你有没有感觉，中午睡多了，会头昏脑涨，下午反而更没精神，而半小时内的小憩，反而下午精神百倍。有的朋友早上5点突然醒了，也是被身体里的阳气唤醒了，如果你能保证在23点之前入睡，这是...
《黄帝内经》中明确告诉了我们“春夏养阳，秋冬养阴”，如今又到了开始养阳的时节，养生便是顺应着四季节气的变化进行调养，春季是生发的季节，阳气逐渐生发生长，重点也在于养阳，扶阳。...
明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”意思是脾胃好，才能吃得香，拉得顺，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑，脾胃不好，五脏六腑的功能都会变弱！稍微不注意，脾胃就让你不...
二月建卯，卯者，茂也。——《晋乐制》而自春分后，昼即将慢慢边长，而夜亦慢慢缩短，天地间阳气滋生，万物开始从幼弱的生长状态渐渐变得青春。仲春之月，阴佐阳气，聚物而出，喻身中阳火方半...
其实有时候真的不是懒，而是感觉精疲力竭，太累了！“血为气之母，气为血之帅”，气与血一向是焦不离孟的关系。血若无气地推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，就会变成了身...
现代人的通常都会有的问题，就是浑身无力，精神倦怠，整天昏昏欲睡提不起精神。头发一把一把掉，眼睛又干又涩又痛！你加了一宿的夜班，即使第二天补觉，那么依旧缓不过来这股子疲惫乏力...
猛然袭来的春意，身体一下子适应不过来，把不少朋友的睡眠糟蹋了。难入睡不说，一晚上还翻来覆去的做梦，净胡思乱想去了。这全搞反了。春三月，失眠事小，赖床贪睡更伤人。春天养生的要...
3月，在古人看来是非常美好的月份。古人称为「如月」，万物如其所是，相随而生。在阳气的感召之下，万物生长。
未来30天：少吃一点酸，多吃辛香发散之物此时阳气升发，是一种充满活力，由内...
但是不吃豆类就会失去平衡。这五种豆，我们都知道，这样搭配起来吃，效果会更好！红入心：红豆同时红豆又最容易和别的食材搭配，比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是...
茯苓·健脾祛湿我们很多人都有脾胃不和的问题，那么脾虚最主要的表现就在于体内的湿气很重，排。所以如果是这类脾虚的朋友，想要瘦，还是得先把体内的湿气祛除，才能从根儿上改变这个...
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