5种食物通血瘀、补气血！特别是睡不好的人

有这么四大危害，需要我们引起注意。

二.健忘，血瘀加单来说，也是气血郁结，身体气血不通，阻塞了，那么大脑的供血也会不足，人也容易头疼或是健忘。

四.心血管，无论是年轻人还是上了年纪的中老年，身体最怕一个栓塞，一个堵，而血瘀属于气血瘀滞，更容易气血不畅，堵塞，所以血瘀体质的朋友，尤其要注意这些方面，经常去做个体检。

有许多食物，都有活血化瘀的效果，我们挑一些符合自己口味的食物，来帮助身体舒活气血，疏通瘀滞，让气血流通更顺畅。

准备2个鸡蛋，15克当归，10克香附，全部洗净后放入锅中，加适量清水，大火烧开煮10分钟，鸡蛋煮熟后剥去外壳，重新放回锅中改用中小火再煮10分钟，晾凉后即可食用。

第二道：当归炖黄芪

当归活血补血，黄芪是补气的，这样一来化瘀的同时又可以气血双补，气血瘀滞，出现血瘀，有时候也是体内的气不足，推动不了血的正常流通，很容易堆积淤积在某处，尤其是再有一些痰浊垃圾等。

第三道：紫苏拌菜

紫苏解表散寒，和胃理气，很多时候体内有血瘀，也是身体太过阴寒，吃凉过多，受寒，而紫苏自带热性，化解这股寒。芹菜是清热平肝的，木耳有着“血管清道夫”的称号，洋葱温阳散寒，活血化瘀。

准备三七和当归各15克，黄芪30克，桂枝10克，乌鸡一只，乌鸡斩块清洗干净，放葱姜焯水去腥，三七当归黄芪桂枝放到纱布包中，和乌鸡一起放入砂锅中，大火煮开转小火炖1个多小时即可，出锅前加食盐调味。