明日小满：养阳气好时机到了！3个方法清除体内寒湿！

咱们这些容易手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困的朋友，都是体内积了比较重的寒湿，到了夏季，借着天时，把积在身体的寒湿排出来。

排掉寒湿有一个关键因素，就是体内的阳气要够足，阳气是寒湿的克星，也是我们的生命之本，代表着活力和生命力，也肩负着我们五脏六腑的正常运转。《中藏经》中说 :“阳者生之本，阴者死之基”，“顺阳者生，顺阴者死”。

困扰我们的关节疼痛，腰腹冰凉，肩颈疼痛乃至皮肤出油，爆痘，脸上的斑斑点点都会消退不见。故此，祛除体内陈年寒湿最快速直接有效的方法，便是温补阳气，这样不光能排寒湿，还能提高身体的防御能力，让外界的寒湿难以再次侵入身体。

第一招：用艾叶泡脚

而且如今生活节奏加快，生活压力越来越大，长期处于高压状态下，睡眠不足，免疫力也会下降，如今二阳的人越来越多，很容易就中招，其实用艾叶煮水泡脚，还能缓解我们紧绷的情绪，释放内心压力，对免疫力也有帮助。

用艾叶泡脚的方法也很简单，艾叶清洗干净，放入锅中，加入适量清水烧开后继续熬煮10分钟左右，晾至合适的温度，倒入泡脚桶里泡脚没时间，时间控制在20分钟以内即可，不适合太久。

有人在泡脚的时候，会伴随着出汗的现象，这是正常的，不出汗的人一般都是体质偏寒，就需要我们长期坚持下去，每周泡上两三次，水温控制在40~50度即可。

而且为了方便使用，这些草本都是经过熬制提炼后，破壁打粉的，一来免去了水煮的繁琐步骤，更节省时间，二来里面的成分能最大程度释放出来，效果也会更好。

味道就是艾叶红花的天然草本味儿，不呛人，每一包都是按照比例搭配好的，封装在无纺布包里，每次一包，原料天然，没有过度加工，像是一些硫熏漂白通通没有，我们坚信只有原料够好，用起来的效果才能更强，用天然草本的能量去养护身体，温补阳气，排寒祛湿。

温馨提示：由于里面艾叶和红花都是活血的，故而孕产妇，以及生理期女性不宜使用哦，经前使用更佳。

夏季阳气集中表现在体表，体内虚寒，我们在这样一个外热内寒的环境下，加上贪食冷饮，身体会变得特别敏感，特别是脾胃，很容易拉肚子，胃疼，食欲不振等等。

艾灼需要用到的是艾条或是艾柱，还有一个打火机。艾条艾柱是用艾绒所制，也就是艾叶晒干陈放后提炼出来的，如棉絮一样的东西，建议大家选用三年以上的陈年艾绒，不温燥，用起来不易上火，而且温阳驱寒的能力更强。

若是睡不好，多梦，早上容易醒，每天无精打采的，可以艾灼我们后背心肺区域和肝脾区域，艾灼会产生一定的烟，味道也比较重，如果呼吸道本身不是很好，或是怕烫伤，觉得味道呛的朋友，也可以选择这种肚脐贴。

也就是把艾绒，花椒和桂圆肉（干的桂圆去核去壳留肉）放在捣蒜器里捣碎，捣成黏糊糊的状态，不够粘合可以加一点温水，捏成可以放进我们肚脐孔大小的球，晚上睡觉前塞进去，贴上橡皮膏，早起时候取下。

咱们懒得自己制作，我们也为大家准备了一款现成的肚脐贴，制作材料除了上面三种基础了，还添加了养肝血，安神的酸枣仁，以及助阳补虚的枸杞子，这样搭配在一起，不光能瓦解体内的陈寒，还可以温补阳气，安神，让我们睡得更好。

关于用材，选的是三年以上的南阳陈艾提炼植绒，温阳效果更好，驱寒祛湿能力更强，花椒用的也是四川的新鲜花椒，没有经过过度加工，广西桂圆肉不温燥，肉厚，安神效果更好。宁夏的枸杞子补养我们虚寒的身体，酸枣仁也选用表面紫褐色饱满的，经过层层工序，制作成一颗颗小球。

一颗颗小球裹着蜡封装在玻璃瓶中，打开就能闻到浓郁的草本香，一天用一颗，铁三铁停一天，很多湿寒重的朋友，期间会出现拉肚子，肠鸣等情况，都是正常的哦，是身体排寒的反应。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

第三招：用好三伏贴，冬病夏治事半功倍

三伏贴其实也是借鉴了三伏晒的方法，只不过利用的是一些具有辛温，补阳，排寒祛湿性质的草本，熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，利用天然植物的能量，帮助我们排寒湿，补阳气。

小小的一贴，贴在身上也没有什么异物感，透气性也不错，炎炎夏日贴着也不会闷汗，贴在背部，腹部，腿部，胳膊，因为小巧，身体各个部位都能兼顾到。

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。

敷贴的时间一般成人在6~10小时，儿童2~4小时即可，里面还搭配了敷贴图，不知道贴在哪里了，参考着贴就可以啦。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

夏天到了，趁着天时，清一清体内的陈寒，只需温补阳气就够了！