肝血不足的人今夏最难熬，这4个日常行为，能戒了最好！

特别是女孩子，每个月都要流血，虽然现在物质丰富，但肝血不足的人却有很多，如果你也有这些情况。

戒掉过度思虑和委屈：容易血虚和肝郁！

很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁气滞。气郁久了，郁而化火，会更猛烈的消耗肝血去“灭火”。

平时需要给自己一个放空的时间，每天有那么一小时，允许自己什么也不想：发发呆，看看树，逛逛公园，亲近植物。

别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。

戒掉熬夜：睡不好老的快，加重烦热！

如果你平时白天没空休闲，晚上熬夜娱乐，或者是被动熬夜，入睡很难、想睡觉但睡不着……都会过度的消耗阴精血液，肝血不足。

特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易*经量少，内分泌受影响，皮肤也容易粗糙。

建立新的循环，先补肝血、安神、补气，让人睡好。人但凡睡好了，皮肤也好，身体代谢好，会瘦，第二天心情好。

睡眠是我们身体最重要的自我修复时间，只要能先把睡眠调理好，其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。

睡前半小时喝酸枣仁膏，酸枣仁非常养肝血，对肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。

百合清热解火，健脾养胃，润肺止咳，宁心安神，促进气血循环。

茯苓健脾和胃，脾为气血生化之源，我们在养肝的同时，最好搭上一些养脾胃的食材，这样见效更显著。

这罐开盖即食的酸枣仁膏，闻上去有股清香的味道，酸酸甜甜的。

所有的食材都是无硫熏无过度加工的天然食材，经过反复清洗浸泡，炒制熬制，多次化膏浓缩，才能把里面的营养都给熬制出来，最后用蜂蜜收膏，味道清甜不腻人，润燥降火。

喜欢这种浓郁黏稠口感的可以直接喝，若是喜欢清润一些，可以用温开水泡着喝，口感更好。建议在冲泡时用60度左右的温水，每天10~20g足矣，睡觉前喝最好。

《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”，很多人都有这样的经历，面试紧张、考试紧张、看医生很紧张，都会想去上厕所。

现在这个环境，很多朋友都对未来充满恐惧，平时要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不好的经历，对未来的一种预判，有时候并不会发生，我们要客观的认识这件事。

详细分解：

有的人白天忙碌还好点，一到晚上夜深人静的时候，担心和恐惧就都涌上来了，最适合做大拜，可能会大哭，想哭就哭，给自己一个出口。

特别适合操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，或者产后体虚、太操心老的快、充满担忧、恐惧的人，每天2袋，持续补一补。

全世界的爱，都会涌向你。

现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：

• 眼睛干涩、看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

• 平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血，容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……

  

  双手搓热，趁着手上的热力，赶紧贴到眼皮上，把这份热渗透进去，加速眼周血液循环。

  我前阵子眼睛干，调整了一下，每天去地坛公园看树，眼睛舒服了，心也更温柔，再遇见小松鼠、小猫什么的，更开心了。

  《本草拾遗》里说：“黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。”

  

  更有滋阴养肝血的桑葚、清热解毒的金银花，滋补肝肾、益精明目的枸杞，补中润燥的蜂蜜。既能养肾、固肾，还能生津润燥，清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化，男女老少都适合。