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春季失眠多梦,不要慌!建议要多喝这汤,安神助睡眠,早食早受益

餐饮美食佚名2024-03-15
已经迈入春节,我们明显感觉,天气开始变得暖和,温度直接上升至两位数,还有一阵阵微风吹过来,会让自己白天犯困,晚上会特别容易失眠多梦。失眠是困扰很多人的话题,多是肝火旺盛,这个时候要顺应季节的变化,调整好饮食,别忘记多喝这款“安神汤”—— 五指毛桃苹果四神汤,每周喝几次,安神助睡眠,好处多多。春季失眠多梦,不要慌!建议要多喝这汤,安神助睡眠,早食早受益。

【五指毛桃苹果四神汤的正确做法】

准备一些食材:选购新鲜大苹果1个(苹果是一种非常普通的水果,各地的品种有很多,以北方的苹果最好吃,口感清甜粉糯,水分会非常足,生吃和煲汤都非常不错),选购350克新鲜排骨或猪骨(排骨是我们家用来煲汤的常客,排骨的肉质鲜嫩,汤品会非常鲜美),五指毛桃50克左右,冷水和纯净水少许,茯苓30克左右,干淮山药20克,芡实和莲子各20克,几个椰枣,少许料酒,陈皮一块,生姜一大块,食盐和胡椒粉若干,其他调味品。

详细制作顺序:

第一:提前选购好苹果,五指毛桃,排骨和其他食材,先把五指毛桃用流水反复冲洗几遍,备用。

第二:苹果的果皮含有一些农药残留,将外皮去皮切块,去掉苹果的果核,椰枣用清水洗净。

第三:先把茯苓过冷水冲洗干净,芡实和莲子要提前洗净,莲子用温水泡发2个小时,取出里面的莲子心,不会影响汤品的口感和营养,还具有安神助睡眠的效果。第四:干山药用清水洗净,生姜洗净切成若干片状,排骨全部剁成若干小块,用盐水或面粉水泡一泡,反复多换几次水,清洗干净,备用。

第五:提前准备好煲汤的锅,锅中放入洗净的排骨块,姜片和大葱段,加上少许冷水,冷水下锅焯水,中途调入料酒,炖煮几分钟,冲洗掉浮沫即可。

第六:另外起锅,锅中放入处理好的排骨,五指毛桃,椰枣,茯苓,芡实和苹果,加上适量纯净水,盖上锅盖大火先煮沸,然后小火焖煮一会儿。

第七:等待汤汁慢慢煮到变色,调入食盐和胡椒粉少许,将汤汁焖煮至入味,关火盛出即可,这款五指毛桃苹果四神汤就可以享用了。

五指毛桃苹果四神汤是一款不错的安神汤,以独特的口感和营养价值而受欢迎,被称为天然“助眠汤”主要将五指毛桃和苹果与四神汤相结合,不仅能提升汤品的口感,还能使其营养价值更加全面,使得汤品更加清甜可口,同时也丰富了汤品的营养成分。四神汤的健脾补肾功效,结合五指毛桃和苹果的滋养作用,对于调节人体机能,增强免疫力,改善我们的睡眠质量。网友们,你们是否掌握这款五指毛桃苹果四神汤的烹饪技巧?(文中的全部配图都来自网络)