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养生保健

驱寒养阳的好时机,正是从现在到三伏!把体内的陈年寒湿赶跑!

养生保健佚名2024-05-27

夏季湿热是常态,被湿热缠住,我们皮肤起各种痘痘,红疹子,特别是胸前和背后,再者皮肤出油也多,总是给人一种黏糊糊的感觉,头发也总是出油,像是没洗一样。

判断湿热最为准确的方式,就是看舌头,如果舌头偏红,特别是舌尖,舌苔比较黄腻,大多体内就多湿热,再者我们如厕的时候,如果便便黏马桶,味道很臭,也证明体内湿热过重。

湿热在脾胃里容易阻碍脾胃的运化,让我们吸收消化都越来越差,很容易腹胀积食,没胃口,水湿还会让身体油腻水肿,咱们想要祛湿清热的朋友,可以在这段时间,每天拍打一次身体自带的“排湿窝”,吃上一些能帮助身体祛湿清热的汤食,身体也会渐渐清爽起来。

腹股沟是八虚之一,是脾脏藏邪藏浊之处,位置在大腿内侧根部,是大腿与腹部交界的位置,一般脾胃有湿邪,内热或是各种毒素,都容易滞留在这个位置处,加上我们长期久坐,这里几乎刺激疏通不到,长年累月,毒素越积越多。

疏通此处的方法有很多,最直接的是拍打。

具体可以参考下图拍打手法。

之后顺着肺经的走向,从上到下,进行拍打,力量得当,不要用力过大损伤皮肤,也不要糊弄事儿地拍打,起不到作用,循序渐进,拍打的部位会发红发热甚至发痒,这都是气血流通过去的表现,瘀堵严重者,很大几率会出现痧,青紫或是深红发黑都有,颜色越重,证明体内越寒,堵得越厉害。

而且柔韧度很高,怎么折都没事儿,之前用过塑料或是木头的,有时候没注意掉地上,要么缺个角儿,要么直接断成两节,这种硅胶材质,怎么摔都没事儿,特别耐用。

而且它的手柄比较长,用来拍打背部的膀胱经也可以轻松拍打到,遇到特别堵塞的部位,还能用手柄凸出来的尖尖处按揉疏通,养生一个拍打习惯,能帮助我们身体清理掉大部分的垃圾。

艾灼驱寒,去除体内积累到寒湿

这时候我们就可以通过艾灼,也是利用艾叶这股驱寒逐湿,温补阳气的能量,这个相比于用艾叶泡脚,针对性更强了,也就是我们找准了自己寒湿所聚之地,利用艾灼去更快度更精准化解这股寒湿。

把艾条用打火机点燃,距离我们皮肤2厘米左右的高度去艾灼受寒有湿气的地方,一会儿皮肤就会传来热热的感觉,有的还会出现潮红甚至水泡。像是咱们寒湿聚在脾胃,可以重点艾灼腿部足三里,三阴交这些位置哦,以及我们的肚脐周围。

重点可以化我们中焦的寒湿,肚脐贴利用的是艾叶,花椒和桂圆肉制作而成,也是国学大师南怀瑾根据道家养生法提出来的,用起来非常安全,简单,刚入门的养生小白也一看就会。

坚持上半个月到一个月,我们体内的陈寒湿气就慢慢被排出来了,这个用着不费事儿,也不耽误白天工作学习,晚上用,睡觉的时候,就能排寒湿,补阳气了。

每一颗表面都裹了一层花椒粉,身体更容易吸收,我们用的时候只需剥开蜡纸,取出这个小球塞进肚脐孔,用附赠的专用贴封住即可,次日起床后取出,简单方便,一看就会。

这个附赠的无纺棉贴,亲肤透气,不闷汗,夏季贴着也不热,晚上睡觉贴一个,还能避免外界的寒湿顺着我们的肚脐钻进身体中,一举两得。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘;

4. 腹部凉,宫寒;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

如果是上热下寒的体质,除了肚脐,在双脚脚心处也各贴一个。同样这款肚脐贴孕妇禁用哦,以及婴幼儿不要用。

祛湿清热,健脾胃,提高脾胃的运化能力,食疗是不错的选择,分享两道经典的祛湿清热灭火汤,在炎炎夏日,帮我们清内热,祛湿气,健脾胃。

主要可以清敛虚火,乌梅为主料,味酸,可以收敛浮在上面,散在外面的虚热,黑豆入肾,滋养肾水,水足则火才能降到水里,黄豆养脾胃,生津液,可以润胃中的燥热,补足中气,这样才能将火盖住,正所谓,厚土伏火。绿豆清热利湿,最后加点冰糖调味,可以养一养脾肺的津液。

准备乌梅3~4颗,黑豆,黄豆,绿豆各30克,白扁豆20克,茯苓30克,冰糖适量。所有豆子提前浸泡一夜,茯苓建议打成粉。豆子和乌梅放入砂锅,大火煮开转小火,加入茯苓粉,把豆子煮至软烂,加入适量冰糖调味(也可以用红糖代替)。

俗话说,“男不离四君,女不离四物”,但我们离不开四神,四神汤由茯苓,芡实,莲子和山药四种食材组成,健脾,祛湿,清火,利尿。

山药健脾胃,止泻,能提高脾胃的运化力,莲子清心心脾,补脾止泻,这些食材组合在一起炖汤喝,不光能帮身体清热祛湿,还能调养脾胃功能,提高其运化力,这样才是从根源处解决湿气问题。

建议我们煮四神汤可以加点别的食材,单纯用这四种食材,口感比较涩。

懒得自己煲汤,想要方便一些,也可以备上一盒这种茯湿金方,里面除了有茯苓,芡实,山药外,还有祛湿利水的赤豆,醒脾的砂仁,理气化痰的陈皮,祛湿升清降火的荷叶,以及化湿止呕的藿香,健脾生津的甘草等。

浓稠不黏腻,直接吃也不会觉得糊嗓子,口感偏酸甜口,不会很甜,都是天然食材熬制而成的,没有防腐剂,没有香精色素这些杂七杂八的添加剂,都是小袋装哦,每天吃上1~2袋就可以了,注意孕妇和婴幼儿不宜食用。
(www.ws46.cOm)

这些祛湿清热法,坚持一段时间,会发现我们的身体越来越清爽,再也不是油腻腻的了。

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