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常年湿气重,小心体内有痰湿!常吃4种食材去痰湿和湿气!

养生保健佚名2024-05-03

外界的潮湿会带动体内的湿气,我们身体也会出现各种“湿气表现”。

我一位亲戚就是常年脸上有痘痘,还是会爆痘流脓的那种,这是体内的痰浊湿气太多,憋在体内也没有宣泄口,就只能从脸部,背部的皮肤挤出来,一茬接一茬,总是去不掉!

除此之外,体内痰湿浊气重的人,肉捏上去都会很痛,而且很松软,松松垮垮的,特别是肚子上的赘肉,特别多。

所以总是觉得自己变丑了的朋友,先自查一下是不是体内的痰湿太重啦!

1.头发容易出油,一天一洗都油的厉害,而且头发还容易掉。

3.睡不醒,越睡越困,而且即使起床也感觉自己迷迷糊糊的,头脑不清醒。

5.腹部赘肉多。

7.容易食欲不振,吃多一些就觉得肚子胀,而且很容易便溏,便便粘马桶。

我们要想彻底把痰湿清掉,得了解这个痰湿究竟是怎么来的,痰其实是由湿转化而来的,有湿的人不一定有痰,但是有痰的人一定体湿。

痰这种垃圾,和我们身体的两个脏腑紧密相关,一个是脾,一个是肺,俗话说,脾为生痰之源,肺为贮痰之器。是脾的运化和肺的宣化出现了问题,才会让我们体内的痰湿越来越多。

所以我们想要从根本上祛湿化痰,得把这两个问题解决了,那么有没有什么法子,能从根本上祛湿化痰呢?

很多中老年都有泡脚的习惯,所以用温胆汤来泡脚,也更容易坚持下去,比天天喝苦药汤子可强太多啦!

里面的枳实是行气的,像是体内有痰湿,黏黏糊糊的,瘀滞在某些地方,阻碍了气血运行,我们就得想办法把痰湿给清理走,那要怎么清理呢?就得靠着体内的气推动,所以枳实行气,其实就是帮助把体内的痰湿给清走,就像个大铲车一样。

陈皮和茯苓是既能祛湿,又能化痰又能健脾的,所以它可以帮助我们在祛湿化痰的同时,还把脾这个生痰的源头给调养好,让脾自己恢复运化能力,这样体内的痰湿就容易被清理出去啦。

温胆汤这个配方,既能降胃气,补脾气,又能祛湿化痰,所以遇到痰湿重的朋友,老师也都会用上这个方子。

懒得自己搭配的,也可以直接用这种搭配好的泡脚包,一次一袋,很方便。里面的草本都是被锉碎,这样成分才能更好地释放出来。

咱们如果想要里面的成分释放的更彻底,可以在泡之前,先用水煮一煮这个泡脚包,大火煮开,转小火煮上10分钟就可以了,之后连同泡脚包和汤汁一起倒入脚盆里,茶褐色的汤水散发着浓郁的草本香。

泡完后可以喝上一杯温热的开水,也有利于体内的湿气浊气排出哦。

而红豆薏米过于寒凉,反而会让脾虚寒的问题加重,所以许多人喝了半天不见效,就是没找对方法。这时候用健脾的方法会比单纯祛湿更有效。

第一种:山药

铁棍山药看着弯弯曲曲的,很丑,表面还有和铁锈一样的红色斑点,但是它皮薄肉厚,肉质细腻,吃起来也软糯可口,有股自然的清甜。

第二种:茯苓

茯苓环抱松根而生长,它的主要能力是祛湿,而且祛湿很温和,不会伤身体,长期吃也没有问题。它可以推动我们体内的湿浊往下走,通过小便排出去。

第三种:陈皮

咱们化痰祛湿的陈皮建议选择十年陈皮,不要用三五年的,效果会差的很多。陈皮用来泡茶就可以了,不用清洗,直接放到茶壶里,倒入开水,20秒左右的时间,把第一泡的水倒掉,等到第二泡就可以喝了。

第四种:鸡内金

它是鸡胗中一层黄色的薄膜,上了年纪的人都知道,用它来帮助我们清理脾胃,疏通非常适合,只不过鸡内金的味道腥苦,即使它吃着没什么副作用,很多人也不接受,觉得难吃。

可以准备山药,陈皮,茯苓,鸡内金,再根据自己的口味加一些山楂,莲子,红枣,这些食材都很平和,而且有补气血,养胃的效果。

如果自己懒得制作,也可以试试这款开袋即食的八珍糕,配料很丰富,有小麦粉、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆、人参、鸡蛋、食用植物油、麦芽糖醇液。

所有的食材都是天然的,没有过度加工,采用破壁技术,打成细腻的粉质,粉质越细,吃起来口感越好,而且为了保留里面的营养不被高温破坏,采用低温烘焙的方法,营养全都完好保留在糕点中。

饭前饭后都能吃,饿了还能当营养小零食垫垫肚子,除了饱腹,还能越吃身体越通畅,给身体减轻负担。

在又热又潮湿的春末,痰湿重的朋友,不妨也试试这些祛湿化痰的方法,最后别忘了把脾胃的运化能力也提升上去哦。