早起吃它，借助夏天之力，排出体内寒湿！

夏季炎热所以我们基本上每天都在空调房中，经过一天的低温洗礼，让本容易出汗排湿寒的夏季变成了积攒湿寒的季节，外面阳光四射，出门回家都汗流浃背，这时毛孔打开，当空调的寒气一吹，湿寒全都顺着毛孔进入体内，空调的冷与电扇不同，正属于寒邪类型。

寒湿分5级，看看自己在哪一级？

体内寒湿重，会留于体表，很多人在夏季皮肤出油严重，早上起床脸色暗黄，我一个亲戚，一到夏季就容易脚上起水泡，和红色的小点点，这其实就是体内的湿毒发出来了。

二级寒湿在肌肉

寒湿在肌肉的表现，可以归结为酸、困、累、乏四个字，如果你也有这些现象，要引起注意了。

这种也叫骨寒湿，寒主收引，湿邪重滞，很容易留存在我们的关节、骨骼处，很多人自己的身体堪称天气预报，一要变天，就关节疼，这就是寒湿在骨骼的表现。像我妈，夏季我们开空调，她总会避开，她总说开空调或者睡凉席，都会骨头缝疼，不舒服。所以平时她都很注意，不吃冷食，不吹空调，如果去商场，都会换长裤长衫出门，就怕冷气过重。

如果上面三级都不能引起注意，那么第四级一定要当心，这时寒湿已经侵入五脏，伤及到脏腑，身体也会发出信号，以下几点。

2. 有的人常年拉肚子，用了各种方法也改变不了，这时不妨试试看吃点祛湿健脾的食物。

4. 容易水肿，有的人吃的不多也胖，这就是体内湿气重，脾的运化不好，尤其是下肢很容易肿，女性则是腹部肉很厚，这是宫寒的表现，这是女性的特有机制，当身体认为你宫寒时，会“派遣”出脂肪帮你保持温度，所以湿气重的人，减肥特别难。

如果寒湿达到5级，那身体会出大问题。寒湿内蕴，当体内寒湿时间长了，就容易出现身体“凝”的现象，循环代谢都会变慢，然后就会发生於堵，堵的时间久了，身体就会长东西，这是我们最害怕的。

一为肩颈后的大椎，这个地方是全身气血的开关，一旦进入寒湿，整个人的气血都会变差。

三为我们的肚脐，小时候不懂事，有时候就会抠肚脐，这时我妈总会训斥我，说这个地方不能动，久而久之也就感觉这是不是什么神奇的地方，其实肚脐就是我们唯一外露的穴位，神阙穴，有“命蒂”之称，它与十二经脉相连，与五脏六腑相通，可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一步。

他所发扬的这个灸脐法，也正是利用了肚脐与经络、五脏六腑相连的原理，让草本精华本身的作用得以发挥得更好。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，非常适合护阳，用的时候贴在肚脐处，也能避免睡觉时阴邪的贼风从肚脐处进入我们的体内。

每一颗小丸子都用蜡纸包裹好，放置在玻璃瓶中密封保存，晚上睡前拿一颗贴在肚脐处，第二天早上10点前取出即可，经过一夜阳气的输入，体内这些阴寒都会被慢慢瓦解，元气也会越来越充足。