为什么外国人爱喝冰水，国人经常喝热水却脾胃虚寒！

而与冷饮不利脾胃相对的，是传统生活习惯中“温热可以健脾胃”的观念，这点在旧时人们对于热水的别称“太和汤”上就能略微体现。

可与这个观点截然相反的生活习惯却正是欧美国家的一种常态，像欧美人的饮水习惯便多是以冰水和常温水为主。

或许看到这里你仍会想要反驳：“难道人家生病、生产时也都喝冷水吗？”但事实却是，这些欧美人大部分即便处于生病和生产的状态中，他们也仍会饮凉水；所以究竟是什么因素，让我们同欧美人的饮水习惯差距如此之大呢？

冰饮真的不利脾胃吗？

真实情况：冰水，对胃的影响是有限的

倘如果我们在享用冷饮时，还特意经过了咀嚼、含食的话，那么这种寒冷的影响还会再减少一分。

其一，人体体质差异所致：例如消化道敏感者在接触冰饮以后，一般这冰饮还未入胃之时，往往脾胃便会先出现一些因刺激而产生的不良反应。

其实还同水质的因素息息相关相较于欧美人而言，虽然我们习惯于饮用热水且颇为讲究养生，但同他们相比起来，我们的脾胃却也并没有好到哪里去，那么问题到底出在何处呢？

因为从前人们对于保存食物有着非常大的需求，所以即便到了现在，我们的传统菜肴中仍旧少不了各类腌制食品的参与，例如酱菜、腌肉、腊肉和咸鱼等，这些传统食物虽然味道纤维，但是毕竟存在着含盐量过高的问题。

第二：饮酒文化影响

例如在国内的酒桌上，喝酒的目的大多数是为了签下价值不菲的订单或是同桌对头一较高下，因此基于这种目的，饮酒者往往强撑不醉而继续豪饮，所以这番下来，脾胃焉有不坏之理？

第三：三餐规律不调

且如果养成了这种极饥极饱的进餐习惯，那么这脾胃想不坏，那都是一种另类的奢望了。

在传统文化中，我们一般从小被要求学会“自学”和“内敛”，且在为人方面，也时常会被长辈要求不能随意宣泄自己的情感；故而因此，现在很多人生活中受了气，往往一个人以“憋”为法，然后硬生生将坏情绪憋个干净。

所以要想脾胃功能一直保持健康，那么我们最好得学会把自己的情绪给控制起来，而如果真的憋不住内心的怒火和愁闷的话，就先尽量以深呼吸、听音乐、长途跑的方法来暂缓和放松一番。

最后，影响脾胃的因素则是我们的休息习惯，通常来讲，人如果维持住一个健康的休息习惯，那么全身体质也会相对良好，可一旦我们保持着经常熬夜和睡眠不足的生活习惯，那么别说脾胃了，这对全身的影响都会是恶劣的。

首先：饮食需杂而有序

先说山药，这山药之所以从古至今受人欢迎，是因为山药不仅能帮我们潜藏身体的精元，同时又能养一养脾胃。加上山药既能补气，又能养阴，不寒不燥，补而不滞。所以古人命之为“君子菜”

做法：将芡实、莲子、薏米、风干山药碾碎成粉，然后加入糙米和糯米一起用破壁机打成粉，最后加入大枣混合打成粉。接着将大枣蒸熟混合在一起即可。

也可以尝尝看这款现成的八珍糕，配料更丰富，而且山药用的是正宗的温县垆土铁棍山药。

其中芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再用麦芽糖醇、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

最后：睡眠需静且温暖

故而，在这里推荐大家可以试一试南怀瑾老师所创的“南师温脐法”，这个温脐法来自于南怀瑾老师的著作《我说参同契》中，原文如下：

第一步先做艾绒，做艾绒的时候记得只要取艾草的叶即可，像类似梗或者茎的东西最好用手掰掉，挑选好艾叶以后，不嫌麻烦的，可以用手慢慢搓成艾绒，如果想更方便的，可以用破壁机搅碎成绒，当然现在手搓的不如机器细腻，这里建议大家选用机器为好。

而处理花椒其实跟处理艾绒类似，都是要先打成粉的，但桂圆我们则最好用手撕，即撕成长条即可，最后一步我们只需要将这三种材料放入碗中，加入少许的清水混合均匀即可，这里水不要加多，一点点让它们互相粘连不散即可，同时搅拌的力度和精度也需要注意，过程中尽量不要偷懒，最后等这温脐法所需的材料均匀混合在一起，我们就可以将它存储于纱袋中。

如果你也有以下几种情况，就用这个方法调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、体内湿气重；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

如果中了3条以上，按照这个的方法调理。

其次，如果在过程中觉得身体燥热，那么就可以先将药泥取出，接着等身体自行调理即可。另外对于小孩子而言，因为“小儿阳常有余，阴常不足”的缘故，所以最好不要给小孩子用这个温脐法，因为一旦用错，那么就容易伤阴耗血。