二伏：一年中排寒湿最宝贵的20天！记得多吃这3个食物！祛寒湿、升阳气

今年的二伏依然是20天，占了整个伏天的一半，基本在大暑节气当中，最热的时光里，最炙热的考验。

北方有「头伏饺子二伏面」的说法。二伏当天要吃碗面。一碗热乎乎的面下肚，正好以热驱热，出了一身热汗，带走身体多余的热，遍身凉爽。面多是小麦制成，小麦养心，在心气儿容易亏耗的伏天里，又养了心。

按按这里，二伏最宜排胃寒：

天地阳气在外，身体也是一样，这时候脾胃阳气最少，又少不了吃凉饮冰，二伏排胃寒正是时候。张宝旬有一个排胃寒的小妙招：按压鱼际。

看看你手掌的大鱼际，如果颜色发青，这说明胃中有寒。《灵枢·经脉》：胃中寒，手鱼之络多青矣。

怎么操作呢？你可以用另一只手的大拇指顺时针按揉，也可以按压，一般会比较酸疼，因为这块肌肉面积比较大，相对可以忍受，能打出嗝最好啦。中伏按压最好，中伏排胃寒。借着天时事半功倍，当然过了中伏也可以按压。

伏天我们的阳气在外，毛孔打开，这时候最容易积累寒湿，却也是借着阳气充足，最容易把寒湿排出去的时候，除了按揉，一定要多吃这三个食物，帮助我们排走身体里的寒和湿。

吃进来的阳气，直接温暖脾胃

夏天内里空虚，脾胃的寒，最可用吃来温暖。「冬吃萝卜夏吃姜」。新鲜的姜，性温，可以暖脾胃。辛，可以帮助发汗散掉寒气和湿气。

脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。

古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

现代人也可以生啖，简单醋泡姜，寒湿，痰湿，湿热质也能吃点。

醋泡姜最不容易上火，醋 姜，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺，外加一点蜂蜜，辛 甘化阳是妥妥的。

我自己吃，小小3片，大大能量，很快胃里就暖起来，不灼辣，很舒服的那种。吃了凉的不舒服用来救急，空调房间久呆，先武装好自己，都可以用它。适合寒性体质在伏天调养。

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

不同在于它特别加了一味补气的元胡，扶正补气的圣品，这样可以更好的增加正气、增强抗病能力！

医院是将药材研成细末，与姜汁调和，直接贴在穴位上，刺激性相对大一些；而它是从材料熬制浓缩后，提取其中的有效成分，再与热熔胶融合在一起，最后用脱 敏胶布贴在穴位上，刺激性比较小。

身体敏 感的人，贴上很快就会有反应，比如穴位处有蹦跳的感觉，肚子咕噜噜的叫、放屁、感觉温暖等，每个人反应都不一样，大家可以试试。

这个豆子祛湿不伤阳气，暑伏天最适合

夏天我们出汗多，喝水多，排尿也多，趁这时候，好好健脾，脾主运化，脾强健了，把身体里的水液转起来，趁着身体排湿通道都畅通，就能很顺利把湿气垃圾排走。白扁豆被药圣李时珍誉为“脾之谷”，自然是补脾健脾的好手。