五毒月又湿又热，一边祛寒湿，一边清虚火！

这段时间的的阳气上升到了极点，转而就会滋生阴气，阴气在不知不觉中，会从地底下慢慢滋生，于是阴暗潮湿之气就会出现，各种瘴气，邪气也会增多。

我们人类本就生存于自然宇宙之下，五脏六腑也受天地运行的影响，在这阴阳混沌的五毒月，我们人体的阳气会达到最旺，火旺至极，所以阳气外散，内里虚寒，气血都在体表和肌肉，人体固摄的能力会变得很差。

综上所得，在五毒月我们的身体很容易被湿气，郁热所困扰，再加上长期不良的生活饮食习惯，总是熬夜，吃重口味，肥甘厚腻的食物，久坐不动，在五毒月身体也容易出现各种各样的问题。

若是想要摆脱这种情况，在五毒月期间，我们一定要做好祛湿，清热，把体内这股郁热和湿气都及时清理出去。

1.【清热】扁鹊三豆饮

做法也非常简单，准备黑豆，黄豆，绿豆各50克，乌梅5颗，白糖适量，豆子清洗干净后放到砂锅里，加入没过豆子的清水，加乌梅和白糖熬制2小时，之后喝汤吃豆。

2.【清热】乌梅桑葚薄荷茶

乌梅酸甘化阴，帮助我们身体的气血内收，预防开泄过度，桑葚养阴生津，还能补充阴血津液，降虚火。薄荷有行散的作用，可以帮我们把体内的郁热给疏散出去，玫瑰花是疏肝解郁的，像是我们因体内郁热导致脾气暴躁，玫瑰花就可以帮我们疏肝理气。

如果是心火过旺的朋友，还可以煮这道苦瓜菊花粥来喝，准备半根或一根苦瓜，菊花5~6朵，少许冰糖，大米绿豆淘洗干净后，加入菊花煮沸，再放入苦瓜块，冰糖，等到煮烂煮稠后即可关火。

4【祛湿】参苓白术散

我们祛湿的本质其实是扶阳，健脾，因为阳气可以克制湿气，脾胃又可以代谢水湿，身体湿气重就是脾出了问题，脾一旦功能正常，运化起来了，就会升清降浊，清阳往上升，浊气往下降。

白术是健脾的，它和茯苓搭配在一起，可以让健脾祛湿的效果更好。白扁豆和山药也是健脾的，很多人湿气重，就容易腹泻便溏，白扁豆还有止泻的作用，而山药呢，是补虚的，可以直接补脾还能补一补我们耗损的气血。

把上述这些食材加水煎煮，滤出汤汁饮用即可。

四神汤的鼎鼎大名想必大家都听说过，用到的是怀山药，茯苓，薏米和莲子，无论是煮水，煮粥或是煲汤都可以把这四种食材加进去，帮助我们身体祛湿。

茯苓是直接祛湿的，而且很温和，长期吃对身体没有副作用，也不会过于寒凉，它祛湿的效果很好，能帮我们把上中下焦的水湿通过小便给排泄出去。

莲子和山药一样，更多是健脾，而且莲子止泻效果不错，特别是对于脾虚总是腹泻的朋友来说，可以常吃莲子，而且它还清心安神，降虚火。

想要每天饮用建议煮水喝，更方便。如果追求口味，也可以加入一些肉类煲汤饮用，既能祛湿又能享受美味营养。最经典的就是这道四神猪肚汤。