脾胃难熬的日子来了！这4类养脾胃食物，照着吃就对了！

入夏过后这段时间，不止是换季、交节，也是五运六气从二之气切换到三之气的时节，从天气到人事到身体，变动层出不穷也是正常。

入夏提醒大家注意两个字：寒、湿。而寒湿最伤的，莫过于脾胃。这篇文章，再和大家仔细聊聊，怎样通过食养，护好脾胃，平安度夏。

从仲春到夏初，就是一个从「大凉」，到「始寒」，再到「寒行」的能量变化，当然主气还是火，不至于说比秋冬还冷，但对比起其他年份，今年春夏的气候显然会偏湿寒。

怎么护脾胃呢？其实不难，内经里也给出了指导方案，就看怎么落地了。很多我们日常食材就能实现，说白了就四个字：会吃就行。

大原则：以苦燥湿，以温去寒

虽然这是用药的法度，但可以作为我们日常食养的参考，有啥小问题用食药同源的食材也能应对。常见的味苦性温的食材：杏仁、陈皮、佛手、薄荷、秋葵，大家都可以适当多吃些。

脾胃虚的食补写过不少文章了，多数老朋友都知道，小米、山药、南瓜，性味平和，柔软滋养，基本不会有错。常规食材，吃法也简单，就不多讲了。

今年寒湿重，寒主收引，湿性重浊，脾胃本身就像缺少润滑被粘滞住的发动机一样，而补品大都黏腻难化，尤其是脾胃特别虚弱的，滋阴厉害的食材都慎用，比如黄精、地黄，先要考虑脾胃化不化得了。

实在脾胃不行，体质平衡脆弱的，吃点凉就胃痛，连小米南瓜都受不住，那还是考虑外敷的法子。

通过上图我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。

《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」

大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。

桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠。

南师肚脐贴用极品蕲艾绒、桂圆、花椒捣烂，做成小丸子，睡觉时把小丸子放在肚脐上，用胶布十字固定贴起来，第二天潮乎乎的扔掉就可以了。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、痛经、宫寒；

睡不好；

脾胃虚寒、阳虚体寒；

1. 晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。

可以用保鲜膜替代3. 肚子凉容易上火的人，贴了睡眠不好的人，可以只贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。

脾胃寒的朋友，一般都会兼有湿，中焦脾土本就负责输布津液，一旦有寒，运化不畅，就凝滞成湿浊了。

但对于长时间的，肚子都凉凉的那种寒，用处就不大了。生姜本来主要是发汗止呕，往外走的，要温中，往里走，把深处的寒气赶出来，得用姜。

姜最好早晨吃，早上吃有助于阳气生发，晚上吃姜容易上火。