你不是懒，而是体虚了！从这3处入手，把你亏掉的气血精力找回来

你可能是气虚了。他不是疾病，是一种能量很低的状态。可以说，累=能量低=气虚。这时候，解决懒，并不是靠着鸡血鸡汤就可以奋起的，先听一听身体怎么说——

人活一口气。气，是一种无形的能量，气场看不到，但可以强烈感知到。如果你气血能量不足，别说HLOD住气场了，光是一天的生活也很疲惫。

常常是：

• 不想说话

• 稍微活动就气喘吁吁

• 总想躺下来休息

• 很累，但就是睡不好

• 如果一直这样，还会慢慢变成：

  • 湿气很重

  • 内脏下垂（气不固）

  我的思路是开源和节流。开源：为身体补充进去更多的气血能量。节流：很多不好的习惯，让我们逐日变成这样，需要改变。

  

  好的睡眠是天补。夏天本身就会比冬天睡的少一些，更要好好睡，把肝血养足，把我们的气养足，气血足，白天才会有更有精力。

  早上5~7点可以自然醒（这在夏天比较容易做到）

• 一天不需要任 何刺激饮品提神，也不想吃垃圾食品。（如果你需要咖啡，需要油炸辛辣解压，说明你可能没睡好）

为什么是子时和午时？

夏天常说养生要「晚睡早起」，这里的晚睡，也不要超过子时23点，这时阴极阳生，过了子时，很多人反而兴奋睡不着了，提前调动了阳气，午时，则是阳极阴生的时候，「立了夏，大躺下」，夏天中午小睡一会儿，下午才有精神。

午时（11~13点）很多人觉得这时候，无人打扰，拼命工作，其实很劳神，这时候不适合剧烈运动，和聚精会神地工作。*坐一刻钟，闭目养神，则心气强，使下午精力充沛。

还可以双手合十，正好实现了心神的交合，使心气得到收敛，心神得到养护。当你觉得劳心费神，高度紧张，压力过大时，双手合十，随时护心，调整身心的状态。

很多人也想在23点之前就进入深睡眠状态，但就是睡不着，可以试试这样做

这个一键关机，有2层意思。一个是上了床之后，大脑便什么都不要想。

用食物，帮助我们更快入睡，睡得更沉

躺在床上睡不着，晚上被动熬夜

气足了，也就不用吃那么多的饭，人也不会觉得饿，之前同事因为补气，喝了很多黄芪水，晚饭不吃也很有精神。夏天补气，比黄芪更好的是人参，不仅补气，而且补津液，在夏天很容易气阴两虚的时候用更合适。

清华大学出版社《中药学》

人参选用的是东北黑土地的林下参，土壤肥沃，人参吸收的天地精华与微量元素也更多，补气效果也更好，而且性价比也高，蜂蜜用的是云南贡蜜，云南降水充沛，气候多样，蜜源丰富，而且污染小，也是最理想的蜂蜜产地。

每一片参片都圆润饱满，色泽亮黄。轻尝一下，醇而不苦，甜而不腻，回味绵长。

熬夜当天的伴随饮料

不要赖床：知道你容易累，但更不要久久赖床，「久卧伤气」啊！无论是早上，还是中午午休，睡久了人都不舒服。已经是夏天，太阳公公醒得早，我们的阳气生的也早。22~6点睡觉的作息很好。

减少焦虑，内耗，念头多——这是最耗神的，会比体力上的消耗更难「回血」，体能上的消耗睡一觉就可以，心理消耗则一直绵延。