脾胃不好，一定要避开“烂肠之食”，越吃脾胃越差！

很多时候，我们以为是在享口福补身子，实际上是在给脾胃“下毒”的朋友不在少数，而且毒还不止一种，下面这4个常见伤脾雷区，大家注意避开。

梁代医家陶弘景在《养性延命录》说“不饥强食则脾劳”，肚子不饿还吃吃吃，纯属劳烦脾胃。偶尔让脾胃加加班倒没啥，反正它也逆来顺受，要是总是过劳，脾胃哪天*工了身体也就垮了。

反之，管住嘴的好处太多了。晋朝隐士杨泉说：“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿”，谷气是你吃进去的能量，元气是你自身的能量，自己的能量大于饭量，就能苗条又长寿。

可以怎么调整呢？

如果你吃饭，第一口嚼49下，就定下来整顿饭的进食速度，后面也不会很快。慢慢咀嚼，身体能第一时间感到“饱了、够了”，脾胃能得到更好的运化，吃的食物总体会减少。