秋冬季最毒莫过于寒毒，3个方法把体内的寒毒排出去，告别阴虚怕冷

你像我们身体内因聚积所形成的各类“毒”里，便有“寒毒、热毒、气毒、湿毒”等。

如《黄帝内经》所云：“积之所生，得寒乃生”，正是因为现代人不注意饮食，总吃寒凉食物，所以进而给寒毒留下了进入身体的机会。

一般来讲，利用经络的自行调理是最好的排寒方法之一，如《黄帝内经》中记载的：““经络者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”，

肩膀和肘部自然放松，舌尖抵住上上颚。之后便保持这个姿势不动即可，最好头脑放空，可以闭眼也可以睁眼。

通常每次做完都感觉手心和身体会发热，且会伴有排汗现象，同时有的部位还会有隐隐的痛感，刚一开始做可能会感觉很累很疲惫，但只要坚持下去就身体会觉得越来越轻松，会感觉身体有一股能量在循回，根据不同的体质，所以这个方法在时间上不用太过约束，如果坚持不下来就中途休息一下继续，每次在20分钟左右为宜。

可如果我们平时没条件去自然之内站桩，可以选择在楼下小区中或是公园里，想要把骨中寒排出，先从站桩起，这种站桩的姿势可以调动全身气机，促进气血流通。

如《黄帝内经》中关于站桩的讲解便是：“把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”补元气、排寒气，让经络血脉畅通。