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养生保健

五毒月又湿又热,一边祛寒湿,一边清虚火!

养生保健佚名2024-06-15

这段时间的的阳气上升到了极点,转而就会滋生阴气,阴气在不知不觉中,会从地底下慢慢滋生,于是阴暗潮湿之气就会出现,各种瘴气,邪气也会增多。

我们人类本就生存于自然宇宙之下,五脏六腑也受天地运行的影响,在这阴阳混沌的五毒月,我们人体的阳气会达到最旺,火旺至极,所以阳气外散,内里虚寒,气血都在体表和肌肉,人体固摄的能力会变得很差。

综上所得,在五毒月我们的身体很容易被湿气,郁热所困扰,再加上长期不良的生活饮食习惯,总是熬夜,吃重口味,肥甘厚腻的食物,久坐不动,在五毒月身体也容易出现各种各样的问题。

若是想要摆脱这种情况,在五毒月期间,我们一定要做好祛湿,清热,把体内这股郁热和湿气都及时清理出去。

1.【清热】扁鹊三豆饮

做法也非常简单,准备黑豆,黄豆,绿豆各50克,乌梅5颗,白糖适量,豆子清洗干净后放到砂锅里,加入没过豆子的清水,加乌梅和白糖熬制2小时,之后喝汤吃豆。

2.【清热】乌梅桑葚薄荷茶

乌梅酸甘化阴,帮助我们身体的气血内收,预防开泄过度,桑葚养阴生津,还能补充阴血津液,降虚火。薄荷有行散的作用,可以帮我们把体内的郁热给疏散出去,玫瑰花是疏肝解郁的,像是我们因体内郁热导致脾气暴躁,玫瑰花就可以帮我们疏肝理气。

如果是心火过旺的朋友,还可以煮这道苦瓜菊花粥来喝,准备半根或一根苦瓜,菊花5~6朵,少许冰糖,大米绿豆淘洗干净后,加入菊花煮沸,再放入苦瓜块,冰糖,等到煮烂煮稠后即可关火。

4【祛湿】参苓白术散

我们祛湿的本质其实是扶阳,健脾,因为阳气可以克制湿气,脾胃又可以代谢水湿,身体湿气重就是脾出了问题,脾一旦功能正常,运化起来了,就会升清降浊,清阳往上升,浊气往下降。

白术是健脾的,它和茯苓搭配在一起,可以让健脾祛湿的效果更好。白扁豆和山药也是健脾的,很多人湿气重,就容易腹泻便溏,白扁豆还有止泻的作用,而山药呢,是补虚的,可以直接补脾还能补一补我们耗损的气血。

把上述这些食材加水煎煮,滤出汤汁饮用即可。

四神汤的鼎鼎大名想必大家都听说过,用到的是怀山药,茯苓,薏米和莲子,无论是煮水,煮粥或是煲汤都可以把这四种食材加进去,帮助我们身体祛湿。

茯苓是直接祛湿的,而且很温和,长期吃对身体没有副作用,也不会过于寒凉,它祛湿的效果很好,能帮我们把上中下焦的水湿通过小便给排泄出去。

莲子和山药一样,更多是健脾,而且莲子止泻效果不错,特别是对于脾虚总是腹泻的朋友来说,可以常吃莲子,而且它还清心安神,降虚火。

想要每天饮用建议煮水喝,更方便。如果追求口味,也可以加入一些肉类煲汤饮用,既能祛湿又能享受美味营养。最经典的就是这道四神猪肚汤。