五毒月：排毒最重要的日子，5招把身体的痰湿、寒毒排干净！

这时候湿热弥漫，各种蚊虫鼠疫也出洞，容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。

成年人很多身体问题，先来自于情绪，身体里有未被表达的情绪，慢慢变成肝气郁结，这些不通又会影响下一次的情绪释放。

如果你想在每时每刻都有疏肝的效果，一定要试试这个小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。

这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁。

如果气堵的比较厉害，慢慢也会血瘀，气血都堵了，痰湿也容易来凑热闹，身体会有一些有形的痰饮啊，身体里的小疙瘩，还有肉眼可见的一些瘀滞。

拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快。帮助身体排走邪气。

它的手柄长度足够我们用来疏通拍打背部膀胱经或是督脉的，而且分量适中，不会过重，拿起来费力，也不过过轻拍打没有效果，一下接一下拍打，十分好用。

而且弹力很好，大于90°的弯折，结实耐用，平时不小心掉地上或是家里孩子拿着玩，都不会坏，之前用过木质的，很容易摔断，扔了可惜，又没办法继续用，这个硅胶材质则不用担心，怎么摔都没事。

拍打起来手腕用力，即使百来下也不会觉得累人，在拍打时要注意配合呼吸，就和我们跳刘畊宏的毽子操一样，无论做任何运动都要配合呼吸，学会吐气，这是释放自己体内的浊气，同时呼吸新鲜的空气，而且还能减少疼痛感。

搭配食物，推荐你每天喝3勺怀山内金粉。

脾胃积食：不爱吃东西

血瘀：*经有血块，颜色暗，经量少

毒热：嘴巴有味道

湿浊：舌苔厚

《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。

同事七七这样，菠萝放上姜汁，有点傣味辣椒菠萝的感觉，只是辣椒并不温养脾胃，而姜可以，它的暖是直抵脾胃的，我们在胃寒，微凉，吃寒凉的食物时，都可以加一点姜汁。

姜的好，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」

脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃好了气血也上去了！许多常见的慢性病，如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜，对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒