本周霜降：秋天最后30天，别拿你的阳气抗风寒，阳虚体寒的人，这3个部位别再露了

在秋天的最后一个月里，人的活动也要适应自然界变化，以确保体内阴阳平衡。天气变冷，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，养生要防寒保护阳气，也要润燥养护阴气。

寒露后天气更冷了，大家一定别用气血抗风寒，多穿点衣服，让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。我们都有这样的体验，感觉冷的时候更想吃东西，也会吃的更多。

身体上中下有3个穴位非常关键，如果你能让这3个穴位很温暖，对外部寒凉是个抵御的作用，能很好的保护自己的阳气，不容易长胖，身体气机也会更顺畅，有助于身体排浊留清。

神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头痛、咳嗽、感冒。

大椎穴暖起来，肺就不凉了。肺弱了，皮肤毛孔就容易不通透。好些人的皮肤也没大毛病，就是摸上去不平滑，毛孔不透，都和肺气虚有点关系。

这款艾草贴用的是艾叶提取物、桃仁、大黄、白芷、桂枝、天南星、当归、乳香、苍术等草本熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，敷于我们的皮肤。

艾叶驱寒补阳，桂枝温补阳气，当归舒活气血，乳香活血行气，天南星燥湿化痰。这些草本散发淡淡的草本香，虽浓郁却不呛人，小小一贴敷于皮肤，也感受不到不适，没什么异物感，不会闷热。

这些草本都是一些驱寒，补阳，祛湿，活血作用的，温和不辛烈，很适合我们大众使用，只要不对这些草本过敏，都可以用哦。

喜欢吃冷饮的朋友也可以在吃之前贴到肚子上，先把脏腑暖起来，避免寒凉饮食给自己带来伤害，以及受凉胖。越是内脏凉的人，脂肪多越。

我们的肚脐是神阙穴，这里如果受凉，很容易拉肚子、宫寒、消化不良，也更容易生病。因为当身体遭受外邪的时候，会调用中焦的能量去打仗，为了让身体不受寒凉侵袭，脾胃的能量被调走，脾胃就更容易虚弱了。

这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、*经延迟、性冷淡。如果你这里有发凉、僵硬的情况，可以贴运中贴暖起来。对整个生殖系统都有很好的活血行气改善。

南怀瑾老先生曾说过，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方，就是通过敷于神阙穴来调理肠胃、补充阳气。

胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃问题都会好了。

如果养阳，那么艾草能排首位，艾草是纯阳之草，有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。

花椒，花椒是日常烹饪当中常用的一种调料，有温中散寒的作用，所以可以调理由于脾胃虚寒导致的积食、心腹冷痛、呕吐泄泻，特别是寒性的疝气，它有缓解作用。此外，还有除湿止痛的效果。

因为年轻人熬夜多，又贪凉，这些都会损耗更多阳气，越来越多的人也出现了上热下寒的情况，这就是道家所说的水火不交，心火下不去，肾水上不来，上半身上火，下半身虚寒，关键就在于脾这里被寒气浊气给堵了。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉；

睡不好；

抵抗力弱，容易受寒。

材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。