冬天最怕有痰湿，3招把你的痰消灭干净，身体清爽，不招病邪！

很多中招后的朋友，有很多共同点就是鼻塞，刀片嗓，以及后期没有了嗅觉味觉，这些都和我们的肺脾有关系。

我身边那些平时就是寒湿体质，痰湿体质的人，都会比其他体质相对难熬一些，作为一个资深的痰湿体质者，这些年都在祛寒祛湿道路中摸索，所以无论大家是已经中招，想要后期恢复的更好些，还是想要苟住到决赛圈的，想要预防的都要先祛湿祛痰，是湿气寒气痰湿助长了这些细菌病毒！

第一招:排痰操

这个排痰操是国学大师南怀吉的第二个清肺排毒的方法，帮我们把身体中的陈年老痰给排出去。睡醒以后不要刷牙洗脸，直接做。

双手放在膝盖上，两侧的鼻孔同时擤出气来。

双手半握拳放在腰间，轻轻吸气到肺部。然后用力擤出气来，同时出拳，反复9次。

以上就是南怀瑾先生的清肺排毒排痰操，前三天所有的动作都是重复9次；之后的三天可以增加次数，最后增加至36次即可，刚开始做鼻子可能会有些别扭，后面习惯了就会发觉特别舒服。

第二招：温胆汤泡脚

温胆汤就是针对这些湿气，痰浊的，深受各个朝代养生家的推崇，被药王孙思邈收录在《备急千金要方》中。整个方子，就是本着祛湿，化痰，健脾三个重点。

我们痰湿体质的人，体内都是一种阻滞的状态，而枳实就可以首当其冲，把这股阻滞给破掉，它是行气破气的，这样就可以推动体内的痰湿往下走，半夏竹茹都是化痰的，而且竹茹在化痰的同时还能清一清体内因痰湿瘀滞而产生的郁热。