百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

驱寒养阳的好时机,正是从现在到三伏,用72天排寒湿、升阳气!

养生保健佚名2024-06-02

人也和天地万物一样,阳气在外,所爱在外,开启我们的夏日时光之旅。

宜:晒太阳、吃姜、艾灸

《伤寒论》讲:“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷”,夏天阳气都在体表,脾胃反而是虚冷的,再者外界气温高,我们还有防不胜防的空调冷气和馋人的冷饮,身体特别容易积累寒湿。

所以,天气越热,越不要贪图空调、冷饮的凉爽,会直接损耗阳气;注意暖好腰腹部,不要穿露腰露肚子的衣裤,睡觉盖好肚子;腹部是阴寒之地,更容易受寒;后腰有个命门穴,为元气之根,藏着肾阳,伤了它直接损耗阳气。

入夏后,要好好吃姜了。生姜的辛散之力很强,吃完姜一股辛辣的味道,从内到外透发出来,毛孔都能张开。这是一种偏阳偏升的力量,能暖脾胃、能驱散寒气和湿气。

姜最好早晨吃,早上吃有助于阳气生发,晚上吃姜容易上火。

吃了冰激凌,肚子不舒服,痘痘还长得更厉害了

  • 小肚子摸起来比别人凉

  • 寒性痛经的人(生姜红糖水,既通又暖)

  • 早起容易犯困,乏力嗜睡,总是没劲(升阳、提神、醒脑)

  • 受寒感冒初起的人

  • 很多人觉得姜辛辣,味道又呛,难以入口,这时候我们就可以把姜腌制一番再吃,味道就会好很多,像是腌姜丝,蜜姜,醋泡姜等等。

    同样准备嫩姜,嫩姜洗干净,控干水分,不用去皮,直接切成薄片,用盐腌制一下,挤出水分,放到一个无油无水的罐子里,倒入食醋(醋的种类不限,白醋,香醋,老陈醋都可以,但要天然酿造的),怕酸就倒点蜂蜜和白砂糖来中和一下,冷藏3~7天,早上搭配米粥,馒头烙饼等食用,很是开胃。

    而且醋还能化解油腻,历代的养生大家都非常推崇,并且没啥副作用,只要不多吃即可,可以每天吃上一些,百岁国医路志正,就是吃了四十年的醋泡姜。

    白姜就像是佛手一样,洁白如玉,挖出以后就会立刻修剪,拉到工厂里加工,配料也很简单,保留了白姜的原始滋味,用的就是老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水来腌制,没有防腐剂,玻璃罐真空灭菌保存的哦,开盖后及时放冰箱冷藏。

    醋泡姜特别适合:

    ·手脚冰凉

    ·寒性咳嗽

    ·没有胃口

    ·痰湿肥胖之人

    无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

    铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

    纯阳之草,是寒湿的克星

    阳虚怕冷、体内寒湿重、血脉不通的问题都可以用它调理。夏天可以经常艾灸一下神阙穴(肚脐)、关元穴、足三里穴,!

    使用起来简单方便,晚上睡前贴上,第二天醒来取下,在脾胃休息的时候调补脾胃,事半功倍!

    如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

    怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

    脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

    体内湿气重;

    抵抗力弱,容易受寒。

    忌:操心劳神

    舒心放松最养心,你开心的时候,心的气血畅通。切忌没事就进行自我批评,过多的责备自己,压抑自己的心绪,让自己受委屈!

    红入心,多喝五红汤,通补心的气血

    五红汤,涵盖了养生届最养血的五种红色食材:红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂,它们的结合,把养心脾、补气血两者发挥得淋漓尽致!

    红小豆:入心经,起到带路党 清道夫的作用。一方面是引药入经,让五红去滋养心血,清掉心火、除烦安神;另一方面祛湿利水,避免脾胃滋腻生湿。

    红糖:是天然复脉饮,它能像甘蔗汁一样迅速补充阴液、调补元气、滋阴复脉。而血是最大的阴液,所以人才会感觉是补了血。

    五红汤怎么煮?

    做法步骤:

    2、将红小豆、红枣、红花生,加适量水,大火烧开后用小火慢慢煲1个小时;(如果觉得食材煮得不够软绵,可以延长时间)

    宜:睡好子午觉、拍打肘窝

    入夏后,心气渐渐旺起来,加上气温逐渐升高,很容易心火过旺而出现:口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结、睡不好、烦躁不安,好发脾气、急躁。

    常拍打肘窝,清心肺之火

    手掌放松,有力且有节奏地一下一下地拍,连续拍打5~10分钟,上火厉害的人,很快就会有紫红色的痧,不必担心,喝一点温水帮助排 毒,过一两天,等痧退了,可继续拍。

    饮食上要少吃上火的东西,比如麻辣干锅火锅、烧烤、油炸、大鱼大肉等,多喝汤粥茶等清淡之味,多品尝食物天然的味道。

    芦根30g,茅根30g,葛根30g,放适量的水,冷水浸泡30分钟后煮水,用砂锅或者不锈钢锅煮,煮约15分钟,煮一次倒出来,煮第二次倒出来,水的用量根据自己的情况来就行,可以是自己一天喝水的量。

    如果没条件煮,可以吃点野生葛根粉,用开水一冲就可以了,快手方便。

    现代医学研究发现,葛根含有丰富的异黄酮类物质,这种天然的异黄酮,活性高,卵巢很喜欢,女生可以从青春期开始吃,一直吃到年老,完全不用担心副作用。

    烦躁睡不好、口干口渴、爱上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、爱喝酒、有口臭的人,每天20克,坚持吃一段时间,你会发现葛根的美好。

    如果不会选,可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉,是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料,严格按照有 机食品技术标准生产。

    它适合润肺通肠道,清头面部浊气油腻很厉害,上火、头面部爱出油、长痘、大便不通的朋友。

  • 打赏