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养生保健

未来30天,适合吃这3个食物,阳气越虚越要多吃!

养生保健佚名2024-05-29

在此湿热齐头高歌猛进的基础上,不仅平时环境中如细菌病毒等会有所增加,就连令人防不胜防的蚊虫鼠蚁亦将迅猛繁殖。

并且我们人在五月的时候,身体内外还会出现不利健康的变化,例如《伤寒论》曾云:“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷”。

另外在毒五月,其余如姿体疲累、情志繁杂、脾胃孱弱等易起之症,更是比比皆是,故而在当前毒五月之中,如何对身体进行有序的调养,便显得尤为要紧。

在提到毒五月如何调养的这个问题上,《孙真人逐月调养事宜》开篇便言:“五月,肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气”。

之所以“减酸增苦”,其道理在于酸味食物,多会让体内脏腑敛藏、收敛,尤其是对于肝脏来讲,倘若多吃多饮了酸物,肝脏所应抒发的肝气自然大为紧缩。

而“减苦”的缘由,则是因为农五月心气旺盛,容易心火条腾,让人在血脉喷张的同时,因排汗过度,以至于产生过分虚耗身体津液的情况。

这时候特别适合吃点人参,人参能快速补气,又能生津止渴,而且甘中带点苦,甘可以补脾之气,苦入心,可以很好的补心气,心是一身之主,心气足,人的精气神很快就会恢复了。

但对于这味食材,很多人心中多少可能会带点抵触情绪,又或者会因为药味的缘故,实在下不去口,为此大家不妨把人参做成蜜片来吃,来让它从药材转变为一种“零嘴”

准备一个无油无水的罐子,把蒸好的参片放进去,再倒入蜂蜜,封存5天左右即可。可以直接含着吃或是嚼着吃,也可以泡水喝,一般5~6片人参蜜片泡水就可以了,可以反复冲泡,水温不要过90度,喝水吃参片,甜滋滋的。

人参选用的是东北黑土地的林下参,土壤肥沃,人参吸收的天地精华与微量元素也更多,补气效果也更好,而且性价比也高,蜂蜜用的是云南贡蜜,云南降水充沛,气候多样,蜜源丰富,而且污染小,也是最理想的蜂蜜产地。

每一片参片都圆润饱满,色泽亮黄。轻尝一下,醇而不苦,甜而不腻,回味绵长。

2、心火旺的时候,吃点苦寒之物,泄心火清内热

比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等;

平日里确实生活百般忙碌,身不由己也是常有之事,但现在有了无火艾灸贴,即使平时下班再忙再累,仅需一撕一贴,就能帮我们的身体把寒气给排出去。
(www.ws46.Com)

一贴足足8g,成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字:川贝母:舒肝理气,牛黄:理气止痛,天竺黄:理气止痛,开郁醒脾;白果:消食除胀,降气化痰;白芥子:温中散寒,艾草:温中祛寒……

闻着是浓郁的草本味道,原料都是经过筛选后,按照科学比例搭配,可以安心使用。一般排寒贴在我们的肚脐处或是脚心,效果最佳。

如果你不会贴,怕贴不对位置,那么可以参照下图来贴:

3、补好肝肾,没有各种“邪火”

而水之出处,当从肾脏中来,为此倘若人的肾精不足,那么在特别容易煽起邪火的毒五月,自然非常容易为火所耗。

至于在饮食方面,最能滋补肾精,养益肾阳者,当属各类黑色食物了,毕竟“黑为肾色”,专门“主养肾脏”,同时要是食物的本性还能够是种实的话,便当是“锦上添花”的;为此在黑色的种实之中,首推芝麻与黑豆,且在具体的做法上,当以“九蒸九晒”和“醋泡”为最佳,至于做法,如其下:

食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克

制作工艺:

每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质,大胆的说,这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

最后也别忘记和艾草做朋友。芳香化浊的外在,一样抵御邪气湿浊。

用艾草沐浴,煮水洗身,可以防病防蚊防痱。

点艾熏香,一柱艾条,慢慢燃起袅袅烟,退湿浊,祛霉气,攘秽气,远蚊蝇。

最方便的,还是佩香囊了,一小撮艾绒,缝入好看的香囊中,时时嗅闻,开窍醒脑,安神定气。