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养生保健

冬天最怕有痰湿,3招把你的痰消灭干净,身体清爽,不招病邪!

养生保健佚名2023-11-19

很多中招后的朋友,有很多共同点就是鼻塞,刀片嗓,以及后期没有了嗅觉味觉,这些都和我们的肺脾有关系。

我身边那些平时就是寒湿体质,痰湿体质的人,都会比其他体质相对难熬一些,作为一个资深的痰湿体质者,这些年都在祛寒祛湿道路中摸索,所以无论大家是已经中招,想要后期恢复的更好些,还是想要苟住到决赛圈的,想要预防的都要先祛湿祛痰,是湿气寒气痰湿助长了这些细菌病毒!

第一招:排痰操

这个排痰操是国学大师南怀吉的第二个清肺排毒的方法,帮我们把身体中的陈年老痰给排出去。睡醒以后不要刷牙洗脸,直接做。

双手放在膝盖上,两侧的鼻孔同时擤出气来。

双手半握拳放在腰间,轻轻吸气到肺部。然后用力擤出气来,同时出拳,反复9次。

以上就是南怀瑾先生的清肺排毒排痰操,前三天所有的动作都是重复9次;之后的三天可以增加次数,最后增加至36次即可,刚开始做鼻子可能会有些别扭,后面习惯了就会发觉特别舒服。

第二招:温胆汤泡脚

温胆汤就是针对这些湿气,痰浊的,深受各个朝代养生家的推崇,被药王孙思邈收录在《备急千金要方》中。整个方子,就是本着祛湿,化痰,健脾三个重点。

我们痰湿体质的人,体内都是一种阻滞的状态,而枳实就可以首当其冲,把这股阻滞给破掉,它是行气破气的,这样就可以推动体内的痰湿往下走,半夏竹茹都是化痰的,而且竹茹在化痰的同时还能清一清体内因痰湿瘀滞而产生的郁热。