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养生保健

这2个消耗你气血的坏习惯,能戒了更好!特别是气血虚的人

养生保健佚名2024-05-18

经历一个春天的阳气生发,肝血肾精已消耗不少;入夏后,心气渐强;心属火,肾属水,夏天心火越来越旺,就需要更多的肾水来制衡,就如着火了需要用水来灭火一个道理。

我们养生既需要补身体之亏空,更需要减少流失、节制消耗,也就是开源的同时,更需要节流。否则,一边补一边漏,白费功夫白花钱,越补越虚。

永无止境的“精神内耗”,吃什么都白补

曾经有一位阿拉伯学者做过一个心理学情绪实验:他把刚刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活。

一段时间后,自由的那只羊长得非常健康,而被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的,而是因为每天面对凶恶的狼,心理非常恐慌,根本无心吃食,最后过度焦虑而死。
来源: www.ws46.com

工作上被领导批评了,总觉得自己受到委屈,不断回想;生活中和朋友有了矛盾,一直回忆那场争吵,抓着对方的错误不放;家里大事小事都要操心,翻来覆去睡不着觉......

《黄帝内经》说:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”经常处于精神内耗的人,很容易肝郁气滞、心脾肾都虚、精血不足。

让自己从身到心安定下来

可以出去走走,散散步,晒晒太阳,读读书,养宠物花草.....或者做自己喜欢的事情.当你把自己带入到身清气爽的环境中,身体就会启动自我恢复能力,负面情绪也随之被清除。

盘腿可以将气血集中在身体里,而不耗散,尤其是挺直脊柱、自然端坐的时候,会觉得气息顺畅、安定,头脑得到气血充盈。

*坐时焚一支香更好,以香味导引静心,帮助身心放松。活法儿负责选品的合伙人孙太一有很多西藏的喇嘛朋友,每每去寺庙,夜里僧人都会给他点藏香,他睡得舒服,用着安心。

疏肝解郁、健脾通气:佛手、玫瑰花、代代花、玫瑰花、陈皮、茉莉花等

补肝血肾精:乌鸡、墨鱼、淡菜、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑莓、覆盆子等。

备上一盒这小点心,它是知名老中医张涌川,以宋代逍遥散为基础,根据现代人体质特点,加入佛手果、蒲公英、代代花等成分,改良研发而成一款佛手预逍糕。

这款预逍糕,精选道地原生食材,金华佛手,疏肝和胃,很和缓,性温无燥烈之弊。长白山蒲公英,清热解蠹。云南代代花,强健脾胃,理气解郁。

看似舒服的休息放松,实则伤眼又伤肝肾

即使困到哈欠连连、眼睛睁不开、手机砸脸,也还要强打精神再来一会儿。这种「休息」和「放松」方式,看似不必汗流浃背或者劳心费力,实则却伤眼又伤肝肾。

另外,《黄帝内经》中还说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”肾藏精,五脏六腑之精都藏在这里,我们看东西的时候,心神也跟着跑,而肾精是心神的基础物质,耗心神,也是在暗耗肾精。

从中医的「五轮学说」来看,一个人眼睛是否明亮润泽、清澈灵动,全在瞳孔和黑精,而这正是肝肾的反应点!

方法:将两手搓擦至热,然后迅速将双手覆盖在双眼上,让眼球感受到手心的温度。

动作很简单:

2.闭眼不方便时,睁眼转睛亦可。

4.本身有高度近视不推荐此法。

除了减少用眼,养护眼睛,最好给眼睛补点精血,实际上是要补肝血、补肾精,因为养眼要从下往上抽调肝血肾精,就像抽地下水一样。补眼睛,醋泡黑豆更直接!

黑豆能补肝血、补肾精。醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了!

准备:黑豆(黑皮绿心的最好)500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的六宝黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

味道很好,口感微酸带甜,打开就能吃,当零食吃,佐餐吃都可以,零添加,不含色素增味剂,不含防腐剂,大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1,可以多买几罐,一家人吃!