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养生保健

未来30天,身体堵、气血虚的人少吃鸡蛋和这类食物!

养生保健佚名2024-03-10

3月,在古人看来是非常美好的月份。古人称为「如月」,万物如其所是,相随而生。在阳气的感召之下,万物生长。

未来30天:少吃一点酸,多吃辛香发散之物

此时阳气升发,是一种充满活力,由内向外运动的状态;而酸味是主收敛的,有一种往回收的力量,因此在饮食方面最好少一点酸,多一点辛味,这样能助肾补肝,让阳气更好的升发运动起来。

这些都会影响阳气的生发,让人春天容易生闷气、情绪低落、敏感、胸口压了一块大石头有气发不出来,小肚子胀痛!

少吃酸,不是忌吃,有些情况还是需要吃的,因为酸还有一个特别的作用:柔肝养阴!

只要不是特别酸,酸中带点甜更好,中医里说酸甘化阴,能很好的滋补津液、补养肝血。比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、黑豆、西红柿等。

黑豆还能补 肾精,肝属木,肾属水,水能生木,也就是肾是肝的母亲,子虚则补其母,母肥子壮。

肝血虚的人,头发干枯容易断、爱掉头发,趁着春生之际吃点黑豆,把肝血、肾精补起来,好好滋养头发!

准备:绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

3、炒好的黑豆出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的醋泡黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

少吃水煮蛋和容易滞气的食物,让气机畅通

要少吃葵(冬苋菜)、鸡蛋,容易导致气血滞涩;也不要吃兔肉、狸肉等,否则会令人的神不安稳,睡不踏实,多梦早醒。

鸡蛋也不能吃了吗?这是啥情况?

如果你也有过类似的情况,在这个肝木克脾土的春天,保护好我们的脾胃,少吃一点不容易消化的水煮蛋。

如果吃了东西不消化,爱吃肉、吃得比较油腻,可以用鸡内金 山楂煮水喝。

陈皮有一种独特的辛香味,可以疏通脾胃气机,唤醒我们那沉睡的脾胃,这在中医里

山楂尤其擅长消化肉食,而且还能活 血化瘀,陈皮和山楂的结合,就是把身体里的气结、痰浊、瘀血都给化解开,不管是吃多了,还是吃了大鱼大肉、黏腻甜腻滞气的东西,都适合。

这款怀山内金粉,是民国大医张锡纯的方子。

这个方子最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜,是非常重要的食材。

脾胃积食

血瘀

毒热

湿浊

这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉,添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

拉伸筋骨应春气:小泄皮肤,散冬天积攒的浊气

仲春开始,人应春生之气,多舒展筋骨,微微出些汗小泄皮肤,清一清攒了一冬的风寒、郁火、痰湿,散玄冬蕴伏之气。

春天犯困,精神头不佳,身体淤堵的朋友,这时候练起八段锦正好啊。

↓第一式:两手托天理三焦↓