未来30天，记得要少吃这4种食物！尤其是爱着急上火的人！

因为夏养心，心火生脾土，渐渐旺盛的心火会连带着脾土一起，越来越旺，能量越来越强。但由于今年的木运比较旺，此时也不能完全摆脱掉肝木对脾土的影响，所以即使脾胃气血充盈，我们还是要好好养护脾胃。

尤其是在接下来的这30天内，处于孟夏之月，温度高，湿气重，高温会勾起我们体内的燥热火气，所以在这段时间里，一旦吃的不对，很容易上火，心烦气躁，睡眠不稳。

这4种食物分别是：大蒜、生薤（小根蒜）、鸡肉、黄鳝。原文如下：

大蒜吃多了容易生痰，还容易上火，更容易耗散气血，尤其是容易着急上火，内热重，气血虚的人一定要少吃或是不吃！

生薤就是我们俗称的小根蒜，这种食物味道辛辣，不适合气血或是阴虚的朋友，而且刺激性也比较大，吃多了容易伤肠胃，尤其是现在这段时间，天气热，若是不注意吃多了这种辛辣之味，很容易胃里反酸，烧心甚至是呕吐。

原文中的鸡雉肉原指的是野鸡肉，其实野鸡与家中饲养的鸡差别不大，都是温补的，发性的食物，若是在冬季温补时吃一些无妨，但是入了夏天，很容易生火生痰，尤其是内热重的人吃了，很容易长毒疮哦，嘴角溃烂起泡，口腔溃疡等，有痔疮的朋友最好不要吃，很容易犯痔疮哦。

鳝鱼也就是黄鳝，属于发性的食物，像是我们体内上火，发热，有外伤的朋友一定不要吃，会加重上火或是伤情，而且鳝鱼容易滋生肝邪，肝木克脾土，会压制脾胃的运化，脾胃受制，我们吸收营养，代谢水湿，消化食物的能力就都会变差了。

同时药王孙思邈还给我们指明了六月的饮食方向，宜增酸减苦，调养脾胃。因为此时，我们的身体也是从养肝向养心过渡，肝气渐渐变弱，心火渐渐增强，这时候就要适量吃一些酸味的食物，酸入肝，可以养养肝。

分享3道适合农历6月吃的膳食，帮我们清火补虚，补养气血。

关于生姜的养生祛病功效，古已有记载。春秋时，孔子有“不撤姜食”之说，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸，颠沛流离的时代，孔子竟活了73岁高龄，这和孔子重视食用生姜是有密切关系的。

名中医路志正路老有个坚持了50年的习惯——每天进餐的时候吃三片醋泡姜。您可别小瞧了这个习惯，每年路老都会体检，检查显示他的血管弹性都相当于中年人的水平。他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

.阳虚体寒

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人

·痰湿肥胖之人

食用方法：

如果你没时间做，或者对姜的品质有很高的要求，这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜，良心手作，无添加。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。

吃姜的量要控制

第二道：酸梅汤

酸梅汤常见的配料一般有山楂，陈皮，洛神花，甘草，乌梅和桂花。这些食物大多都属酸味，像是山楂还能活血化瘀，陈皮是健脾化痰的，洛神花清热解渴，养血活血。乌梅生津止渴，解腻。

准备乌梅30克，干山楂20克，陈皮15克，洛神花5克，甘草2克，桂花1克，**糖适量。

小贴士：如果是体内湿浊过重的朋友要慎喝酸梅汤哦，因为乌梅是生津的，这样一来可能会让我们的身体更湿，湿气更重哦！以及孕妇不要喝，里面有山楂和桂花，对胎儿不利。

那么我们湿气重，湿热的朋友一般喝点啥才能应对这个炎炎夏日呢？像是咱们痰湿重，体内堵的朋友，分享另一道夏日饮品，山楂六物膏。浓稠的膏滋用温水化开后，酸酸甜甜的，就像是在喝花果茶。

所用到的食物一般有新鲜的山楂，陈皮 茯苓，麦芽，山药，鸡内金和冰糖。其中山楂酸酸甜甜，能活血化瘀，开胃生津。陈皮是化痰的，茯苓是健脾祛湿的，麦芽是行气的，山药健脾益气，鸡内金清瘀化堵。

自己空闲了做上一罐，能喝一个多月。准备新鲜的山楂200克，最好用鲜山楂，如果没有干山楂也可以，干山楂一般50克即可。

所有的食材除了冰糖以外，都清洗干净，用水浸泡2小时，之后一起倒入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开转小火慢熬1个小时。

如果嫌天热懒得自己熬也可以备上2罐这种现成的山楂六物膏，想喝的时候舀一勺用60度左右的温水化开，搅拌均匀即可。

这款山楂六物膏，用料十分用心，而且除了这些天然的食材，没有别的添加剂，防腐剂，增稠剂，甜味剂，有的六物膏喝上去甜的齁人，大多都为勾兑，这种正宗用谷果熬制出来的膏滋，多了一丝醇厚的底味在里面，没有长时间的熬制是出不来这种味道的。

喜欢浓稠口感的朋友还可以当成果酱涂在面包上当早餐吃，喜欢清润一些的，就和我一样用温水冲泡化开即可，每天2勺，酸酸甜甜，喝完特别滋润。

当然，古人的智慧是无穷尽的，在热衷于养生的古人眼里，有一组泡脚的草本，堪称神一样的存在，不用吃不用喝，每天泡泡脚，就能把体内的湿浊排出去，健脾养胃。这组草本就是温胆汤。

它的用处很广泛，其实仔细研究不难发现，它所调理的一些身体问题其实都是由于体内的痰湿，湿浊引起的，温胆汤的用途就是祛湿化浊，把体内的湿浊排出去，那么由湿浊引发的身体问题自然就好起来了，所以这也是温胆汤被古人推崇的原因。

茯苓是健脾祛湿的，竹茹是清热化痰的，只有脾胃运化功能恢复了，这些湿浊才能自主被排出体外，所以温胆汤也有让我们身体恢复排湿排浊的能力，是从根本上去调理痰湿的。最后的甘草是调和其他草本的，让它们之间协作搭配，把作用更好地发挥出来，调顺我们全身的气机。

很多人都觉得泡脚的效果不如喝进去好，但是对于体内湿气重的人，脾胃的吸收能力一般都会比较差，而且这种苦药汤子若是天天喝，想必都会喝吐，而脚部有众多的经络，而且皮肤也薄，这些草本通过我们的皮肤，可以往深层渗透，吸收效果也会更好。

温胆汤这组方子，痰湿重的朋友每天都可以用，如果觉得自己懒得开火煮草本，也可以试试这款搭配好的温胆汤泡脚包，一次一包，懒人泡脚法，直接把泡脚包丢进开水中，浸泡15分钟，期间可以拿筷子戳一戳，搅动一下。

而且所有的草本都按照比例分装在结实的无纺布包中，结实耐泡，不易散落，也方便泡脚后清洗泡脚盆，节约我们的时间成本。又不会影响这些草本成分的释放，泡上一会儿，水的颜色就会变为橙黄色，散发浓郁的草本香。

像是经期，孕妇以及哺乳期的女性朋友也不建议使用温胆汤，因为枳实是破气的，孕妇禁用。

像是咳嗽有痰的朋友可以放心去泡，小朋友泡脚的时候可以把时间缩短，5~10分钟即可，泡完脚后，喝上一杯温热的白开水，再按一按脚心涌泉的部位，还能帮助身体滋阴降火，特别适合咱们由于炎热导致的上火，口干舌燥，焦躁不安等问题。