未来30天少吃这2类食物！越吃气血越虚！

药王孙思邈活了101岁，养生比治病更在行，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看农历五月，他有哪些智慧？

1、未来30天，饮食宜减酸增苦，尤其是干什么都没劲的人

这个月肝气生发有些无力，要少吃一些酸涩的东西，酸主收敛，吃太多酸涩的食物，影响肝气的正常生发；但不是完全不能吃啊，一些酸甜可口的食物，还是可以吃的，酸甘化阴，可以生津止渴呢！

这个月天气热出汗多，热能耗气，出汗会伤津液，身体动不动就摆烂：四肢无力，不想说话，容易累，睡眠不好，口渴多汗，食欲不好，什么都不想干.....

建议咱们虚劳过度，气血虚的朋友可以在夏季早晚吃上一勺玉灵膏，来养气血，补益心脾，初见玉灵膏，实在古代医家医案书中，这个方子是王孟英所提出的，用桂圆肉（龙眼肉）和参类所制成，可以是人参或西洋参。

走在大街上都能看出来，这些人面色无华，没精神，总是一副疲惫的状态，而且血虚的人睡不好，还健忘，特别容易感觉到累，我自己本身就是气血不足，最明显的特征就是冬天手脚冰凉，到了夏季手心脚心都是热的，热的人心烦。

坚持吃了一个多月，感觉浑身也有力气了，不再无精打采，也不会很怕冷，睡得也更踏实了。

准备桂圆肉150克，西洋参或是人参打成粉15克，怕酸可以加点冰糖进去，先把桂圆肉搅打成泥，再把参粉倒进去搅拌均匀，放入陶瓷碗里，盖上一层纱布，放入锅中隔水蒸，还可以放一碗大米加水，用米气去滋养，蒸出来对脾胃更好。

咱们没时间自己蒸的朋友，我们也为大家准备了一款现成的玉灵膏，配料只有桂圆肉和人参，没有防腐剂，没有香精色素，连糖都没有放哦，不能吃甜的朋友也可以放心食用。

还原古法制作工艺，蒸制玉灵膏离不开柴火和竹屉，柴火烧出来是有层次的了，这是用电或是燃气烧不出来的，木材是在大地长大，沐浴阳光，所以木柴之火为阳火，不伤阴液。

吃的时候加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

每天早晚可以挖一勺，用温水冲调，搅匀即可饮用哦。开盖后记得冷藏保存。

2、心火旺的时候，吃点苦寒之物，泄心火清内热

比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等；

三伏贴其实也是借鉴了三伏晒的方法，只不过利用的是一些具有辛温，补阳，排寒祛湿性质的草本，熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，利用天然植物的能量，帮助我们排寒湿，补阳气。

小小的一贴，贴在身上也没有什么异物感，透气性也不错，炎炎夏日贴着也不会闷汗，贴在背部，腹部，腿部，胳膊，因为小巧，身体各个部位都能兼顾到。

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。

敷贴的时间一般成人在6~10小时，儿童2~4小时即可，里面还搭配了敷贴图，不知道贴在哪里了，参考着贴就可以啦。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

不适合三伏贴的人群：热性哮喘、有湿热的人。

除了增苦减酸，还要避寒湿，少吃这些食物

夏季地气（能量）在外面，环境温度高，但大地内在却是冷的，井里的水都是冰凉的。不要在野外、屋外露宿，也不要用单席卧、坐在湿冷的石头、地面上，以免寒、湿气侵袭体内，损伤健康，尤其是夜晚在外乘凉时更要注意。

《孙真人逐月养生事宜》说：「勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡雉肉，令人生痈疽，逆元气，勿食鳝鱼，害人。」

农历五月建议清淡饮食，以五谷豆类蔬菜为主，少吃大鱼大肉，特别是运动少的人，能量过剩，也容易在体内积攒火热之毒，出现失眠多梦，焦虑烦躁，精神亢奋、内心安定不下来等烦恼。

农历五月是夏天养长的关键时机，让我们一起好好呵护心、肝、脾、肾！