人老胃先老，人轻胃不轻！人的衰老是从胃开始！

但在自然界中，生老病死可谓是最平平无奇的一种常态了；而无论我们是男是女，都会有老去的那一天；是故，当人们身体开始衰老的时候，身体就会出现一系列的变化，而这些出现的变化其实同我们日常的护理养生有着息息相关的联系。

人老胃先老，人轻胃不轻

而这套理论也自然而然地应用到了人自己身上，因为人也正是这天地间万物万象中的一员，而人的老迈开始于“化”形成于“收”，在“化”境时，人的身体开始本能地朝衰退、内敛转换，而“化”境又对土属地，而五脏之中脾胃却正应土象，是故人老胃先老说的就是这个道理。

而《黄帝内经》中的这个阳明脉值得是手阳明大肠经和足阳明胃经，这两条经都同面气相关，所以一旦阳明脉走向衰弱，那么脸皮首先表现的就是消失光泽，同时脸部的形状也会开始发生改变。

所以，要延缓衰老，光在脸蛋上下功夫是远远不够的，养好脾胃补足气血才是根本。

在脾胃老化的路上，你中了几招？

首衰：脸色无光发黄来

次衰：鼻梁充血暗淡白

再衰：口唇皮青又脱屑

后衰：睡眠口水淌不止

又衰：湿寒侵体便似水

并衰：一夜难眠对枕来

晚衰：思虑深愁不直白

首忌：沉迷麻辣，无法自拔

且不说吃多了对于口腔、食道、肠胃这三者的伤害，就单算这类重口味饮食对增加心血管疾病的概率，少吃也算好的。

我们人体日常的五脏六腑四肢百骸的运作都依赖主食，谷物和其他食物的滋养。如果日常饮食上经常性断食而后饱食，那么想必长时间过后必然增加脾胃虚弱、胃病复发的几率。

脾为后天之本，主运化，而它的运化功能，有赖于阳气。生冷入肚，最伤脾阳。你想想，往正在工作的发动机上泼冷水会有什么效果？本身脾就恶湿，还兼有寒，这简直就是对脾胃的精准打击。

在中医的理论里，脾主思虑，思虑过分就会损伤脾气，进而造成神经系统功能分泌紊乱，同时使消化液分泌减少，故而食欲不振、神伤木讷、气息短弱、郁闷不畅这些情况也都会一一冒出。

《黄帝内经》中有讲，久坐伤肉，又说脾主肉，像办公族、学生一天久坐几乎不运动的，肌肉必然受伤羸弱，进而累及脾胃，最常见的表现就是没胃口、腹胀、嗳气等等。

养脾三式：年轻化脾胃，稳定好气色

民间自古就有一句流传广的话“拍打足三里，胜食老母鸡。”作为一处养脾保胃的要穴，可谓深藏功与名，不管是艾灸、针刺、拍打，它都很适合。

敲黑板：穴位不在体表，所以按摩拍打的时候力度要透进去才有效~自己按摩的时候动作要慢而深，感觉手下酸胀发热就最好~

调养脾胃

你仔细看，八珍糕里面很多食材，都是秋天成熟的果实，可见古人养生，也是遵循四时之法，而且这些食材大部分都是温性的，有益脾胃。

这么看似简单的一个食谱，有阴有阳，有升有降，平和有偏，怪不得有人说，八珍糕是千年养生健脾的糕。

食材：党参5g，茯苓50g，薏仁50g，莲子50g，淮山药50g，白扁豆50g，芡实50g，粳米粉100g，糯米粉100g。

倒入适量的水，用手搅拌搅拌，用手揉成团后，再继续揉面，把面团揉至没有干粉的状态，之后可以用模具印出喜欢的花型。

现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实，这时可以每天吃上现成的两块八珍糕，养养脾胃。

配料有鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。

砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；

薏米利水去浊，性味往下走；

莲子醒脾，唤醒脾焕发生机；

里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。

这款糕点，饭前饭后都能吃，每天来上一两块，身边的朋友都是当作下午茶的小点心来吃。

脾胃最喜欢的运动，要数《八段锦》里的这招了：调理脾胃需单举。功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。

1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。

3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

5、 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

这招你想起来就能做，不限时间地点也不需要工具，最好还是早上起床后，7~9点的时段，胃经当令，气血正盛。