你不是懒，而是体虚了！从这3处入手，把你亏掉的气血精力找回来

你可能是气虚了。他不是疾病，是一种能量很低的状态。可以说，累=能量低=气虚。这时候，解决懒，并不是靠着鸡血鸡汤就可以奋起的，先听一听身体怎么说——

人活一口气。气，是一种无形的能量，气场看不到，但可以强烈感知到。如果你气血能量不足，别说HLOD住气场了，光是一天的生活也很疲惫。

常常是：

不想说话

稍微活动就气喘吁吁

总想躺下来休息

很累，但就是睡不好

如果一直这样，还会慢慢变成：

湿气很重

内脏下垂（气不固）

我的思路是开源和节流。开源：为身体补充进去更多的气血能量。节流：很多不好的习惯，让我们逐日变成这样，需要改变。

好的睡眠是天补。夏天本身就会比冬天睡的少一些，更要好好睡，把肝血养足，把我们的气养足，气血足，白天才会有更有精力。

早上5~7点可以自然醒（这在夏天比较容易做到）

一天不需要任 何刺激饮品提神，也不想吃垃圾食品。（如果你需要咖啡，需要油炸辛辣解压，说明你可能没睡好）

为什么是子时和午时？

夏天常说养生要「晚睡早起」，这里的晚睡，也不要超过子时23点，这时阴极阳生，过了子时，很多人反而兴奋睡不着了，提前调动了阳气，午时，则是阳极阴生的时候，「立了夏，大躺下」，夏天中午小睡一会儿，下午才有精神。

午时（11~13点）很多人觉得这时候，无人打扰，拼命工作，其实很劳神，这时候不适合剧烈运动，和聚精会神地工作。*坐一刻钟，闭目养神，则心气强，使下午精力充沛。

还可以双手合十，正好实现了心神的交合，使心气得到收敛，心神得到养护。当你觉得劳心费神，高度紧张，压力过大时，双手合十，随时护心，调整身心的状态。

很多人也想在23点之前就进入深睡眠状态，但就是睡不着，可以试试这样做

这个一键关机，有2层意思。一个是上了床之后，大脑便什么都不要想。

用食物，帮助我们更快入睡，睡得更沉