下周芒种：脾胃最难受的日子到了，学会这3招来救你！

顾名思义，芒种意味着忙着种，也就是忙碌的田间生活要开始啦。芒种一到，夏季熟了的庄稼要收割，而秋收的庄稼则要开始播种，也这是农活儿最忙的时节，长江流域有“栽秧割麦两头忙”说的就是芒种。

在古代，芒种时节，大家会祭祀花神，到了这时，许多花都开始凋零，人们饯送花神，以期来年再会。同时，人们也会举行安苗仪式，祈求这一年的丰收与平安。

芒种时期为什么我们的脾胃会很虚弱呢？原因有2点。

这是气候特点决定的，芒种后最明显的就是气温升高显著，降雨变多，空气的湿度非常大。天地间都弥漫着一股湿热之气。

而且运化水湿只是脾胃的其中一项职责，它还有吸收消化我们吃进去的食物，一旦脾胃*工，运化能力变弱，不但水湿代谢不出去，还连累我们食物的吸收消化，时间久了，身体就会出现营养不足的情况。

第二点：寒湿克脾，脾胃此时本就没有过多的阳气去应付这些寒湿，就会导致我们体内阴寒内生，寒凝气滞，容易出现胃疼，胃寒等情况。

故此，我们在这段时间，要注重脾胃的祛湿，驱寒，温补脾阳，下面就分享这3招，祛湿健脾，驱寒祛湿，补脾阳，让我们舒舒服服的度过这段脾胃最难受的日子！

第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。

第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。

在古代有一个健脾名方，无论是脾内的湿气重，还是因为暴饮暴食导致的脾胃虚弱，腹胀，都可以用它来调养，这是明代御医陈实功专门为当时脾胃虚弱的皇子研制的。

山药是健脾的，我们上面说到，体内湿气太重，也是脾胃*工，运化水湿的能力下降所致，而山药可以提高脾胃的运化能力，而且还能补虚，很适合总是胃部胀气的朋友食用。

可以用它来煮粥煲汤，会发现小便会频繁，这就是因为茯苓把湿气往下推，通过小便在往外排。

莲子是健脾止泻的，很多体湿的人，容易便溏腹泻，这时候吃点莲子就非常有帮助。

如果懒得自己搭配食材打粉，也可以用现成的八珍粉来制作，或是直接备上两盒这种八珍糕。

茯苓和薏米主要是祛湿降浊，帮助脾胃升清降浊的，茯苓补脾是通过泄湿来完成的，脾属土，土最讨厌水湿，茯苓可以帮助脾土清除水湿。薏苡仁健脾利水，利湿除痹，祛除我们体内的湿浊也就是痰湿之物，但和茯苓不同，茯苓其性向上，薏苡仁向下，这两个一升一降，为互补之用。

人参补气，脾胃弱的人，身子就虚，容易气虚无力，人参的加入正好可以弥补气虚；麦芽行气，帮我们把脾胃的气机给通化开；山楂可以增进食欲，行气散瘀；红枣滋养气血。

为了避免生湿，用的是麦芽糖醇，亚麻籽油低脂健康。

出门在外也方便携带，成年人每天不要超过3颗哦，除了孕妇和14岁以下的小朋友，都可以食用。

只不过姜的味道比较大，直接吃很多人吃不惯，今天咱们就分享3种生姜的新吃法，在驱寒暖胃，补脾阳的同时，让大家重新认识一下生姜的味道。

食材：鸭子半只、仔姜150克、适量生抽、老抽、冰糖。