阳气消耗厉害的60天，少做这4件事！4方法补阳气，温暖整夏

这段时间的火热之气是一年中最旺的，温度上升很猛，雨水多，下雨后太阳一晒，湿热加倍，人就像蒸桑拿一样，特别容易出汗；

阳气是人体最根本、最重要的能量，是生命的源动力。马上就到夏至了，今天写这篇文章，想提前提醒大家，在阳气最虚的日子，千万少做4件事，会狠狠的耗伤阳气，伤害你的身体根基！

名医张锡纯认为，元气与肝密切相关。他在《医学衷中参西录医方》中说：“盖人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中，为大气，以斡旋全身”。

如果把一个人的元气看作是放满珍宝的宝盒，肝就是负责花销支配这些宝贝的厉害角色。当一个人情志正常，肝气调畅，元气就能正常输布；

夏天心火旺，本来就容易心烦，日常我们可以多用空拳拍打膻中穴，膻中在胸部两乳之间正中部位，《黄帝内经灵枢·海论》：“膻中者，为气之海。”

觉得不开心，胸有闷气时，双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上100下，嘴巴微张吐气，帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉，把这个嗝打出来，犹如出了一口恶气一般，特别舒坦，心花怒放。

饮食上适当吃一些疏通肝气、养心的食物，比如佛手、玫瑰花、代代花、玫瑰花、陈皮、茉莉花等，疏肝解郁、健脾通气；梨子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、大枣、黄花菜、藕粉等，清心养心！

也可以备上一盒这种小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。

2、减少男女之事，避免过度消耗肾精

古代农历五月已婚妇女是要回娘家的，这个月湿热毒邪重，是病菌繁殖最快的时节。而房事对人体正气消耗很大，如果不节制，肆无忌惮地消耗正气，一旦抵抗力下降，很容易给外邪可乘之机。

除了避免男女之事过度，过度用眼、熬夜刷手机、熬夜玩刺激的游戏也要避免！

如果你没办法避免，那要经常吃些补肝血肾精的食物来弥补损耗，比如乌鸡、墨鱼、淡菜、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑莓、覆盆子等。

它是我家里人的最爱，一般都拿来拌饭吃。醋泡黑豆，因为醋主收敛，能够把黑豆里的能量锁住，被我们身体吸收，每天吃个10来粒，营养又健康，很适合现在食用。

醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

有时候我们工作压力大、学习任务重、家里琐事多，即使身体已经很疲劳了，不得不硬撑着熬夜、加班。

更不要在疲劳时喝咖啡、抽烟、喝一些含有咖啡因的饮料，强打精神，强行调动你的元气，加倍透支你的元气，对身体的伤害是翻倍的。

清华大学出版社《中药学》

4、少说话、避免长时间说话

南怀瑾曾说：“开口神气散，意动火工寒”。说话时精神、意志、脑力、血液都在放射，都在消耗，精气神也随之漏了。

平时能少说话就少说话，特别是废话少说，少唠叨，少抱怨，不得不说的话也简短的表达，上厕所的时候不宜说话，走路、爬山、运动的时候不宜说话……

将点燃的艾条悬于气海穴上，距皮肤约3cm，每次灸10～20min，以灸至皮肤温热红晕，而又不致烧伤皮肤为度！

而且很安全也很温和，不用吃不用喝，也免去了脾胃受累吸收运化，大家想要用三伏贴来帮助身体驱寒补阳的，可以试试这款，里面都是辛温的天然草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。

中间黑色的部分就是熬制后的膏体，很厚实的一块，闻着的味道也不呛，选用的都是天然无添加的草本，也没有经过杂七杂八的化学添加，像是硫熏等通通没有，从源头把控，这样才能保证效果。

不知道贴哪里的，里面还附赠了一张位置图，我们可以对照着来贴。不知不觉，循序渐进就把阳气补到身体中。

药王孙思邈的一个方子，帮你大补元气

生脉散，从名字上就有生发之意，让血脉生生不息，它最突出的功效就是大补元气、生津止汗！它只有简单的三味药材：人参、麦冬、五味子！

人参大补元气，加点麦冬补阴润燥、清心中烦热；五味子固涩收敛，补五脏，三者合用，一补，一清，一收，补而不滞，补而不火。不过生脉饮是药，最好在医生的指导下服用。