夏天最适合吃的3个小果子，养血养心，又虚又瘀的人尤其需要

来百度APP畅享高清图片

分享3个适合咱们夏季吃的养心养血小果子，无论是身体气血不足，还是气血虚，瘀堵，都可以经常吃一吃。

桑葚酸甜可口，而且入心、肝，养肝益肾，滋阴补血，润燥生津，像是夏季咱们经常睡不好，头晕眼花，腰酸耳鸣的朋友，经常吃点它。

而且桑葚也是夏日的应季水果哦，一般是每年的4~6月果实成熟时采收，《本草新编》中对桑葚有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载，它不光味道酸甜，而且营养也十分丰富，桑葚的作用可以总结为3点。

第二是清虚热，很多人劳累过度，脏腑失调，阴血不足都会产生一定的内热，容易夜晚盗汗，全身潮热，五心烦热，躁动不安，这时候也适合来点桑葚。

我们想要吃桑葚不伤脾胃，中和其寒凉性，可以把桑葚和枸杞一起泡茶吃，按照1:2的比例，而且枸杞也是养阴益精，补虚的佳品。

第二种：桂圆

很多人担心桂圆吃多了会上火，其实想要吃桂圆不上火，我们可以和大米同煮，煮成桂圆肉来喝。

把带壳的干桂圆6个放入锅里，加适量清水，煮开后转成小火煮十分钟，晾凉后剥掉桂圆壳，喝茶吃桂圆肉。

桂圆经过久炖久煮后，它的温热性也会下降，这样吃起来就不易上火了。还有一种桂圆养气血，补虚的吃法，更容易被身体吸收，见效也比以上的快，它就是王孟英笔下的玉灵膏，特别适合劳累过度气血亏虚，心神不安的人。

这个做法不难，需要花费大量的时间，可以准备人参和桂圆肉，按照1:10的比例，人参打成粉，桂圆肉剥壳去核，只要果肉，注意要用干桂圆，搅拌均匀，放到锅里隔水蒸，有条件可以在锅中另外放一碗大米加清水，用米气去蒸这个桂圆肉，更养护脾胃。

咱们懒得自己做的朋友，我们也为大家准备了一款无添加，足火足时蒸制的玉灵膏，足足蒸了49个小时哦，配料只有桂圆肉和人参，再无其他添加，没有防腐剂，没有香精色素。