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养生保健

这2个消耗你气血的坏习惯,能戒了更好!特别是气血虚的人

养生保健佚名2024-05-18

经历一个春天的阳气生发,肝血肾精已消耗不少;入夏后,心气渐强;心属火,肾属水,夏天心火越来越旺,就需要更多的肾水来制衡,就如着火了需要用水来灭火一个道理。

我们养生既需要补身体之亏空,更需要减少流失、节制消耗,也就是开源的同时,更需要节流。否则,一边补一边漏,白费功夫白花钱,越补越虚。

永无止境的“精神内耗”,吃什么都白补

曾经有一位阿拉伯学者做过一个心理学情绪实验:他把刚刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活。

一段时间后,自由的那只羊长得非常健康,而被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的,而是因为每天面对凶恶的狼,心理非常恐慌,根本无心吃食,最后过度焦虑而死。

工作上被领导批评了,总觉得自己受到委屈,不断回想;生活中和朋友有了矛盾,一直回忆那场争吵,抓着对方的错误不放;家里大事小事都要操心,翻来覆去睡不着觉......

《黄帝内经》说:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”经常处于精神内耗的人,很容易肝郁气滞、心脾肾都虚、精血不足。

让自己从身到心安定下来

可以出去走走,散散步,晒晒太阳,读读书,养宠物花草.....或者做自己喜欢的事情.当你把自己带入到身清气爽的环境中,身体就会启动自我恢复能力,负面情绪也随之被清除。

盘腿可以将气血集中在身体里,而不耗散,尤其是挺直脊柱、自然端坐的时候,会觉得气息顺畅、安定,头脑得到气血充盈。

*坐时焚一支香更好,以香味导引静心,帮助身心放松。活法儿负责选品的合伙人孙太一有很多西藏的喇嘛朋友,每每去寺庙,夜里僧人都会给他点藏香,他睡得舒服,用着安心。

疏肝解郁、健脾通气:佛手、玫瑰花、代代花、玫瑰花、陈皮、茉莉花等

补肝血肾精:乌鸡、墨鱼、淡菜、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑莓、覆盆子等。

备上一盒这小点心,它是知名老中医张涌川,以宋代逍遥散为基础,根据现代人体质特点,加入佛手果、蒲公英、代代花等成分,改良研发而成一款佛手预逍糕。