今日小满：难熬的一波湿气来了，4宜忌不得不知！

《月令七十二候集解》说「小满者，物至于此小得盈满」，春生夏长，到了小满时节，小麦之类的夏熟作物生长旺盛，此时开始灌浆饱满，但还未完全成熟，所以称作「小满」。

小满至，气温显著升高，降雨更加频繁，「夏长」的势头更猛，自然万物进入猛长期，从青涩到逐渐成熟。

苦菜繁茂。

喜阴的细软的草类在强烈的阳光下枯死。

「秋」意味着「成熟的时节」，「麦秋至」是说麦籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未完全饱满，将满未满。

你有没有感觉，今年的夏天，冷岑岑的，古人预测天气的系统——五运六气中早已言明：这是一个寒湿之夏。小满之后，进入三之气，主气是火，客气则是太阳寒水，这个夏天，有酷热，也有清寒，熟悉的湿热与特别的寒湿交加，这一波难熬的湿气，一定要保护好自己，这四大宜忌不得不知！

小满节气，正好进入三之气

宜：健脾排浊

忌：脾胃太满

小满小满，别让脾胃太满

早上千万不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，饮必温热（从物理上来说，因为水的比热容很大，常温对于身体来说也是很凉的，水果也是）

你会发现，少吃一点，连呼吸都更顺畅，肚子里腾出空间，第二天你会拉得更多：身体有了辗转腾挪的余地，排出更多垃圾。

每天吃2块八珍糕，有种慢慢来比较快的思路，开罐即食，很方便。

脾胃好了舌苔轻薄了，排了很多痰，出了很多黏黏的汗，吃饭有胃口了，整个人的肉都长在该长的地方了，打通脾胃，真是打通了身体。排走痰湿垃圾，再吃任何东西，气血自自然然长出来，气血了，正气足了，整个人都轻松。

我们知道，太阳一出来，山中的雾气就散了。天地间的阳气来自于太阳。我们身体里也有自己的小太阳，如果我们的阳气充足，身体里的沤着的湿气就会被气化，随着皮肤大小便等排出去。

晴天的时候，趁早上不热，去晒一晒早上的太阳。东方的太阳每天都是新的，给你一波新的能量，晒一晒后背，手心，也不怕晒黑。

南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，花椒艾绒又能祛寒湿。

上热下寒的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上，引火下行，让你的火气变成元气。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好；

脾胃虚寒、阳虚；

「小满小满，江河易满。」连绵的雨也来了。我们外部的湿气，常常伴着雨水而来。湿气会渐渐进入身体，淋了雨，或是衣服潮湿一定要换！

还要特别防止湿邪从双脚入侵。下雨天淋湿双脚双腿，一定尽快擦干。

受寒了淋雨了，有点感冒，平时湿气重，用温旦汤足浴粉泡泡脚。记得没过三阴交。

上面说的温胆汤为千年祛湿化痰的古方，原本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。有痰湿的人，脾的运化能力不佳，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。

半夏辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕，所以风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。

全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机，又特别有助睡眠。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）