未来60天，湿气重、气血虚的人，记得多吃3个食物！祛湿气，补肾气

未来60天，饮食、情绪都需要注意。尤其是饮食，湿气重的人更需要！天气太热，很多人体表虚，掉头发也多，也得补一补。

大暑过后，很多地方雨量增大，有风，温度上升。

四之气（7月22日—9月21日）：“风湿交争，风化为雨，乃长乃化乃成。肌肉萎足痿、注下赤白。”

应对这样的气候，重点在于去湿气、健脾胃，散风热、风寒，补养身体根本的肾气。

这段时间如果淋雨了，切勿贪凉，一定得及时换衣服，把身体擦干，用吹风机的热风吹吹大椎。不及时处理，身体寒热夹杂就更麻烦了。

记得多吃茯苓，健脾胃，泄湿气！

《神农本草经》说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。

茯苓健脾益气，能让身体把多余的水排出去，达到祛湿的效果，对于水肿尿少、虚胖浮肿的人很有用。同时还能化痰安神，帮助睡眠（上品调神的缘故）。

与其他祛湿的东西不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺而达到的，加上它很平和，既驱邪又扶正，利水而不伤正气，还能宁心安神，对于脾虚引起痰湿重、水肿、食欲不好、大便不成形、肚子胀、睡不好都很好用。

《红楼梦》里面记载了过一个世家小姐美容的秘方??

茯苓长在松树之下，吸取天地的精华。负责选品的合伙人孙太一之前研究岳美中先生的处方，也发现了一个用茯苓的方子。岳美中先生是现代中医大家，国内外都享有盛誉。

我头发长，掉几根就一大坨，但用这个方子，头发虽然掉，但长得也很好，发际线总有短短的新头发长出来，很茂盛，有点胎毛那种感觉。

你要是湿气重，痰湿多，你的头发毛囊里面垃圾多，就像土壤腐烂，污水堆积一样，长不出好植物。

茯苓可以让这些积累在毛囊里的臭水，下行随二便排出身体，头发毛囊有了好土，就能长得好。

每天20克，吃了一个月，大便成型了。掉头发少了，皮肤变得光滑白皙了。

祛湿效果好，掉头发少了。

舌苔干净了，舌头齿痕没了。

皮肤不油腻了。

体重掉了，睡眠好了……

以下是我打糊糊的材料：红豆、花生、枸杞、红枣、山楂，黑豆、黑芝麻，山药我喜欢吃新鲜的，外加九蒸九晒的小黄姜粉和茯苓粉（右边那个小盘子）。