今日芒种：脾胃特别难受的15天，少吃这3类食物，特别毁阳气

① 此时天气，阳气浮盛，脾胃空虚

人体也是一样，我们的气血在阳气推动下往外走，大量阳气浮在体表，是脾胃最虚弱的时候，就算平日脾胃比较好的人，芒种之后也会无病三分虚：胃口不好，没劲，白天昏昏欲睡，晚上睡不好。

② 梅雨季：阴雨绵绵，内在脾虚湿盛

。没精神，食欲不佳、头晕恶心、

。皮肤油腻腻，头发油、身体浮肿，腰腹部长肉肉

所以，芒种节气要重点养护脾胃，脾胃好了，很多身体问题就没有了！养护脾胃，有3类食物最好少吃，特别毁脾胃阳气，最后一种可能你家也常吃！

夏天吃冷饮冰激凌，比其他季节更伤

刚才说了，夏天是外面热，里面冷，身体气血在外，脾胃本就阳气空虚。而冷饮冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，对胃肠道的刺激较大；而且冷饮冰激凌这些普遍比较甜腻，加重脾胃消化的负担，酿生痰湿。

中医认为：形寒饮冷则伤肺。肺气伤了，感冒、鼻炎、支气管、皮肤湿疹等问题就要找上门来，平时怕冷怕风、脾胃虚弱、抵抗力差的人，一定要注意。如果你忍不住吃了冷饮冰激凌，舌苔白厚，记得煮点干姜水来驱寒。

说到温补脾阳、排肺寒，干姜最适合，它的阳气很足。种姜的时候会先选出完整的没有破损的姜块，把它种到土里，这个被种到土里的姜叫母姜，母姜生根发芽，新长出来的部分叫生姜。

当你脾胃虚寒：爱喝热水，喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服，经常大便稀溏，容易拉肚子，手脚冰凉，口干又不想喝水，口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

爱吃冷饮，一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰的人，可以用姜来暖一暖，干姜温肺散寒的力度也很大。

首届国医大师路志正今年已100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一也是常年食用醋泡姜。

注意：

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

西瓜，作为天然白虎汤，能清热、生津、热退、利小便。而且水分多，味道清甜，夏天吃最能解渴消暑，吃一块真是甘露洒心的畅快！

1.面色黯淡、苍白，四肢冰凉、怕冷；

3.虚胖、爱长肉，不爱运动、容易水肿、出虚汗；

冰镇西瓜、隔夜西瓜，再好的脾胃也扛不住

隔夜西瓜更不能吃，你是不是也这样：买一个西瓜，分两半，一半今天吃，另一半放冰箱里明天吃，每年都有人因吃隔夜西瓜进医院的。

吃完西瓜喝点姜枣茶，散掉脾胃的寒湿，补养脾胃阳气，减少寒凉对脾胃的伤害。

如果没时间煮，可以喝我们精心熬制的姜枣膏，没有加糖、没有添加剂，配料表干干净净，只有怀姜和大枣。

小时候夏天，妈妈会经常熬一锅绿豆汤，放凉后当水喝，特别消暑降火！绿豆性味甘凉，入心经、肝经、胃经，很擅长清心火、肝火、胃火。

但不建议天天喝，更不能冰镇了喝！小时候我们家里大多没有空调、冰箱，那时候是真的能热中暑，但现在我们有空调、电扇，没有那么热；

相比于绿豆汤，食疗版八珍汤更温和，也能消暑热，祛湿气，还能补养脾胃，更适合大部分人。

茯苓和炒薏米一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。

去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。

莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。

闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道，更为健康，不能吃甜者也能放心食用。

一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。