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养生保健

5种食物通血瘀、补气血!特别是睡不好的人

养生保健佚名2024-05-29

有这么四大危害,需要我们引起注意。

二.健忘,血瘀加单来说,也是气血郁结,身体气血不通,阻塞了,那么大脑的供血也会不足,人也容易头疼或是健忘。

四.心血管,无论是年轻人还是上了年纪的中老年,身体最怕一个栓塞,一个堵,而血瘀属于气血瘀滞,更容易气血不畅,堵塞,所以血瘀体质的朋友,尤其要注意这些方面,经常去做个体检。

有许多食物,都有活血化瘀的效果,我们挑一些符合自己口味的食物,来帮助身体舒活气血,疏通瘀滞,让气血流通更顺畅。

准备2个鸡蛋,15克当归,10克香附,全部洗净后放入锅中,加适量清水,大火烧开煮10分钟,鸡蛋煮熟后剥去外壳,重新放回锅中改用中小火再煮10分钟,晾凉后即可食用。

第二道:当归炖黄芪

当归活血补血,黄芪是补气的,这样一来化瘀的同时又可以气血双补,气血瘀滞,出现血瘀,有时候也是体内的气不足,推动不了血的正常流通,很容易堆积淤积在某处,尤其是再有一些痰浊垃圾等。

第三道:紫苏拌菜

紫苏解表散寒,和胃理气,很多时候体内有血瘀,也是身体太过阴寒,吃凉过多,受寒,而紫苏自带热性,化解这股寒。芹菜是清热平肝的,木耳有着“血管清道夫”的称号,洋葱温阳散寒,活血化瘀。

准备三七和当归各15克,黄芪30克,桂枝10克,乌鸡一只,乌鸡斩块清洗干净,放葱姜焯水去腥,三七当归黄芪桂枝放到纱布包中,和乌鸡一起放入砂锅中,大火煮开转小火炖1个多小时即可,出锅前加食盐调味。

第五道:山楂六物膏

这些食材清洗后,加1000毫升的清水浸泡2小时左右,泡好后直接倒入锅中,大火烧开转小火慢煮2个小时,把原料用漏勺过滤出去,继续熬煮,一定要用小火以免糊锅,熬制浓稠后,加入冰糖进行调味,最后关火,趁着有余温不停搅动,趁着温热灌入玻璃瓶中,冷藏保存即可。

鸡的胃很厉害,养鸡的人都会在食物中撒一点沙子,石子,帮助鸡来研磨食物,而鸡内金是鸡胗中一层黄色的薄膜,民国大医张锡纯曾在书中写道:“鸡内金不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。”

一般二十斤左右的山楂,可以熬制出来一斤左右的膏,鸡内金选用的也是三年以上的土鸡内金,化瘀的效果更好,搭配上温县健脾养胃的垆土铁棍山药,益气又养胃,行气化积滞的麦芽,化痰理气的陈皮,祛湿降浊的茯苓,整体让这个膏方更营养。

好的膏汁能拉出来粘稠的丝,可见这个浓郁的程度,吃起来酸酸甜甜,可以涂抹在面包上当果酱食用,也可以泡水喝,不会滋腻,十分清润,咱们化瘀活血的朋友,可以每天饭后来上一杯哦,帮助身体把淤积清理掉,注意孕妇禁用。

这里鸡内金的占比很高,化瘀的效果十分不错,而且配比也是经过多次改良的,虽然鸡内金占比高,但是味道也不会非常怪,有山楂和红糖的调味。

山楂同样用的山东的鲜果山楂,活血效果更好,怀山药出土于焦作温县,健脾养胃,又能补肺气,古方熬制的红糖,醇香又养气血。除了这四种食材外,不含添加剂,没有防腐剂,放心吃。

这款怀山内金粉,很适合瘀堵严重的朋友,流质的糊糊吃起来也不费力,老年人很喜欢,不用咀嚼,罐装更易保存,开盖后记得防止阴凉干燥处保存即可哦。