未来30天，身体堵、气血虚的人少吃鸡蛋和这类食物！

3月，在古人看来是非常美好的月份。古人称为「如月」，万物如其所是，相随而生。在阳气的感召之下，万物生长。

未来30天：少吃一点酸，多吃辛香发散之物

此时阳气升发，是一种充满活力，由内向外运动的状态；而酸味是主收敛的，有一种往回收的力量，因此在饮食方面最好少一点酸，多一点辛味，这样能助肾补肝，让阳气更好的升发运动起来。

这些都会影响阳气的生发，让人春天容易生闷气、情绪低落、敏感、胸口压了一块大石头有气发不出来，小肚子胀痛！

少吃酸，不是忌吃，有些情况还是需要吃的，因为酸还有一个特别的作用：柔肝养阴！

只要不是特别酸，酸中带点甜更好，中医里说酸甘化阴，能很好的滋补津液、补养肝血。比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、黑豆、西红柿等。

黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。

肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！

准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

少吃水煮蛋和容易滞气的食物，让气机畅通

要少吃葵（冬苋菜）、鸡蛋，容易导致气血滞涩；也不要吃兔肉、狸肉等，否则会令人的神不安稳，睡不踏实，多梦早醒。

鸡蛋也不能吃了吗?这是啥情况？

如果你也有过类似的情况，在这个肝木克脾土的春天，保护好我们的脾胃，少吃一点不容易消化的水煮蛋。

如果吃了东西不消化，爱吃肉、吃得比较油腻，可以用鸡内金 山楂煮水喝。

陈皮有一种独特的辛香味，可以疏通脾胃气机，唤醒我们那沉睡的脾胃，这在中医里

山楂尤其擅长消化肉食，而且还能活 血化瘀，陈皮和山楂的结合，就是把身体里的气结、痰浊、瘀血都给化解开，不管是吃多了，还是吃了大鱼大肉、黏腻甜腻滞气的东西，都适合。

这款怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子。

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非常重要的食材。

脾胃积食

血瘀

毒热

湿浊

这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

拉伸筋骨应春气：小泄皮肤，散冬天积攒的浊气

仲春开始，人应春生之气，多舒展筋骨，微微出些汗小泄皮肤，清一清攒了一冬的风寒、郁火、痰湿，散玄冬蕴伏之气。

春天犯困，精神头不佳，身体淤堵的朋友，这时候练起八段锦正好啊。

↓第一式：两手托天理三焦↓