这2个消耗你气血的坏习惯，能戒了更好！特别是气血虚的人

经历一个春天的阳气生发，肝血肾精已消耗不少；入夏后，心气渐强；心属火，肾属水，夏天心火越来越旺，就需要更多的肾水来制衡，就如着火了需要用水来灭火一个道理。

我们养生既需要补身体之亏空，更需要减少流失、节制消耗，也就是开源的同时，更需要节流。否则，一边补一边漏，白费功夫白花钱，越补越虚。

永无止境的“精神内耗”，吃什么都白补

曾经有一位阿拉伯学者做过一个心理学情绪实验：他把刚刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活。

一段时间后，自由的那只羊长得非常健康，而被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的，而是因为每天面对凶恶的狼，心理非常恐慌，根本无心吃食，最后过度焦虑而死。

工作上被领导批评了，总觉得自己受到委屈，不断回想；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放；家里大事小事都要操心，翻来覆去睡不着觉......

《黄帝内经》说：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”经常处于精神内耗的人，很容易肝郁气滞、心脾肾都虚、精血不足。

让自己从身到心安定下来

可以出去走走，散散步，晒晒太阳，读读书，养宠物花草.....或者做自己喜欢的事情.当你把自己带入到身清气爽的环境中，身体就会启动自我恢复能力，负面情绪也随之被清除。

盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散，尤其是挺直脊柱、自然端坐的时候，会觉得气息顺畅、安定，头脑得到气血充盈。

*坐时焚一支香更好，以香味导引静心，帮助身心放松。活法儿负责选品的合伙人孙太一有很多西藏的喇嘛朋友，每每去寺庙，夜里僧人都会给他点藏香，他睡得舒服，用着安心。

疏肝解郁、健脾通气：佛手、玫瑰花、代代花、玫瑰花、陈皮、茉莉花等

补肝血肾精：乌鸡、墨鱼、淡菜、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑莓、覆盆子等。

备上一盒这小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。