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明日小满:养阳气好时机到了!3个方法清除体内寒湿!

养生保健佚名2024-05-19

咱们这些容易手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神倦易困的朋友,都是体内积了比较重的寒湿,到了夏季,借着天时,把积在身体的寒湿排出来。

排掉寒湿有一个关键因素,就是体内的阳气要够足,阳气是寒湿的克星,也是我们的生命之本,代表着活力和生命力,也肩负着我们五脏六腑的正常运转。《中藏经》中说 :“阳者生之本,阴者死之基”,“顺阳者生,顺阴者死”。

困扰我们的关节疼痛,腰腹冰凉,肩颈疼痛乃至皮肤出油,爆痘,脸上的斑斑点点都会消退不见。故此,祛除体内陈年寒湿最快速直接有效的方法,便是温补阳气,这样不光能排寒湿,还能提高身体的防御能力,让外界的寒湿难以再次侵入身体。

第一招:用艾叶泡脚

而且如今生活节奏加快,生活压力越来越大,长期处于高压状态下,睡眠不足,免疫力也会下降,如今二阳的人越来越多,很容易就中招,其实用艾叶煮水泡脚,还能缓解我们紧绷的情绪,释放内心压力,对免疫力也有帮助。

用艾叶泡脚的方法也很简单,艾叶清洗干净,放入锅中,加入适量清水烧开后继续熬煮10分钟左右,晾至合适的温度,倒入泡脚桶里泡脚没时间,时间控制在20分钟以内即可,不适合太久。

有人在泡脚的时候,会伴随着出汗的现象,这是正常的,不出汗的人一般都是体质偏寒,就需要我们长期坚持下去,每周泡上两三次,水温控制在40~50度即可。

而且为了方便使用,这些草本都是经过熬制提炼后,破壁打粉的,一来免去了水煮的繁琐步骤,更节省时间,二来里面的成分能最大程度释放出来,效果也会更好。

味道就是艾叶红花的天然草本味儿,不呛人,每一包都是按照比例搭配好的,封装在无纺布包里,每次一包,原料天然,没有过度加工,像是一些硫熏漂白通通没有,我们坚信只有原料够好,用起来的效果才能更强,用天然草本的能量去养护身体,温补阳气,排寒祛湿。

温馨提示:由于里面艾叶和红花都是活血的,故而孕产妇,以及生理期女性不宜使用哦,经前使用更佳。

夏季阳气集中表现在体表,体内虚寒,我们在这样一个外热内寒的环境下,加上贪食冷饮,身体会变得特别敏感,特别是脾胃,很容易拉肚子,胃疼,食欲不振等等。

艾灼需要用到的是艾条或是艾柱,还有一个打火机。艾条艾柱是用艾绒所制,也就是艾叶晒干陈放后提炼出来的,如棉絮一样的东西,建议大家选用三年以上的陈年艾绒,不温燥,用起来不易上火,而且温阳驱寒的能力更强。

若是睡不好,多梦,早上容易醒,每天无精打采的,可以艾灼我们后背心肺区域和肝脾区域,艾灼会产生一定的烟,味道也比较重,如果呼吸道本身不是很好,或是怕烫伤,觉得味道呛的朋友,也可以选择这种肚脐贴。

也就是把艾绒,花椒和桂圆肉(干的桂圆去核去壳留肉)放在捣蒜器里捣碎,捣成黏糊糊的状态,不够粘合可以加一点温水,捏成可以放进我们肚脐孔大小的球,晚上睡觉前塞进去,贴上橡皮膏,早起时候取下。

咱们懒得自己制作,我们也为大家准备了一款现成的肚脐贴,制作材料除了上面三种基础了,还添加了养肝血,安神的酸枣仁,以及助阳补虚的枸杞子,这样搭配在一起,不光能瓦解体内的陈寒,还可以温补阳气,安神,让我们睡得更好。

关于用材,选的是三年以上的南阳陈艾提炼植绒,温阳效果更好,驱寒祛湿能力更强,花椒用的也是四川的新鲜花椒,没有经过过度加工,广西桂圆肉不温燥,肉厚,安神效果更好。宁夏的枸杞子补养我们虚寒的身体,酸枣仁也选用表面紫褐色饱满的,经过层层工序,制作成一颗颗小球。

一颗颗小球裹着蜡封装在玻璃瓶中,打开就能闻到浓郁的草本香,一天用一颗,铁三铁停一天,很多湿寒重的朋友,期间会出现拉肚子,肠鸣等情况,都是正常的哦,是身体排寒的反应。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3. 怕冷,经常手脚发凉;

5. 脸部、头发爱出油;

7. 抵抗力弱,容易受寒。

第三招:用好三伏贴,冬病夏治事半功倍

三伏贴其实也是借鉴了三伏晒的方法,只不过利用的是一些具有辛温,补阳,排寒祛湿性质的草本,熬制成膏,摊涂在无纺布贴上,利用天然植物的能量,帮助我们排寒湿,补阳气。

小小的一贴,贴在身上也没有什么异物感,透气性也不错,炎炎夏日贴着也不会闷汗,贴在背部,腹部,腿部,胳膊,因为小巧,身体各个部位都能兼顾到。

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解,疏散出去;元胡可以理顺我们体内的气机,缓解疼痛,活血化瘀,很多中老年寒湿重,经常会感觉肩膀,胳膊,腿部酸痛,这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

贴在我们的皮肤上,散发着草本香,用起来很简单,小孩子都能一看就会,而且美观大方,简约时尚,贴在皮肤上外露也不担心尴尬,剪成了花瓣的形状,小朋友也会很喜欢。

敷贴的时间一般成人在6~10小时,儿童2~4小时即可,里面还搭配了敷贴图,不知道贴在哪里了,参考着贴就可以啦。

忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

夏天到了,趁着天时,清一清体内的陈寒,只需温补阳气就够了!