秋冬季最毒莫过于寒毒，3个方法把体内的寒毒排出去，告别阴虚怕冷

你像我们身体内因聚积所形成的各类“毒”里，便有“寒毒、热毒、气毒、湿毒”等。

如《黄帝内经》所云：“积之所生，得寒乃生”，正是因为现代人不注意饮食，总吃寒凉食物，所以进而给寒毒留下了进入身体的机会。

一般来讲，利用经络的自行调理是最好的排寒方法之一，如《黄帝内经》中记载的：““经络者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”，

肩膀和肘部自然放松，舌尖抵住上上颚。之后便保持这个姿势不动即可，最好头脑放空，可以闭眼也可以睁眼。

通常每次做完都感觉手心和身体会发热，且会伴有排汗现象，同时有的部位还会有隐隐的痛感，刚一开始做可能会感觉很累很疲惫，但只要坚持下去就身体会觉得越来越轻松，会感觉身体有一股能量在循回，根据不同的体质，所以这个方法在时间上不用太过约束，如果坚持不下来就中途休息一下继续，每次在20分钟左右为宜。

排寒第二式：站桩通气排寒法

可如果我们平时没条件去自然之内站桩，可以选择在楼下小区中或是公园里，想要把骨中寒排出，先从站桩起，这种站桩的姿势可以调动全身气机，促进气血流通。

如《黄帝内经》中关于站桩的讲解便是：“把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”补元气、排寒气，让经络血脉畅通。

肩膀放松，站桩前可以活动下肩膀，不能端着，否则气运受阻，膝盖微屈，上身挺直，不能塌腰，腹部放松微微回收，会阴上提，这样气就能往上升。

提到驱寒补阳，一定少不了艾草，寒毒会损伤阳气，那么我们在排寒的同时，也得把损失的阳气补回来，阳气足了，也有抵御寒毒的能力。

但身边不少人都和我说过，艾灸的好处我们都知道，但时间不允许呀，每天下班回家就八九点，收拾收拾哪有精力去养生？确实人为了生活，常常身不由己，但这款艾灸贴，即使忙碌也不用愁！一撕一贴，就能帮我们排寒，贴上之后，该工作工作，该辅导孩子辅导孩子，都不耽误。

此外还添加了薄荷、制川乌、干姜等草本。加上贴材选用无纺布，透气性好，贴在身上不闷不热，暖暖地很舒服，也不会烫伤皮肤，但是建议咱们皮肤敏感的朋友们，现在胳膊处试一试，有的人对胶过敏，出现红肿的现象，这时候要及时停掉。

都是独立的一贴贴，一撕一贴即可，几秒钟搞定，艾灸贴贴上8小时就可以撕下来，如果皮肤敏感，可以贴2~3小时，根据个人体质决定。小小一贴，携带着也方便，走到哪都是给身体排寒毒。