些酸酸的东西开开胃,酸甘化阴,或是吃一些脾胃喜欢的食物,渐渐地把脾胃运化能力提高上去,我们的食欲也能打开了。

    分享一款能够健脾养胃,增进食欲的小糕点,无论是湿气重导致脾虚食欲差,还是因为之前吃得太多太杂伤了脾胃,积食等等,都可以做一些这个糕点来吃,老人孩子都可以吃哦。

    把上面的食材全都打磨成细腻的粉末,加入温水揉成面团,喜欢吃甜味的还可以加点蜂蜜进去,如果咱们老年人不能吃甜的可以不加,或者加一些罗汉果糖,这种属于代糖。之后切成一个个小剂子,用做糕点的模具压出花型。上锅隔水蒸四十分钟就可以了。

    如果懒得自己制作,或是想随吃随取,可以试试这款0糖的八珍糕,里面的配料更为丰富哦,都是一些健脾养胃的食材,有莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆等食材。

    茯苓,薏米都是祛湿非常不错的,湿气一重,脾胃被困,也容易影响到我们的食欲,所以利用茯苓和薏米,把体内的湿气疏泄出去。

    这些食材结合在一起,更适合咱们现代人的体质,是经过多次改良配方,改进配比所研制出来的,不光营养丰富,而且味道也十分不错,吃起来是酥酥的,就像酥饼一样,不是那种很硬邦邦的糕点。

    每一块都是独立的小包装,便于携带,撕开包装,开袋即食,无论是饭前吃还是饭后吃都可以,如果是小孩子吃,选择无人参版就可以啦。

    所以夏季无论是食欲变差,还是拉肚子,频繁出汗,都会损耗我们的气血,阳气,掌握一些应对的小方法,就能让我们在夏季保护好阳气,不过度耗损。

打赏