五毒月：排毒最重要的日子，5招把身体的痰湿、寒毒排干净！

这时候湿热弥漫，各种蚊虫鼠疫也出洞，容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。

成年人很多身体问题，先来自于情绪，身体里有未被表达的情绪，慢慢变成肝气郁结，这些不通又会影响下一次的情绪释放。

如果你想在每时每刻都有疏肝的效果，一定要试试这个小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。

这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁。

如果气堵的比较厉害，慢慢也会血瘀，气血都堵了，痰湿也容易来凑热闹，身体会有一些有形的痰饮啊，身体里的小疙瘩，还有肉眼可见的一些瘀滞。

拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快。帮助身体排走邪气。

它的手柄长度足够我们用来疏通拍打背部膀胱经或是督脉的，而且分量适中，不会过重，拿起来费力，也不过过轻拍打没有效果，一下接一下拍打，十分好用。

而且弹力很好，大于90°的弯折，结实耐用，平时不小心掉地上或是家里孩子拿着玩，都不会坏，之前用过木质的，很容易摔断，扔了可惜，又没办法继续用，这个硅胶材质则不用担心，怎么摔都没事。

拍打起来手腕用力，即使百来下也不会觉得累人，在拍打时要注意配合呼吸，就和我们跳刘畊宏的毽子操一样，无论做任何运动都要配合呼吸，学会吐气，这是释放自己体内的浊气，同时呼吸新鲜的空气，而且还能减少疼痛感。

搭配食物，推荐你每天喝3勺怀山内金粉。

脾胃积食：不爱吃东西

《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。

同事七七这样，菠萝放上姜汁，有点傣味辣椒菠萝的感觉，只是辣椒并不温养脾胃，而姜可以，它的暖是直抵脾胃的，我们在胃寒，微凉，吃寒凉的食物时，都可以加一点姜汁。

姜的好，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」

脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃好了气血也上去了！许多常见的慢性病，如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜，对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

醋泡姜每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月，轻松度过炎炎夏日

清理湿热，避免身体一直「沤」在又湿又热的烦闷里

所有湿热的人，脾都不好，当这些情绪垃圾，和食物垃圾，都开始在身体里「沤着」，郁久化火，就像是垃圾堆肥一样，慢慢湿气和不开心变成湿热了。

恰好这个糕能够帮到你。快捷、方便、易携带，无论是出门在外、还是办公，来上一块。

八珍糕是明代御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。

到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕。

去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。

莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。

闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道，更为健康，不能吃甜者也能放心食用。

除了身体上的湿浊，五毒月的时候，居室也常常是湿热氤氲，空气不流通的状态。我们所在的空间，就是身体的外延，湿热弥漫的也会影响身心。

点艾熏香，一柱艾条，慢慢燃起袅袅烟，退湿浊，祛霉气，攘秽气，远蚊蝇。

最方便的，还是佩香囊了，一小撮艾绒，缝入好看的香囊中，时时嗅闻，开窍醒脑，安神定气，过个清清爽爽的毒五月。