身体堵先堵肚子！4招疏通身体，养好脾胃，不留痰湿垃圾！

在自然规律中，秋冬动植物更为肥美，吸收了春夏的精华，历经沉淀，营养也更为丰富，俗话说秋收冬藏，秋天胃口大开也是为冬藏做准备。

这是由于吃进去的东西没有完全被身体所用，都堆积起来了，渐渐地都转为脂肪，咱们饭量大吃得多的朋友不要怕，学会这4招疏通身体的方法，把吃进去的都转化为身体所需的营养，体内干净，痰湿少，也不必担心发胖了。

身体堵先堵肚子，很多饭量大吃得多的朋友，肚子这里都会下垂，不仅影响美观，还会影响健康。

之后看一看瘀堵的位置在哪，对照下图就可以看出是哪个脏腑的反射区瘀堵了哦。（男子3区在左，女子3区在右）九宫格的划分是出自《灵枢经·九宫八风》，与中国传统文化里的“洛书”关系非常密切。

发出咕咕水声，则是平时吃进去的食物没有被脾胃及时吸收运化，导致腹部积累了过多的浊水、痰湿，排出后，身体就会出现轻松通畅的感觉。

这套疏通全身的动作，从头到脚都能涉及到，也非常适合咱们中老年朋友做，每天花上5分钟，身体不堵更轻松。

脚与肩同宽，双臂由前向后旋转2圈，同时身体后倾、头后仰再慢慢收回，重复做4次。这个动作可以调节人体阴阳，和十二经络的气血，舒展肩颈。

，双脚与肩同宽，双臂由后向前转2圈，下腰后慢慢收回，重复4次。这个动作特别锻炼腰背部，下腰的时候感觉有股力量在拉扯，经常腰背疼，手脚凉，虚寒怕冷的多练练。

，左弓步，十指交叉，掌心向上，左倾斜，同时用力拉伸，再慢慢收回，左右各做2次。这个动作非常适合咱们腹部赘肉多的朋友，可以很好地刺激腰部带脉，做完腰身会有微微发热的感觉。

，双脚与肩同宽，蹲马步，双手微握拳，从膝关节内上方开始向上敲打至腹股沟，然后向后转至胆经。我们身体瘀堵，体内的毒素痰湿就多，胆经是排毒的，肝经理气，这个动作理气排毒，把体内的浊气排一排。

，右跨步，双脚与肩同宽，挺胸，双手握空拳放于胸前，左右交替捶打2次，重复4次。秋季人的情绪多变，也容易积郁在心里，这个动作可以帮我们把积郁的邪气都发散出去，释放胸中的憋闷。

吃点鸡内金，从内疏通

鸡内金是家禽鸡胃中一层内壁，是一种金黄色的膜状物，把它撕下来洗净晒干，就可以保存起来。健脾和胃，对于疏通脾胃有很好帮助。我们都知道鸡没牙，无论吃什么都是用吞的，吃下去的完全靠鸡胃来吸收运化。