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养生保健

春分将至,宜养阳!抓住最宝贵的调体好时机,向老天爷借点阳气!

养生保健佚名2024-03-10

《黄帝内经》中明确告诉了我们“春夏养阳,秋冬养阴”,如今又到了开始养阳的时节,养生便是顺应着四季节气的变化进行调养,春季是生发的季节,阳气逐渐生发生长,重点也在于养阳,扶阳。

春分将至意味着我们调养体质的最佳时机也还有一半的时间,要快速疏通身体的瘀堵,让阳气顺利生发,阳气不足者,也应该重点补阳扶阳,多向老天借点阳气。

这段时间,太多的人都经历了失眠多梦,胃胀积食,上热下寒,乏力气喘以及湿气过重,情绪不畅,这多与我们身体瘀堵,气机不畅有关,气全都堵在身体的某处,阳气出不来,气血过不去,越憋越难受。

中焦是连通上下的,也是阳气顺利生发的必经之路,绕是绕不开的,只能疏通。

1.揉腹:以肚脐为中心画圆运转,从肚脐的上方开始,顺时针的方向做圆周运动,揉上72次,再反过来揉72次,每天早上揉,人会越来越精神,每天睡前揉,睡觉越来越踏实,注意孕妇,产后以及经期不要揉腹。

这个动作可以疏通我们上下三焦,顺畅全身的脏腑,加快各个脏腑的运化,理顺气机。

掌心翻向下,十指松开,两臂从左右两侧徐徐降下,两脚跟仍提起。两脚跟缓缓落下,还原至立正姿势。

坚持不住的朋友也别慌,我们还有一些食疗的方法,辅助身体疏通中焦,这就要用到鸡内金,鸡内金是鸡的胃内膜(鸡肫内的黄皮),洗干净晒干即可保存,它健胃消积,能帮助身体疏通大多的瘀堵,无论我们是脾胃有积,还是有血瘀,痰湿,各种积滞,它都能帮我们疏通。

鸡内金唯一的缺点大概就是味道,腥苦,很多人都不接受这个味儿,觉得难以下咽,但又奈何它化积疏通之力实在太好,让人不忍舍弃,于是便有了各式各样的鸡内金制品,掩盖味道,放大它疏通化积的能力,弱化它腥苦滋味。

鸡内金打成粉,可以煮粥吃,蒸蛋吃,煎饼吃,最简单最养胃的,当属鸡内金粥,可以选择粳米,比大米更养脾胃,加一点鸡内金粉,吸收消化都不错,如果还是觉得有味道,还可加一点点糖,注意不要过多。

若是有的嘴巴挑剔,不爱喝粥,我们也可以做成鸡内金饼,薄薄脆脆的,像是薯片一样,大人小孩都爱吃,准备250克面粉,50克鸡内金,少量的芝麻,食盐。其中面粉和鸡内金的比例控制在5:1,加温水,揉成面团,擀成薄饼,锅中不用放油,直接把薄饼放进去,中途翻面,烙至轻微礁湖即可。同样可以一周吃上1~3次。

鸡内金粉我们可以自己购买鸡内金去打粉,也可以备上一些现成的,如果特别担心味道的,也可以试试这款添加了其他食材的怀山内金粉,有山药,山楂,红糖再加上鸡内金,弱化鸡内金本身的腥苦味,而且山楂也是化积活血化瘀的,山药用的是焦作的怀山药,健脾养胃效果十分突出,红糖补养身体兼顾调和味道。