驱寒养阳的好时机，正是从现在到三伏！把体内的陈年寒湿赶跑！

夏季湿热是常态，被湿热缠住，我们皮肤起各种痘痘，红疹子，特别是胸前和背后，再者皮肤出油也多，总是给人一种黏糊糊的感觉，头发也总是出油，像是没洗一样。

判断湿热最为准确的方式，就是看舌头，如果舌头偏红，特别是舌尖，舌苔比较黄腻，大多体内就多湿热，再者我们如厕的时候，如果便便黏马桶，味道很臭，也证明体内湿热过重。

湿热在脾胃里容易阻碍脾胃的运化，让我们吸收消化都越来越差，很容易腹胀积食，没胃口，水湿还会让身体油腻水肿，咱们想要祛湿清热的朋友，可以在这段时间，每天拍打一次身体自带的“排湿窝”，吃上一些能帮助身体祛湿清热的汤食，身体也会渐渐清爽起来。

腹股沟是八虚之一，是脾脏藏邪藏浊之处，位置在大腿内侧根部，是大腿与腹部交界的位置，一般脾胃有湿邪，内热或是各种毒素，都容易滞留在这个位置处，加上我们长期久坐，这里几乎刺激疏通不到，长年累月，毒素越积越多。

疏通此处的方法有很多，最直接的是拍打。

具体可以参考下图拍打手法。

之后顺着肺经的走向，从上到下，进行拍打，力量得当，不要用力过大损伤皮肤，也不要糊弄事儿地拍打，起不到作用，循序渐进，拍打的部位会发红发热甚至发痒，这都是气血流通过去的表现，瘀堵严重者，很大几率会出现痧，青紫或是深红发黑都有，颜色越重，证明体内越寒，堵得越厉害。

而且柔韧度很高，怎么折都没事儿，之前用过塑料或是木头的，有时候没注意掉地上，要么缺个角儿，要么直接断成两节，这种硅胶材质，怎么摔都没事儿，特别耐用。

而且它的手柄比较长，用来拍打背部的膀胱经也可以轻松拍打到，遇到特别堵塞的部位，还能用手柄凸出来的尖尖处按揉疏通，养生一个拍打习惯，能帮助我们身体清理掉大部分的垃圾。

艾灼驱寒，去除体内积累到寒湿

这时候我们就可以通过艾灼，也是利用艾叶这股驱寒逐湿，温补阳气的能量，这个相比于用艾叶泡脚，针对性更强了，也就是我们找准了自己寒湿所聚之地，利用艾灼去更快度更精准化解这股寒湿。

把艾条用打火机点燃，距离我们皮肤2厘米左右的高度去艾灼受寒有湿气的地方，一会儿皮肤就会传来热热的感觉，有的还会出现潮红甚至水泡。像是咱们寒湿聚在脾胃，可以重点艾灼腿部足三里，三阴交这些位置哦，以及我们的肚脐周围。

重点可以化我们中焦的寒湿，肚脐贴利用的是艾叶，花椒和桂圆肉制作而成，也是国学大师南怀瑾根据道家养生法提出来的，用起来非常安全，简单，刚入门的养生小白也一看就会。

坚持上半个月到一个月，我们体内的陈寒湿气就慢慢被排出来了，这个用着不费事儿，也不耽误白天工作学习，晚上用，睡觉的时候，就能排寒湿，补阳气了。