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夏至将至,开启疏肝健脾15天,学古人做3事,避虚,护整夏的元气

养生保健佚名2024-06-09

古人把夏、冬视为一年之虚,把夏至日更视为一个生死大关。毕竟古代可没有咱们现代的科技,没有空调电扇这些降温设备,如果注意保养,人就像晒得焦枯的草木,汁液都消耗尽了,那就比较危险了。

古人第一事:暖腹

《三元延寿参赞书》中写道:“夏冰止可隐映饮食,不可打碎食之。入腹,冷热相搏成疾。”

其实夏季最好是吃上一些让人能发出来微汗的热食,这样出汗透表,还能把体内的寒浊毒素排一排,但要注意不可以大汗淋漓,只是微微出汗。

分享三种暖腹的方法:一按摩,二吃姜,三脐灸。

别小看这简单的揉腹,揉完我们就发现腹部暖起来了,很舒服,是健脾的哦,也符合咱们夏至时节健脾原则。

2.吃姜:姜性温热,可以起到暖腹的作用,把姜切成薄片或是细丝,做成姜汤姜粥,如果咱们能接受姜味,直接切碎了嚼着吃都行,受不了这股味道的,可以煮一煮生姜红枣粥来喝。

喜欢吃甜食的朋友,还可以炒点姜糖片来吃,准备生姜,红糖或白糖,盐。嫩姜为佳,切成薄片,越薄口感越好,切好的姜片用盐腌渍10分钟左右,把腌出的姜水倒掉,用水反复清洗,洗掉盐分。

懒得自己炒姜片,我们也为大家准备了一款现成的红糖姜片,而且用的还是外面很难见到的铜陵白姜,鲜嫩多汁,关键纤维很少,很适合用来炒姜,辣味很小!

这个姜片也叫冰片姜,可以理解为红糖姜片,我们平时出点汗非常好,但有的人就是不出汗,汗发不出,毒也排不出,这时候吃点这个姜片也很适合。

家里有孩子的也可以备点当零食吃,现在孩子都喜欢吃冷饮雪糕,就容易伤着脾胃,适当吃点姜片,对孩子也有好处,甜甜的,有一点辣,比起吃生姜,味道上更容易让人接受。

3.脐灸:在腹部做脐灸,也是一种非常有效直接的暖腹方法,艾灼可以把艾草中的阳气直接补到腹部,去克制体内的阴寒,让腹部彻底暖起来,活血化瘀。

这个小小的艾球,是由艾绒,花椒,桂圆肉,枸杞,和酸枣仁熬制搅碎后捏成的,用的时候只需要塞到我们的肚脐孔里,这个地方是我们元气的门户,很容易吸收,所以往身体中补阳的效果也会更好些。

每一颗都是经过古法技艺制作而成的,渗透性更好,更容易被身体吸收,每一颗都用蜡纸包好封装在玻璃罐子里,用的时候拿一颗,剥开就能用哦,艾草的香味混杂着花椒独特的味道,不会很呛。

如果咱们有下面这些情况,都可以用一用这个肚脐贴哦。

2.脾胃虚寒、长痘;

4.腹部凉,经常胃疼;

6.睡不好,且舌头两侧齿痕重;

8.抵抗力弱,容易受寒。